「私たちは年を取るから運動をやめるのではなく、運動をやめるから年を取るのです。」
- ケネス・クーパー医学博士、MPH、「エアロビクスの父」
多くの私たちは、人生をソファ、電話、コンピューターに縛られて過ごしています。 私たちは以前よりもさらに不活発になり、本物の人生や一緒に過ごしたい人とのつながりを失っています。
子供3人、仕事4つ、20ポンド後、行かなかった旅行や見なかった美しい朝日、試さなかったワークアウトを後悔し始めます。 年が経つにつれて、自分の4つの壁の制約の外での人生をまだ経験していないことに気づきます。 良いニュースは、あなたの物語はまだ終わらないということです。
ブレットの物語はそうではありませんでした。 20年の結婚生活が終わろうとしている時、ブレットは自分の人生で最も重要なこと、つまり妻のフェイスから目を背けていたことに気づきました。 彼は健康のために初めての無料のOrangetheoryのワークアウトに挑戦することを決め、初めの汗で恋に落ちました。
数ヶ月のうちに、ブレットは耐久性、力、パワーを築いただけでなく、人生に対する全く新しい見方も身に付けました。 「約3ヶ月頃、フェイスと私は再びデートを始めました」とブレットは力強く報告します。
ブレットは今、自分の自由な時間を妻や子供たちと過ごすことで優先させています。 Orangetheoryを身に着けたことで、彼は皆が楽しんでいるランニングやハイキング、食事を楽しむことができるようになった。
「何が言えるのか、1日あたり約950カロリーを燃焼していると、メニューをもう少し楽しめます」と彼は言いました。
5つの理由：汗をかくカップルは一緒にいる理由
- より多くの責任感： お気に入りのワークアウトパートナーがあなたを責任を持たせることで、すでにコミットした後にワークアウトをスキップする可能性が低くなります。 JAMA Internal Medicineに掲載された2015年の研究では、「パートナーが健康な行動を変えると、男性も女性もポジティブな健康行動の変化をしやすい」という結果が示されています。
- より多くの労力： 近くにワークアウトパートナーがいると、少し早く走ったり、少しハードにこぎ、少し重いものを持ち上げたりすることに気づきますか？ あなたのワークアウト中のパートナーの存在は、エネルギー出力を高め、スピードを向上させ、力を増加させることができます Psychology Todayによると、知らず知らずのうちに。
- より多くの質の高い時間： スタジオで一緒に1時間を計画することは、一緒に愛する人と過ごすための追加の1時間です。 平日の日付を調整するのが難しいとき、スタジオで一緒に運動することは、2人のためにお互いのための時間を作る素晴らしい方法です。
- より多くのつながり： ブロック間にキスをすることや、トレッドミルの向こう側で見つめ合ったり、レッスン後にそれぞれのワークアウトサマリーを比較したりすることがあるかもしれません。 何かを協調して行うと、長期的に情緒的なつながりを強化できる身体的な調和と親密さの状態を経験することになります。 さらに、ぬれた手、息切れ、心拍数の上昇が生理的興奮を引き起こし、かつてないほどパートナーに対してロマンチックに惹きつけられることがあります。
- より多くの体験： より多くの冒険に満ちた人生をスタートし、愛する人と人生を変えるような忘れがたい体験を共有できるようにしましょう。 そして、毎回のワークアウトの後の新たなエネルギー感覚で、ソファに無駄にしたくありません。
パートナーを一緒に連れて行きましょう。なぜなら、遠くに行きたければ、一緒に行かなければならないからです。
