気温が上昇し、青空があなたを外に誘うとき、心拍数をオレンジゾーンに保つのは難しいです。
日差しの降り注ぐ週末や夏の1週間の休暇を楽しむことは、日常生活からの必要な休息を与えてくれるかもしれませんが、あなたのオレンジセオリーワークアウトに対する献身を維持することが難しくなることもあります。
暖かい季節に動機を維持する方法についてのヒントを共有しているのは、週に少なくとも4回のクラスに参加する3人のオレンジセオリーメンバーです。 ちょっとした戦略と意図を持って夏のフィットネスルーチンを計画することにより、あなたはシーズンを通して心と体の両方で最高の自分を見せ続けることができます。
OTFを夏の旅行計画の一部にして
世界中に1,400以上のオレンジセオリースタジオがあり、休暇中でもクラスに参加しやすいです。
フロリダ州ボカ・ラトン、ローリー・アンナ・シシウスのメンバーが旅をすると、ホテルから徒歩圏内にオレンジセオリースタジオがあることを確認します。 「私はニューオーリンズ・セインツの大ファンで、婚約者と一緒に夏にセインツのプレシーズンゲームを見にニューオーリンズに行った時、早起きしてダウンタウンにあるオレンジセオリーに行ったんです」と彼女は言います。
ノースカロライナ州ウェイクフォレストのアリ・ハルブレヒトは、さまざまな都市のスタジオを訪れることについてのノウハウを知っています。 彼は2017年1月に参加して以来、30州、メキシコ、コロンビア、コスタリカの106の異なるオレンジセオリースタジオで1,000クラス以上を修了しています。 「私の休暇はオレンジセオリーへの旅行です」と彼は言います。
彼は、自分が世界のどこにいても素晴らしいワークアウトができることを知り、さまざまなスタジオに行くことを楽しみます。 彼はメキシコシティでの週末を振り返り、2日で4つの異なるスタジオを訪れたときに、「アメリカで行ったワークアウトと同じです。」と言います。 「彼らはスペイン語を話すだけで、私はついていけます—特に彼らが『トレス、ドス、ウノ、オールアウト!』と言ったときに。」
ニュージーランドのオークランドにいるメンバー、カタリナ・マが休暇中にスタジオに行けなくても、彼女は心拍数モニターとアプリを使ってランニングを記録したり、オレンジセオリー At Homeのワークアウトをキューに入れたりします。 「休日中にペースを維持するために、ベース、プッシュ、オールアウトのペースで走らなければなりませんので、進捗が大きく遅れないようにしています。」と彼女は言います。
グルーヴに入る
旅行しないときは、ルーチンを守ることで、晴れた夏の日に運動できない理由を作り出す回数を減らすことができます。
そのため、カタリナは午前5時にワークアウトを行います。 毎平日、仕事の前に。 彼女はこれらの朝のクラスの時間を厳格に守っていますが、週末は自分にもっと寛容です。
ロリーアンナは週末でも目覚ましをセットして、午前9時30分のクラスに参加できるようにしています。 クラス。 彼女の最高のヒントは、「前の晩にワークアウトの服を用意して、すぐに着替えて出かけられるようにすべてが整っていることを確認してください。」です。
アリは毎日正確に同じ時間に行動しないものの、「クラスに登録することで責任が生じる」と言い、1週間から1か月先までワークアウトをオンラインで予約することが多いです。
サポートシステムに頼る
クラスに出席すると、あなたが気づかないうちに他の誰かを鼓舞しているかもしれません—その朝キャンセルすることを考えた別のメンバー、またはFacebookでOTbeatレポートを共有してその日運動することを決めた友達など。
カタリナと彼女の友人は、できるだけ一緒にクラスに参加することでお互いに責任を持っています。 彼女は、スタジオの他のメンバーと知り合うことも役立つと言います。「ポジティブな励ましとモチベーションが素晴らしいワークアウト環境を作るからです。」
Ari は、彼が自宅のスタジオにいるか、それとも今まで行ったことがない場所に行くかどうかを言います。 オレンジセオリーコミュニティは、常に彼がより懸命に働くように鼓舞します。 「スタッフやコーチ、メンバー全員が気にかけてくれる」と彼は言います。 「私たちはみんないつもお互いを助け合っています。それが私にとって信じられないことだと思います。」
