年に二回、オレンジセオリーはその名高いDriTriを開催します。 トライアスロンにインスパイアされたイベントで、スタジオ内（陸上）で行われ、OTFの全てを体現しています。サポート的で、包摂的で、そして力強い。
フルDriTriでは、メンバーが2000mのボート漕ぎ、300の自重リップを完了し、最後にトレッドミルで5Kを走ります。 スプリントバージョンでは、すべてが半分になります。 しかし、どちらを選んでも、Triを選んだメンバーはいつも同じことを言います。DriTriを完了する感覚は他にありません。 その高揚感！ その達成感！
まだやってないの？ またやることに躊躇しているの？ なぜしないの？！
以下のリストにあなたの理由があるなら、これがあなたがそれを打ち消すサインです。 皆さんが私たちに教えてくれたこと、そして私たちが知ってほしいことはこれです！
1。 “私はパワーウォーカーです。” そうだからといって、何なの？！ OTFメンバーのMJファーニーは、2022年に56歳で初めてDriTriを完了しました。 そして、なんと？ 「私はパワーウォーカーで、全5キロを歩き切りました。 私はローワーとフロアから最後に出ました—そして、全く気にしませんでした。” それだけでなく、彼女はそれを楽しんだと言い、再び挑戦するつもりだそうです。 それから、カリフォルニア州マルティネズのバーニールーノホイがあります。 “私は71歳でパワーウォーカーとして3月2022年に初めてDriTriを完了しました。 2022年9月、私は数秒早く終わりました。” MJとバーニーの仲間は誰ですか？
2。 “順序が意味をなさない！ 最初にボート漕ぎ、次に自重リップ、そして最後に5K？” 心配しないで！ この狂気には理由があります。 OTF DriTriイベントの順序は、スイム、バイク、ランのアウトドアトライアスロンの順番を模しています。 ボート漕ぎの動作は、イベントの残り方に備えて体をより準備させるのを助けます。”とOTFのフィットネスデザインディレクターRachel Vaziralliは説明します。 彼女のアドバイス：DriTriのボート漕ぎでは、2000mの基準クラスでやるよりも控えめにしてください。 5Kではあなたのタンクを空にします！
3。 “トレッドミルの部分。 私はそれをできません。” 常に一定のペースでジョギングやランニング、パワーウォーキングする必要はありません。 自分のインターバルを設けることができます。あるいは、徐々に強度を上げる3つの1マイルの区間として考えてください。 DriTriは挑戦であるべきですが、コーチや他のメンバーが応援してくれることで、あなたが何ができるかに驚くでしょう。 最も重要なことは、目標は終えることであり、特定の時間内に終わることや、他の誰かと競争することではないということです！
4。 “バーピー、プッシュアップ、ベンチホップオーバー？ いいえ、ありがとう！” すべてのOTFクラスでは、私たちは常にオプションを提供しています。そしてDriTriも例外ではありません。 レイチェルが言います：
- バーピーの場合、板のポジションに戻れない場合は、板のポジションに足を踏み入れ、衝撃を抑えます。
- 膝でプッシュアップをしてください。
- ベンチを超える際に飛び越えるのではなく、踏み越えます。
- リップを必要に応じて分割することもできます。 例えば、40のベンチホップオーバーを完了しますが、連続して行う必要はありません。 代わりに、10ずつ4セットを行い、各セットの間に休憩を取ることができます。
あなたにとっての挑戦を見つけ、それが成功につながるようにします、と彼女は加えます。
5。 “2000mのボート漕ぎ、300の自重リップ、そして5K？！ それは私には多すぎる。” ではスプリントに行きましょう！ DriTriスプリンターは、すべての半分を行い、しかも世界を征服したように感じます。正当に。 ケンタッキー州レキシントンのマルシアダンゼイゼンフルツがこう言います、“私はスプリントをやって本当に楽しかった！ 本当にできるかどうかわからなかったけれど、コーチが励ましてくれたので、隣人と一緒に挑戦することにしました。 今は次回を楽しみにして、私たちのタイムを打ち破ることができるか見ているところです！”
6。 “コンテストは私のものではありません。” 他の人とのコンテストとして考えないでください。 クラスでは自分に焦点を当て、他の誰にも焦点を当てません。 私たちがOTFメンバーのテイラー・アン・ゴンザレスが言うのが好きです：あなたはほぼ毎日自分のために現れます。 DriTriは、常にやっているすべてのことを祝うことであり、「テスト」ではありません。 それはすべてあなたのためのものです。” 彼女は正しい！ なぜ自分自身を祝うのを止めるの？
7。 “最後になるのが恐ろしい。” まず、次のことを考えてみて。毎回のDriTriには「最後の」と言われる人が必ずいます。 何千人もの人がいます。 しかし、「最後」という言葉は緩やかな意味で使われており、結局はあなた自身に対してのことです。 他の誰でもありません！ OTFメンバーのホリー・トカーズに言わせると、「私は時間内に終わることができないのではないかと恐れていましたが、それでもサインアップしました。今ではそれを3回行いました！ 最初の時は最後でしたが、みんなが応援してくれたので、気にしませんでした。 怖がってやってみて、自分を驚かせてください！”
8。 “私はアスリートではない。” DriTriに参加する人たちがそうです！” OTFでは、皆がアスリートと見なされていますが、すべての人がそう感じているわけではありません（まだ）。 とはいえ、そのように自分を見ていない多くのメンバーがDriTriへの参加を決意しました。 例えば、マリ・シェスは、4回のDriTriスプリントを完了したパワーウォーカーです。 “私はまずまずの体調ですが、決してアスリートではありません。 最初は緊張しましたが、実際にはとても楽しかったです。”
9。 “そんなことはない、私はケガから回復中だ。” ミシガン州ロイヤルオークのローレン・ハイトもそうです。 彼女は膝の怪我と肩の問題から回復後、多くの不安を抱えていました。 床のエクササイズと5Kを走るのが怖かったのです。 でも？ “スタッフが私にそれをするように勧めてくれました。 ヘッドコーチがオプションとランニング戦略を提供してくれました。 何か不安を抱えている場合は、最初の半分だけでも挑戦することをお勧めします。” もちろん、必ず医者から許可を得てください。 もしケガが最近であれば、完全に免除されます！
10。 “私は怖いです。 終わり。” OTFの最高の利点の一つは友情です。 すべてのDriTriでは、応援や拍手、嬉し涙があります。 しばしばメンバーやコーチが「最後」の人と一緒にフィニッシュするためにトレッドミルに乗っています。彼らは一人ではありません。 OTFメンバーのピーター・グラッツは、こう言います、“終わった時の誇りは素晴らしいです。 最初は少し緊張しました！ でも、もし恐れがあなたの人生を支配するなら、あなたは自分ができることを本当に知ることはできません。 だから、なぜ試してみないのですか？”
このすべてからの最大の教訓は何ですか？
あなたはできる。 すべてのボート漕ぎ、すべてのリップ、すべてのステップ。 あなたは、すべてのOTFクラスを克服することで、これに向けてトレーニングしてきました。 光るために必要なのは、心のシフトだけです。
あなたはTriに向けて作られています。 さあ、行こう！
