Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de 1 hora, de cuerpo completo, enfocado en desarrollar resistencia, fuerza y/o potencia. Utilizamos Entrenamiento por Intervalos Basado en Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de frecuencia cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en grandes pantallas a lo largo del estudio. La intensidad se basa en tus zonas de frecuencia cardíaca individuales, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de fitness. Para complementarlo, nuestros entrenadores de fitness guían el entrenamiento para evitar que te sobreentrenes o subentrenes.

Por supuesto. Orangetheory está diseñado para TODOS los niveles de fitness y todos son libres y están animados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito y luego discutir cualquier opinión o pregunta que puedas tener acerca de tus objetivos de fitness con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para proporcionar opciones para cada ejercicio en el piso, además de ofrecer una bicicleta de bajo impacto y una alternativa de strider en lugar de la caminadora para lesiones en la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipo que incluye caminadoras (bicicletas y striders como alternativas), WaterRowers y equipo de piso que incluye mancuernas, bancos, entrenadores suspensores TRX, balones medicinales y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, lo que les permite superarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo electrónico y usando la aplicación de Orangetheory Fitness.

Orangetheory es entrenamiento intercalado basado en la frecuencia cardíaca de 5 zonas que utiliza bloques de entrenamiento de intervalos diseñados y cronometrados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 y 5 combinadas (para lograr la quema adicional) durante la parte del entrenamiento en la caminadora.

Los Puntos Splat indican minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apunta a obtener 12 o más Puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como “Consumo Excesivo de Oxígeno Posterior al Ejercicio”, o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce el efecto de “quemado posterior” del entrenamiento, que es una tasa metabólica aumentada por hasta 24 horas después del entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Solicitamos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para repasar tus objetivos de fitness, configurar nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional e introducirte a tu entrenador de fitness. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de ingreso del cliente antes de tu llegada. Recomendamos contactar a tu estudio local para obtener más información sobre tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir los precios cuando redimas tu entrenamiento gratuito.

En Orangetheory Fitness, recomendamos que todas las mujeres embarazadas obtengan permiso de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este blog para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1,500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, revisa nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.