それは、大理石のノート、ハードカバーのバインダー、グルースティックが店舗の棚に並ぶ瞬間に始まります：夏が終わりに近づき、学校が間もなく始まるという現実です。 言い換えれば、完全な混沌です。
あなたが学齢期の子供の親または保護者であれば、あなたの時間がどれほど貴重になるかは知っているでしょう。
子供たちを起こして準備させ、学校に送り迎えする必要があります。 あなたが公式のランチパッカーや宿題の手伝いをする役割かもしれません。 参加するサイエンスフェアがあり、洗濯するソフトボールのユニフォームもあります。 （ほぼ90%の調査を受けた親が子供を課外活動に参加させていることを知っていましたか！？） ああ、そしておそらくあなたもフルタイムで働いているでしょう。
It’s。。 多いです。 But it’s also all the more reason why you shouldn’t let the back-to-school season de-prioritize your own goals—especially your fitness goals. 詳しくは続けてお読みください。
Benefits of incorporating オレンジセオリー into your back-to-school routine
まず第一に、上の段落にストレスを感じたなら、あなたは一人ではありません。 Research shows that back-to-school season is often the most stressful time of year for parents, with nearly 9 in 10 parents with children reporting increased stress or anxiety.
ストレスや不安に役立つ情報は何ですか？ そう、あのオレンジの光の下に入ることです。 オレンジセオリーのワークアウトのメンタルヘルスの利点は非常に貴重であり、身体的健康の利点も同様です。 ご覧ください：
- 毎週たったの150分の心拍数を上げる運動（オレンジセオリーのクラス3回！）が、アメリカスポーツ医学会（ACSM）によると、うつ病や不安を経験するリスクを20%低下させることができます。
- 研究によると、身体活動は処方睡眠薬と同じくらい効果的であることがわかっています。クリーブランドクリニックに従って。
- そして、あなたはこれをすでに知っています！ 運動は疲労、エネルギー、活力を改善することができます。 すなわち、学校のシーズンの要求を管理するのに必要なすべてです。
Why オレンジセオリー is perfect for busy parents
Whether you’re new to オレンジセオリー or an existing member who could use a good refresher, here’s what you need to know: オレンジセオリー is all about flexibility and efficiency.
- You’ve got options: Our signature one-hour (Orange 60) workouts and the 50-minute (Strength50 + Tread50) workout options are perfect for busy parents (and students!).
- アプリがあります：クラスを予約、再スケジュール、キャンセルするために電話する必要はありません。 With just a few taps, the official オレンジセオリー app lets you manage your schedule, making it easy to fit workouts into a busy day.
- 自宅でのビデオがあります：今日はスタジオに行けませんか？ 問題ありません。 Follow a 25-minute guided workout from our video library or use your heart rate monitor to track your own 5-minute yoga sesh.
Tips for making オレンジセオリー a consistent part of your back-to-school schedule
OTFの世界には、自分自身のために最善を尽くす親や保護者がたくさんいます。 彼らのアドバイスの一部は次のとおりです：
“I integrate オレンジセオリー Fitness into my back-to-school routine by focusing on consistency and connectivity. 毎週同じ時間にクラスに参加しており、常連の参加者を知ることができます。 これが仲間との友情を築き、仲間のクラスメートやコーチに会うことが楽しみになります。 さらに、クラスを事前に予約することで参加の可能性が高まり、遅延キャンセル料金を支払いたくありません。」 -アトランタ、ジョージア州のニシーナ・クレモンズ。
「自分の個人の時間があまりないことに安心し、スケジュールの変更に柔軟に対応することが重要です。 自分が楽しみにしていたOTFのワークアウトを逃すことが、ネガティブなスパイラルになることがあります。 とはいえ、早朝にスケジュールを組んで運動することで、より多くのコントロールができます。」 -フロリダ州フォートローダーデールのジェリー・ラティガン。
「前の晩に物事を準備し、 decent 時間に眠り、朝イチで行きます。 朝のクラスを逃した場合は、夕食後に行きます。 全体的に見て、私の一日から1時間は私の仕事や家族の負担を奪うものではなく、より良い母親だと感じるのに役立ちます。 私の気持ちが満たされているとき、私の家族のカップに多くを注ぐことができます！」 -マサチューセッツ州チェルムスフォードのヘザー・フィドラー。
How オレンジセオリー supports your back-to-school fitness goals
子供たちに、来年の目標は何かを尋ねてください：クラスの会長になりたい、物理でAを取りたい、新しいクラブに参加したい？ 次に、あなたの目標を共有してください。 Because whatever your goals for fitness are, オレンジセオリー’s tools, structure and coaches can help you achieve them. どのように？
- カスタマイズ可能なワークアウト。 OTFは、フィットネスや能力レベルに関わらず、すべての人に対応しています。 あなたの目標が重いものを持ち上げることであろうと、心血管の健康を改善することであろうと、単にアクティブにいることであろうと、私たちのコーチはパーソナライズされたオプションでサポートします。 怪我から回復している場合も同様です。 私たちのワークアウトには常に変更があり、私たちの認定コーチは必要に応じて1時間を調整してくれます。
- 進捗追跡。 改善している様子を確認することは、目標達成と同じくらいワクワクすることがあります。 クラスでも自宅でも、あなたの心拍数モニターにはデータが満載です。 そして、あなたのアプリでは、シグネチャーワークアウトやベンチマークに関して、年次で比較することができます。 (By the way, when you do PR, let your coach get out the Brag Board and snap a pic!).
- 年次イベント。 クラスの皆が目標を持っていると、あなたの目標に向かって取り組むのがはるかに簡単（そして楽しい）になります。 例えば、私たちのドリトリについて読んでください。 またはヘルウィーク、メンバーのお気に入りです。
Joining the オレンジセオリー Fitness community
新学期のシーズンと正直言って、すべてのシーズンには、そのストレス要因、やるべきこと、障害が伴います。 私たちは運動と一貫性の利点について話すことができます。 しかし、どのOTFメンバーに聞いても、彼らが戻ってくる理由はコミュニティの側面だと言うと思います。
隣の人にハイタッチして、他の人に応援されることは、他では得られないものです。 他のメンバー、コーチ、フロントデスクのスタッフとつながることは、あなたの心構えに驚くべき効果をもたらすことがあります。
すべてのクラスは、大きな学校のグループプロジェクトのようなものです—ただし、今回は誰もが役割を果たし、皆がAを取得します。😉
今年の学業を最も健康的でエネルギーに満ちたものにする準備はできていますか？ Find an オレンジセオリー Fitness studio near you and start your journey today!
