オレンジ理論のカレンダーで最も恐ろしい夜のいくつかは10月下旬に来ます。
大気が涼しくなり、スタジオの装飾が暗くなる頃、メンバーは毎回のワークアウトが前よりも難しく、達成感が増すことを覚悟している。
8年目を迎えたヘルウィークは、それに挑戦する勇気のある人々を鍛え上げ、サバイバルさせてきた。 メンバーが自分の身体が知っている以上に能力を秘めていることを信じ、以前よりも速く走り、重いものを持ち上げる準備ができていることを推奨してきた。
ハロウィーンをテーマにしたこのイベントは、恐怖的である一方、最終的には満足感をもたらし、意志力、決意、規律、持久力を試すものだ。
「みんなはいい挑戦が好きで、毎日受ける押しを楽しんでいる」と、テネシー州フランクリンとマーフリーズボロのヘッドコーチ、カティ・ミラムは言った。 「でも、厳しいワークアウトが詰まった1週間の裏にあるちょっとした不快感やもう一つの挑戦は、人々を燃え立たせる。 それは間違いなく楽しいです… 決して誰にとっても、過度にならない。」「
もちろん、8日間で5回のワークアウトをクリアするメンバーのためには、自慢の権利以上に、より大きなものがかかっている。
挑戦に応じて、より高強度のルーチンに対して一切怯えないことができたメンバーには、求められている数量限定のTシャツやタンクが報酬として与えられ、育成中のコレクションに加わる。
“After the first year, when [members] started telling their friends about how much more challenging the workouts were, and people saw the shirts and saw the pride on people’s faces for completing the workouts, I think that made them jealous,” said Caleb Barnes, Head Coach at Wesley Chapel, Florida. 友達がそれをやっているのを見ていると、やりたくなります… 長年のメンバーがその[過去の]ヘルウィークのシャツを自信を持って着ている姿を見るのは本当にクールだ。」
しかし、今年は何か異なることがある。
恐怖のグールや悪魔は今やOTFスタジオを苦しめていない。 今年のヘルウィークは、コンピューターハッカーによって占拠され、全く新しいアイデンティティが与えられる。
数回のキーストローク、フラッシュドライブ、そして巧妙なフィッシングスキームによって、彼らはヘルウィークデータベースに侵入し、過去のトレーニングファイルをロックし、完全に暗号化された新しいファイルと置き換えました。
7年間愛憎の混じったナイトメアを引き起こすホラー映画をテーマにしたルーチンはどうなるのか？ 彼らは閉鎖され、ファイアウォールにロックされた。
新しいルーチンに挑戦し、匿名のサイバー攻撃者に立ち向かうことを決心した人には警告しておく：代償がある。
最も悪いことには、ワークアウト名は隠されていて、影で潜んでいるハッカーたちの正体もそうだ。 1日目には超大型の漕ぎ手ブロックがあるかもしれません。あるいは、ソースコードが基本ペースの上に時速2マイルでクロックされているかもしれません。 セキュリティ侵害は、別の朝にメンバーが上半身と下半身の運動の厳しい繰り返しを実施し、数えきれないほどのセットのバイセップカール、プッシュアップ、ジャンプランジを行うことになるかもしれない。
今週を通じて見知らぬボーナスエクササイズに遭遇するか、ヘルウィークサーバーにアップロードされた聞いたことのない動きを発見することになるかもしれない。
10月24日、今年のヘルウィークの初日まで確認できません - 残念ながら、元に戻すコマンドは無効になっています。
しかし、この脱獄に恐れを抱いている人々にとっての良いニュースは、ミラムによれば、どんな場合でもコーチたちが常に新旧のメンバーのために手を貸すためにそこにいるということだ。
「あなたはおそらく過去よりも少し緊張するだろうが、コーチたちはいつでもあなたのバックを支えているので、恐れる必要はない」と彼女は言った。 「彼らはいつもあなたにワークアウトを提供し、成功するためのオプションを提供します。」
言うまでもなく、スタジオ内の明るい仲間意識は決して消えないし、疑念の際には参加者を励ます助けとなる。
"どんなイベントでも、Orangetheory [members] はその励ましを求めており、他の人を励ましたいと思っていると、ミラム氏は述べた。" “I’ve had so many people, new and not new, introduce themselves to people who are there for the first time or have been there for five years. みんなが同じ理由でやっているからこそ、そのポジティブな環境が[...]際立って、特にヘルウィークの間は。」
毎年、テーマに関係なく、OTFのコーチは、ヘルウィークの肉体的大変さに脅かされているか、楽しめるか疑問を抱いている人々から、「できる？」という同じ質問のバリエーションを頻繁に受ける。
できるかな？
私はそれを乗り越えるつもりですか？
本当に楽しめるかな？
「あなたが誰であっても、私の答えは常に『はい』です。なぜなら、Orangetheory はどんなフィットネスレベルにも合わせることができるからです」とMilamは言いました。 “良い挑戦ではありますが、Orangetheoryでの平均的な週よりもはるかに厳しい週です。それでも、私たちが常に行っていることの背後にある原則は同じです。 それは誰にとっても非常に実行可能であり、それが素晴らしい理由であり、間違いなく楽しむことができることを期待する理由でもある。」
初心者にとって、快適なペースを見つけて、負荷レベルを監視することも重要だとバーンズは付け加えた。 例えば、マイルタイムのブーストや減速が伴うかもしれません。 体が1日目だけでなく2日目から5日目まで耐えられるようにしましょう。
OTFの結果を最大限に引き出すために、クラスの合間にしっかりと休息と栄養補給の時間を取ることも同様に重要だ。
“あなたは自分の体の声を聞き始める必要があります。心拍数に耳を澄まし、自分の感情に注意を払ってください。”とバーンズは言いました。 「コーチたちは、人々が過剰トレーニングをしないようにするのに非常に良い仕事をしていると思います。 ワークアウトテンプレートが少し集中していなくても」
地獄週間の登録は10月に始まります。 1、需要が高いために容量にすぐに充填されるスタジオは、Orangetheoryアプリまたはスタジオに登録することをお勧めします。
彼女が各ワークアウトのコーチを担当しているにも関わらず、ミラムはヘルウィークのクラスに自ら参加し、参加者がどのように耐えているかを実体験として知り、メンバーたちには彼らもまた耐え抜くことができると自信を持って伝えている。
2016年にOTFに加入して以来、彼女はこのシグネチャーイベントを一度も欠かしたことはなく、今年のサイバー犯罪者に対して復讐の準備をしている。
「人々に言うのです。1回ヘルウィークをやって、次はもう一度やらないことはできない」とミラムは言った。 “That’s just never going to happen!”
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