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Voici les réponses que vous avez recherchées.
Qu'est-ce que l'Orangetheory?
Orangetheory est une heure d'entraînement corporel complet, concentré sur l'endurance, la force et/ou la puissance. Nous utilisons l'entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories après l'entraînement qu'un exercice traditionnel. Lorsque vous portez nos moniteurs de fréquence cardiaque, vos résultats en temps réel sont affichés sur de grands écrans dans tout le studio. L’intensité est basée sur vos zones individuelles de fréquence cardiaque, ce qui rend l’entraînement efficace pour tous les niveaux de conditionnement physique. Pour couronner le tout, nos entraîneurs de conditionnement physique dirigent l’entraînement afin de vous empêcher de vous entraîner ou de vous entraîner.
Je ne me suis pas entrainé depuis longtemps ? Puis-je encore faire l'entrainement ?
Bien sûr. Orangetheory est orienté vers TOUS les niveaux de conditionnement physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous vous recommandons de faire une séance d'initiation gratuite, puis de discuter avec votre entraîneur de toutes les idées ou questions que vous pourriez avoir concernant vos objectifs de conditionnement physique.
J'ai des problèmes avec (partie du corps). Puis-je toujours faire votre entraînement ?
Absolument. Nos entraîneurs sont formés pour fournir des options pour chaque exercice sur le sol, en plus de proposer une moto à faible impact et une alternative à la descente à la place du tapis de course pour les blessures corporelles inférieures ou les restrictions orthopédiques.
Quel équipement utilisez-vous à Orangetheory?
Notre salle d'entraînement dispose d'une variété d'équipements, y compris des tapis de course (vélos et hautes-pentes comme alternatives), WaterRowers, et du matériel de plancher, y compris des haltères, des bancs, des entraîneurs en suspension TRX, des balles médicales et des entraîneurs en BOSU.
Qu'est-ce qu'OTBeat® ?
OTBeat® est notre technologie exclusive de surveillance de la fréquence cardiaque. Les membres ont l'expérience unique de voir des données en temps réel pendant leur entraînement, ce qui leur permet de se repousser à de nouvelles limites. Après la classe, ils peuvent ensuite suivre leurs améliorations par courrier électronique et en utilisant l'application Orangetheory Fitness .
Que signifient les 5 zones, et pourquoi la zone orange est-elle si importante?
Orangetheory est une formation basée sur l'intervalle de fréquence cardiaque de 5 Zones en utilisant des blocs d'entraînement à intervalles spécifiquement conçus et chronométrés. Pendant un entraînement, les membres se concentrent sur les Zones 3, 4 et 5. Les entraînements sont conçus pour produire 12 minutes ou plus dans les Zones 4 & 5 combinées (pour atteindre le brûlure après) pendant la partie d'entraînement du tapis de course.
Que sont les points Splat ?
Les points Splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. Visez 12 points Splat par classe.
Qu'est-ce que l'EPOC?
La théorie physiologique qui sous-tend l’entraînement de l’Orangetheory est connue sous le nom de « Consommation d’oxygène après l’Excess Post-Exercise » ou EPOC. Notre entraînement d'une heure est conçu pour produire 12 minutes ou plus d'intensité à 84 % ou plus de fréquence cardiaque maximale. Ce programme produit un effet de "brûlure" après l'entraînement, qui est un taux métabolique accru pendant jusqu'à 24 heures après le cours d'entraînement par intervalles de haute intensité.
Combien de temps devrais-je arriver pour ma première classe d'orangetheory ?
Nous vous demandons d'arriver 30 minutes avant votre première classe pour dépasser vos objectifs de conditionnement physique, vous pouvez vous installer sur notre système de surveillance de la fréquence cardiaque, remplir tous les formulaires supplémentaires et vous présenter à votre entraîneur physique. Après avoir réservé votre première classe, cherchez un e-mail pour remplir notre formulaire de demande de réservation avant votre arrivée. Nous vous recommandons de contacter votre studio local pour plus d'informations sur votre première classe. A bientôt !
De quoi ai-je besoin pour la classe?
Une bouteille d'eau et une serviette.
Comment réserver une classe?
Réservez votre premier cours en vous inscrivant en ligne ou en appelant le studio Orangetheory le plus pratique pour vous. Une fois que vous avez un abonnement Orangetheory Fitness, téléchargez l'application Orangetheory Fitness. Avec l'application, vous pourrez facilement consulter les horaires, réserver des cours et accéder aux dernières infos Orangetheory.
Combien coûte Orangetheory ?
Nos tarifs et frais varient selon le studio, mais votre premier entraînement est GRATUIT* dans la plupart de nos studios. Contactez votre studio local pour discuter des tarifs lors de votre séance d'entraînement gratuite.
Je suis enceinte. Puis-je encore faire l'entrainement ?
Chez Orangetheory Fitness, nous recommandons à toutes les femmes enceintes d'obtenir l'autorisation de leur prestataire avant de commencer une routine d'exercice pendant la grossesse. Vous pouvez lire cet article pour plus d'informations sur l'exercice pendant la grossesse et les considérations spécifiques à Orangetheory pour chaque trimestre.
Où est la théorie de l'Orangetheory la plus proche de moi?
Nous avons plus de 1 500 sites dans le monde. Pour trouver le studio le plus proche de chez vous, consultez notre liste complète des emplacements, par État et par pays.
