Orangetheory est un mélange dynamique d'entraînement de force et de cardio, scientifiquement conçu pour vous offrir l'entraînement complet d'une heure le plus efficace et énergisant. Tous les éléments du cours travaillent ensemble pour dynamiser votre métabolisme afin que vous brûliez des calories et de la graisse corporelle tout en développant votre masse musculaire.
Développez votre masse musculaire, améliorez la santé de vos articulations et boostez votre métabolisme avec nos exercices de force fonctionnelle. Utilisant des équipements comme des haltères et des sangles TRX, les entraînements OTF sont parfaits pour tous les niveaux de fitness.
Ce que vous allez gagner:
Augmentez votre énergie et améliorez la santé de votre cœur avec les blocs d'endurance d'Orangetheory. Ces entraînements offrent des résultats en proposant des intervalles d'intensité variable sur les tapis de course, les rameurs et au sol.
Ce que vous allez gagner:
Combinez la force et la vitesse avec nos blocs de puissance. Des sprints en aviron aux All Outs sur tapis roulant, ces exercices explosifs améliorent l'agilité, la performance et le temps de réaction.
Ce que vous allez gagner:
Le programme de fitness d'Orangetheory est construit autour de cinq zones d'entraînement par fréquence cardiaque, conçues pour garantir que vous vous entraînez à la bonne intensité pour votre niveau de fitness. L'objectif est de passer 12 à 20 minutes dans la « Zone Orange », où votre fréquence cardiaque est élevée pour surcharger votre métabolisme, brûler des graisses et continuer à brûler des calories jusqu'à 24 heures après le cours.
Notre système OTconnect suit la réponse de votre corps en temps réel, montrant dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez et vous aidant à ajuster votre effort pour vous aligner sur vos objectifs personnels. Contrairement aux cours traditionnels d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les entraînements d'Orangetheory sont adaptables, vous permettant d'ajuster l'intensité pour correspondre à votre niveau de fitness et à vos objectifs quotidiens.
Zone 1
50-60%
Zone 2
61-70%
Zone 3
71-83%
Zone 4
84-91%
Zone 5
92-100%
Chez Orangetheory, nos coachs certifiés sont là pour vous guider et vous motiver dans votre parcours de fitness. Avec un développement et une formation professionnelle continus, ils offrent les dernières séances d'entraînement basées sur des preuves adaptées à votre niveau de fitness et à vos objectifs. Que votre objectif soit la gestion du poids, le développement de la force fonctionnelle, ou l'amélioration de l'endurance, nos coachs sont prêts à prescrire le bon programme et à fournir un soutien personnalisé pour vous aider à réussir.
*L'offre « Classe gratuite » est ouverte uniquement aux primo-visiteurs et aux résidents locaux âgés de 18 ans et plus ; cependant, les mineurs âgés de 14 ans et plus peuvent participer si des conditions particulières sont remplies. Valable uniquement pour les études participantes. Des conditions s'appliquent. Voir les études pour plus de détails. Le prix de détail recommandé d'une visite décontractée est de 35€; Cependant, les prix varient, car chaque studio est détenu et exploité individuellement. L'offre peut être soumise à l'achèvement satisfaisant de la sélection préalable à l'exercice et/ou aux conditions standard d'adhésion temporaire/invité.
†Offre valable uniquement pour les nouveaux membres qui s'inscrivent à un abonnement Premier ou Elite dans les studios participants. Des conditions supplémentaires s'appliquent. Voir orangetheory.com/promotion-terms ou visitez votre studio pour plus de détails.
