オレンジセオリー Fitnessは忙しいママたちにとってのトップチョイスで、革新的なワークアウトとサポートしてくれるコミュニティを提供しています。 多忙なスケジュールにもかかわらず、これらのママたちはオレンジの光の下で健康を優先しています。
オレンジセオリーのママたちとして知られており、彼女たちは家庭とスタジオの両方で優れた成果を上げており、子供たちに追いつくことから自信を取り戻したり、マラソンの準備をしたりと、さまざまなフィットネス目標を追求しています。 彼らは多様な背景を持っているにもかかわらず、全員が効果的なオレンジセオリーワークアウトを通じて自己管理にコミットしています。
知っていましたか？アメリカ心臓協会は、毎週75分の激しい有酸素運動、あるいは150分の中程度の有酸素運動と2回以上の筋力トレーニングを推奨していますか？ 週に2〜3回のオレンジセオリーフィットネスのクラスは、それらのガイドラインを満たすのに役立ちます!
そのため、オレンジセオリーのママたちがすることは、最寄りのスタジオでトレッドミルやローイングマシン、フロアに気を使い、そして成功することです。 週ごとに。
では、なぜママたちはオレンジセオリーフィットネスを愛するのでしょうか？
オレンジセオリー Fitnessがママたちに最適な理由
効果的かつ効率的なワークアウト
時間は貴重で、オレンジセオリー Fitnessは短時間で最大の成果を上げるワークアウトを提供しています。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせているこれらのセッションは、カロリーを燃焼させ、筋肉を引き締めるのに役立ち、フィットネスの目標をより早く達成できるようになります。
"私がオレンジセオリーに来た理由は、息子が重度の自閉症と診断された後、自分自身を再発見する必要があったからです。"とオハイオ州クリーブランドのジェシカ・ミラーは語ります。 「私の健康とフィットネスをおろそかにしていたので、自分を優先事項のリストに戻す時が来ました。 「自分自身に全力を注ぎ、自分の体と心を大切にすれば、息子にも最高のものを与えられると気づきました。」 「ワークアウトは簡単で従いやすいです。」 「考えずにできる。」 「トレッドミルを設定して、進むだけです。」 「私はいつも素晴らしい気分で、行って良かったと思います。」
効果的なワークアウトであることは言うまでもありません。 「オレンジセオリーは私の体力と持久力を保ってくれるので、子供たちと遊び、できるだけ少ない回数で彼ら（と彼らの全てのもの）を運ぶことができます」とニューヨーク州レイサムのナンシー・マラが言います。 「子供たちが友達に『ママは強い』や『ママは大きな筋肉がある』と言うのを聞くことも気にしません。」
コミュニティとサポート
オレンジセオリー Fitnessでは、温かく支えられるコミュニティがあります。 グループワークアウト環境は仲間意識と励ましを促進し、フィットネスの旅をより楽しいものにします。 新米ママがつながりを探している場合でも、経験豊富なママがやる気を求めている場合でも、ここではサポートネットワークが見つかります。
フレキシブルなスケジューリングオプション – Strength50 および Tread50
忙しいスケジュールを考慮して、オレンジセオリー は、50 分の筋力トレーニングセッションである Strength50 クラスのような柔軟なオプションを提供します。 このクラスは、貴重な家族の時間を犠牲にせずに効果的なワークアウトを望むママたちに最適です。
<0>今日、私たちのコミュニティに参加し<0>、多くのママたちがオレンジセオリーを選んでいる理由を発見してください。 自分自身でその利点を体験してください！
オレンジセオリー Fitnessがママたちのフィットネス目標を達成する助けをする方法
数々の責任をバランスよくこなす中で、フィットネスの時間を見つけるのが難しいのも無理はありません。 オレンジセオリー Fitnessは、ママたちがフィットネス目標を達成するのに役立つユニークで効果的なワークアウト体験を提供しています。 ここに、ママたちがオレンジセオリーを選ぶいくつかの理由があります。
すべてのフィットネスレベルにカスタマイズされたワークアウト
初心者でも、経験豊富なフィットネス愛好家でも、オレンジセオリーはあなたのニーズに合わせたカスタマイズされたワークアウトを提供します。 認定コーチが各セッションをガイドし、ワークアウトの効果を最大限に高め、怪我のリスクを最小限にすることを保証します。
モチベーションを与え、知識が豊富なコーチ
オレンジセオリーコーチは、単なるフィットネスの専門家ではなく、素晴らしいモチベーターです！ 彼らはママたちが直面する独特の課題を理解し、フィットネスの旅にコミットし続けるために必要なサポートと励ましを提供します。
フィットネスルーティンに投資する際、ワークアウトを導く人々はゴブレットスクワットのやり方だけでなく、知識も持っていることが重要です。 オクラホマシティのジェイド・エリオットは、3回の妊娠中にOTFでワークアウトをしました。
「私のコーチたちは、最初の妊娠がわかったとき、妊娠中に適切に運動する方法について教育を受けるようにしました。」 「彼らはいつも私に適切な修正を与え、妊娠中に運動を続けるように励ましてくれました！」
クラスの時間帯の幅
