フィットネスの成功を挙げると、ほとんどの人は体重の減少を思い浮かべます。 しかし、オレンジセオリーフィットネスコーチVanessa Vosslerがあなたに教えてくれるように、最大のフィットネスの勝利はポンドを失ったとはほとんど関係がありません。
「人々がドアを通り抜けるとき、彼ら全員がビキニで見栄えがすることを望んでいるとは限らない」と、オレンジセオリーの最大のフランチャイズグループであるHonor Holdingsの販売ディレクターであるVanessaは言います。 「メンバーがこれらの四つの壁の外で何を経験しているかは分からないし、そのことを軽視することはできません。 結局のところ、体重の減少よりもはるかに深いものがあります。」
それでも、数年間、成功は減少したポンドや失ったインチで測定されてきました — 追跡するための具体的な方法です。
「人々は数字にこだわり、大きな数字が私たちに迅速なフィードバックを与える」と、Rachelle Reed博士は言います。 「プラス、15〜20年前、運動は体重減少と同等になる傾向がありました。 科学が産業に浸透するにつれて、オレンジセオリーや他の企業は意図的にそれから離れる方向へシフトしてきました。なぜなら、体重は全体の物語を語っていないからです。 それがオレンジセオリーがInBodyスキャンを使用する理由の1つです。InBodyは体組成とそれがどのように変化するかについての詳細情報を提供します。
無数のメンバーがVanessaや他のコーチに対して、週に2回または3回のワークアウトのおかげで血圧の薬がもう必要ない、あるいは2型糖尿病が改善されたと伝えます。 研究によると、身体活動は夜の睡眠を改善し、昼間の眠気を減少させ、不安を軽減し、エネルギーを増やし、心血管疾患のリスクを低下させ、代謝と気分を高めることが示されています。
オレンジ理論は、このような利点をNSVと呼びます - 非スケールの勝利。
「それはたくさんあります」と、Reed博士は言います。 「重いダンベルを使用できますか？ スクワットのフォームは改善されましたか？ 前回の成果を上回れますか？ ワークアウトの要約の中でパフォーマンスデータを追跡できますか？ クラスに行くことに興奮できましたか、それとも行くことへの迫る恐怖感を感じましたか？ クラスの後に気分が良くなりましたか？」
「体重は多くのデータポイントの一つに過ぎない」と彼女は言います。「もし体重だけを見ているのなら、大事なことを見逃しているかもしれません。」
NSVに焦点を当てることで、オレンジセオリーの「More Life」のモットーが強化されます。 「スタジオ内で努力していることで、外に出たときに他の面での恩恵を受けることができます」と、Reed博士は言います。
Vanessaがオレンジセオリーが70歳の会員であるルーシーが癌の化学療法と放射線治療に対処するのをどのように助けたかを語る。 彼女が最初にスタートしたとき、ルーシーはバネッサの助けを借りてローラーに乗り、床から立ち上がる必要がありました。 最終的に、バネッサは「ワークアウトをガンガンこなして、治療を生き生きとこなせるようになった」と言います。
そして、2017年にVanessaが教えていた初めてのオレンジセオリークラスで頭を下げていたMoniqueもいます。
「彼女の心に何かが重くのしかかっていることが分かりました」とバネッサは言います。 「彼女を家族に迎え、大きなハグをしました。 「ここにいてほしいと伝えました。」
Moniqueは最初の数ヶ月の間、時々来ていましたが、彼女が午前5時を発見した後、 クラス、彼女は夢中になった。 最初の1マイルのベンチマークは彼女に20分かかった。今では10分で済む。
彼女はとても良くなりました。 彼女の変化を見守ることは、完全に謙虚で非常に目を見開かせるものでした。 彼女の変容を見守ることは、完全に謙虚で、非常に目を開かせるものでした。 数年後、彼女は私たちに手紙を書き、うつ病と闘っていたこと、OTF — 私たちのコミュニティの側面、行く場所を持ち、ストレスを和らげる能力が彼女の命を救ったと述べました。」
メンバーがNSV目標を設定するとき、彼らはこれらの目標が時間をかけて達成されることを考慮する必要があります」とReed博士は言います。 「何ヶ月もの間、あなたがコミットする必要がある人もいます。」
その過程で、小さなことに気付き、マイクロゴールを設定することも重要です。 来週のクラスのために日曜日にサインアップすることを心がけると良いでしょう。 クラスを追加することに決めるかもしれません。 または、精神的な見通しや身体的な能力がどのように変化しているかに注意を払うことができます。
「多くの人が体重を減らしたいと思ってオレンジセオリーに来ますが」と彼女は言います、「しかし、運動を生活に取り入れるととても多くのことが変わります。」 多くのほど、多くのことを学びます。
「オレンジセオリーは本当にあなたの人生を変えることができます。 運動は、あなたがなりたい自分と誰に変わるのを助けるための強力な手段になれます。」
