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2020年1月、オレンジセオリー Fitnessを始めてから6か月後、Ania Wronskiの新しいフィットネスウォッチは、彼女の安静時心拍数を65拍/分と測定しました。 今、彼女のオレンジセオリートレーニングのクラス番号700に近づく中で、安静時心拍数は50に減少しました。
Aniaは嬉しく思っています。なぜなら、それは彼女の心臓がより効率的に働いていることを意味するからです。 毎日、彼女は自分の献身の影響を感じています。カリフォルニアのレッドウッドショアズまたはレッドウッドシティのスタジオで、あるいは単に生活を送っているとき（1月の初め、彼女がこの内容をオレンジセオリーのFacebookページに投稿したときのように）です：
「私はフロリダの暑さの中で3時間以上自転車に乗りましたが、一度も息切れを感じませんでした；
「オレンジセオリー Fitnessは私の心臓と私の人生を変えました。」
すべてのメンバーが安静時心拍数にそんなに顕著な減少を経験するわけではありません。 しかし、すべてのメンバーが経験すること – 受講したクラスごと、完了したクラスごと、達成しようとした目標のすべて – は、より良い心肺機能と改善された心臓機能です；；
変化には心が必要です。 それが実際にオレンジセオリーが全てについていることなのです。
2010年にエレン・ラサムが会社を設立して以来、オレンジセオリーのワークアウトはフィットネスと心臓の健康の間の科学に基づく架け橋となっています。 心拍数ゾーンに基づいて、各60分のセッションは、全体的な身体的、感情的、精神的健康の変化に寄与するユニークなインターバルトレーニングワークアウトです。特に心に関するものです。
そして、それがオレンジセオリーとAmerican Heart Associationとの関係を非常に影響力のあるものにしています。 2019年から、オレンジセオリーはこの素晴らしい団体のために「Life is Why」トップ10の募金者の一員となっています。 オレンジ理論のメンバーは、AHAの使命に向けて、2022年だけで250万ドル(969,000ドル)を調達しました。
その絆をさらに強化し、オレンジセオリーはアメリカ心臓協会と再び提携し、2月のハート月間を記念します。 これは2月3日のWear Red Dayに参加し、週末の2月18日に90分間の寄付クラスを開催し、今月を通じてすべてのスタジオを結集して、支援することを意味します。私たちの心にとって非常に大切な原因を。
アメリカ心臓協会の予防担当最高医療責任者であるエドゥアルド・サンチェス医師はオレンジセオリーにこう述べています。「私たちは多くのことを伝えたいと思っていますが、簡潔に言いますと、心臓の健康はより長く健康な人生に等しい。」
変化には心が必要です。
“心血管疾患は世界で最も多い死因です”と、オレンジセオリー研究科学者ブリタニー・マステラー博士が語ります。“しかし、週に3回のオレンジセオリーワークアウトに参加すること – 合計180分 – は、アメリカの身体活動ガイドラインで推奨される150分の中程度から激しい活動時間を超えます。”
Dr. Mastellerは、オレンジセオリーのワークアウトは中程度ではなく高強度の運動を組み込んでいると述べています。
「あなたは心臓を最大値のより高いパーセントに押し上げています。 定義として、オレンジセオリーのインターバルトレーニングワークアウトは、高強度と低強度を交互に行います。 それにより、あなたの心血管系は部分的にですが、完全には、インターバルの間に回復することができます。
彼女は、この種のトレーニングはあなたの心臓がより効率的に働くのを助けると言っています。 効率的な心臓は強い心臓であり、強い心臓は血圧を下げ、循環機能を改善し、骨格筋機能を改善するのを助けます。 これは感情的健康を強化することができ、より良い睡眠を助けることができます。
変化には心が必要です。
オレンジセオリーのワークアウトは、まず第一に健康な心臓のための触媒です。 この2月から、メンバーはクラスの後に心拍数やパフォーマンスデータのさらに詳細な内訳にアクセスできるようになり、このことが、時間をかけて改善を追跡する手助けとなります；
そして、多くのメンバーがカロリーを燃焼し、体重を減らすためにオレンジセオリーの旅を始める中で、これらの論理的で理解可能な目標は心臓の健康と結びつくことがあります。
それでも、ドクター・マステラーは「私たちはメンバーの心に心の健康は私たちのワークアウトにおいて非常に重要な要素だということを再構築したい」と述べています。 体重を減らすことだけが全てではありません。 クラスに出て、トレッドミルでの努力を高めることが全てです。 それはあなたの心臓を強化することにつながり、それは私たちの「More Life」というミッションを生きる手助けをします。」
まさに強い心はMore Lifeに大いに貢献します。私たちがこの地球上で過ごす時間だけでなく、ここにいる間により多くのことができるようになります；
「これは子供と遊ぶためのエネルギー、スタジオの出入りを自信を持って行うためのエネルギーを意味します」とドクター・マステラーは言います。 「これらのワークアウト、心肺と筋力トレーニングの組み合わせに参加することで、あなたは今日の自分のためにより良く準備ができるようになっているだけでなく、未来の健康を変えるための投資もしています。」
