あなたが常にトライアスロンを完了したいと思っていたが、レースの水泳や自転車部分に自信がなかった場合、今こそ輝く時です：すべてのOTFメンバーは、初心者からベテランまで、TRIを実現します！
簡単に言うと、DriTri中にオレンジセオリーメンバーは、5K、2,000mのローイング、300回の自重レップスを完了することで、オレンジセオリーのパフォーマンスを次のレベルに引き上げます。 DriTriを完了することで得られるゴールラインを越えた感覚は、本当に素晴らしいです。
DriTriは年に2回開催されるため、参加することは最良の努力を追跡し、どれだけ改善できるかを見る素晴らしい方法です。 それを次のレベルの、すべてを包括するベンチマークと考えてください。すべての3つのステーション — ローイング、トレッドミル、フロア。 ワクワクしますか？ 今すぐサインアップして、あなたの席を予約しましょう。
Dri-Athleteになるために知っておくべきことはすべてここにあります。
DriTriのためにどうやってトレーニングする？
DriTriは初心者にも優しいですが、参加する前にいくつかのクラスを受講しておくことをお勧めします。 DriTriの数週間前には、準備をしましょう。 DriTriのためのおすすめのトレーニング方法を5つ紹介します：
- DriTriの前の数週間にわたって、週に2〜3回オレンジセオリーのクラスに参加してください。 あなたのOTFワークアウトは、持久力を改善し、筋肉を強化し、挑戦を克服するために必要な自信を与えることで、DriTriに備えます。
- 3月3日に、オレンジセオリーのシグネチャー「インフィニティ」ワークアウトに参加してください。 このワークアウトはDriTriの準備として設計されており、距離を移動するためのローイング、自重運動、距離を移動するためのランニングが含まれています。 それをミニDriTriと考えてください。
- あなたのコミュニティとつながりましょう。 オンラインでも、自宅スタジオの仲間やコーチでも、つながりを持っておくことは重要です。 一つには、ベテランの参加者から期待できることを教えてもらえるでしょう。 さらに、道中で気持ちを高めるためのサポートシステムがあります。
- 水分を取り、健康的に食べましょう。 適切な栄養と十分な水分補給は、パフォーマンスを最適化するための鍵です。 DriTriの前夜には、自分がうまくいくとわかっている食事を食べ、炭水化物を詰め込んだり、新しいレシピを試したりしないようにしましょう。 「人々が通常クラスの前夜にパスタを食べないのであれば、DriTriの前にそれを食べてほしくありません。よくなると思うからです」と、ジョージア州スミルナのOTFのマディソン・シニアは言います。
どうやってペースを保つべきですか？
レース当日には、強いフィニッシュのためにペースをつけたいです。 スタート時にできるだけハードにワークアウトをするのは、燃え尽きるレシピです。 その一方で、誇りに思える時間に向かって自分を押し進める必要があります。 DriTriで安全に挑戦し続けるためのガイドラインを紹介します：
どんな装備が必要ですか？
汗をかく準備をしてDriTriに参加してください！ ほとんどのDriアスリートは、水分補給を助けるために再利用可能な水筒を持っておきたいです。
さらに、モイスチャーウィッキングで動きやすいWorkout gearを着るのがいいでしょう。 私たちのパフォーマンスウェアは、高品質の通気性のある生地を特徴としており、DriTriの間ずっと涼しく保ちます。
最後に、あなたは新しいランニングシューズに投資したのはいつですか？ アメリカスポーツ医学会は、シューズを約350マイルごとに交換することを推奨しています。 DriTri中に5Kを走るため、あなたの足が適切にサポートされていることを確認する良いタイミングです。 新しい靴は、大きな日までに慣らしておくことを確認してください。
どうやってサインアップすることができますか？
簡単です！ コーチに知らせるか、こちらをクリックしてサインアップしてください。 3月にお会いしましょう！