午前4時30分から、 晩ごはんの時間を過ぎても、OTFはあなたのためにここにいます。 サンアントニオのレア・トーマン・プライスは、2人の子供を学校に送り届けた後、クラスに向かいます。 「私は以前、午後のワークアウトを好んでいましたが、今は朝が大好きです！ 一日をスタートさせ、終わらせます！」
ノースカロライナ州コーニリアスのリンジー・ブリットビッチも同意しています。「私は午前5時のクラスに行き、その時間にそれを終わらせることで、これを守っています。 家に帰ると、仕事の準備をしながら、ランチを詰めて、子供たちを準備させます。 帰宅するとすぐに、私は仕事の準備をしながら、ランチを詰めたり、子どもたちの準備をしたりします。 もし早朝に家の外でのセッションがなければ、私のワークアウトは絶対に実現しないでしょう。
すべてのワークアウトに多様性と楽しさ
有酸素運動、筋力トレーニング、持久力トレーニングの組み合わせで、飽きずにワクワクします。 各セッションは異なり、退屈を防ぎ、より良い結果に向けて体に挑戦し続けます。
コミュニティと友情
オレンジセオリーは単なるフィットネススタジオではありません。それはサポートし合うコミュニティです。 ポジティブでフレンドリーな雰囲気は、同じ目標を共有する志を同じくする人々とつながることを可能にし、モチベーションを維持し、コミットメントを保ちます。
クラスでのハイタッチから、専用のFacebookグループまで、オレンジセオリー Fitnessのメンバーには他の場所では見つけられない何かがあります。 「いつでも誰かがあなたを激励したり、押したり、努力に対して褒めてくれたりします。」シカゴのリンジー・カウフマン・ベルトンチーニが語ります。 「ママとして、私たちは多くのことをしていますが、必ずしも認められているわけではありません。 OTFは私や他のママたちにそれを提供してくれます。 毎日ワークアウトをSNSに投稿し、他のママたちから称賛を受ける時も。」
彼女は、さまざまなGymで長時間トレーニングをした後でも、OTFから得られた結果を見たことがないと付け加えました。 「ワークアウトは、できるとは思わなかったことをするよう私を促しました、たとえば、たくさん走ることなど。」
効率的で時間を節約できるワークアウト
時間は貴重であり、オレンジセオリーのシグネチャーである心拍数に基づくインターバルトレーニングワークアウトは、あなたの時間を最大限に活用し、結果をもたらすように設計されています。 わずか60分で、全身のワークアウトが行え、主要な筋群をターゲットにし、新陳代謝を高め、スタジオを離れた後でもカロリーを燃焼します。
自分を最高の状態に保つための空間——気が散らないための空間：
メイン州ポートランドのエリシャ・コッペンズにとって、これは誰にも頼られない1時間です。 「私は決定を下す必要はありません；私はただ自分の体を最大限に活用し、素晴らしい音楽を聴いていることができるのです。 それはまた、私が後で子供たちと対処するために必要なエネルギーを持つのを助けてくれます！」
メイン州の2児の母であるデヴァン・ウェーバーは「OTFを週に2回自分への贈り物として扱っています。 「それは私の身体的、精神的、感情的なウェルネスのためです。 私は定期的にクラスに出席すると、より良いママ、妻、そして自分自身のバージョンになります。」
このような理由から、母親たちがオレンジセオリー Fitnessを愛している理由は明らかです。 自らの健康とウェルビーイングを取り戻しているママたちの活気あるコミュニティに参加してください。 オレンジセオリー Fitnessの力を体験し、それがあなたの人生にどんな違いをもたらすかを実感してください。
オレンジセオリーは妊娠中のママにとって良いワークアウトでしょうか？
妊娠中に活動することは重要で、オレンジセオリー Fitnessは妊婦にとっての素晴らしい選択肢を提供しています：
低衝撃運動
オレンジセオリーのワークアウトは、関節へのストレスを軽減し、怪我のリスクを最小限に抑えるように設計されています。 これは、体の生体力学やバランスの変化を経験する可能性のある妊婦には特に重要です。
個別の修正
オレンジセオリートレーナーは妊娠中の女性の特定のニーズと制限を考慮して修正を提供します。 彼らは安全で快適なワークアウト体験を保証します。
心拍数のモニタリング
心拍数モニタリング技術を使用して、オレンジセオリーは参加者が目標心拍数ゾーン内に留まるのを助け、妊婦が安全な強度レベルで運動できるようにしています。
妊娠中のママにとって、オレンジセオリーは素晴らしいワークアウトオプションとなる可能性がありますが、どのような運動プログラムを始める前にも、医療提供者に相談することが重要です。 彼らは個々の健康と妊娠に基づいた個別のアドバイスを提供できます。
すべてのママに呼びかけます…
私たちを信じてください、彼女たちには勝てないと断言します。 それなら一緒に仲間になりませんか？ まだ会員でない方は、今すぐ無料でワークアウトにサインアップしてください。
オレンジセオリー Fitnessは、ママたちの独特なニーズを理解し、彼女たちの全体的なウェルビーイングをサポートするフィットネス体験を提供するよう努めています。 今日、オレンジセオリー Fitnessに参加し、あなたの特定のニーズに合わせた活気と力を与えるワークアウトを体験してください。
