Jouons à un jeu.
Levez la main si vous avez déjà pensé qu'Orangetheory était une boutique de yaourts glacés. Ou un magasin de smoothies. Ou vous vous êtes demandé ce qui se passe réellement sous ces mystérieuses lumières oranges. Ou sérieusement— POURQUOI cet ami sur les réseaux sociaux ne parle-t-il que de ça ?!
Ouais. Nous avons tout entendu.
Les loyalistes connaissent Orangetheory Fitness comme une séance d'entraînement en groupe dynamique qui utilise des données pour vous aider à obtenir des résultats.
Mais pour les non-initiés... euh... se gratte la tête... WTF est OTF ?!
Plongeons-nous.
Qu'est-ce que Orangetheory Fitness ?
Orangetheory est un entraînement d'une heure, complet, cardio et musculation qui offre une expérience plus personnalisée dans un cadre de groupe.
Chaque minute d'un entraînement Orangetheory est façonnée par la science derrière nos cinq zones de fréquence cardiaque. Cette approche unique vous fait passer par une combinaison d'entraînements anaérobiques, aérobies, de force et de stabilité pour vous aider à vivre une vie plus longue et plus vibrante.
Chaque cours comprend un mélange engageant de tapis roulant, d'ergomètre et de blocs au sol qui peuvent inclure des exercices avec poids de corps, haltères, un BOSU ou des sangles TRX. Que vous marchiez, joggiez ou couriez sur les tapis roulants, activiez jusqu'à 85 % de vos muscles sur les rameurs, ou appreniez à maîtriser cette forme parfaite au sol– c'est votre heure, à votre rythme.
Nous utilisons une technologie connectée pour suivre la performance afin que les membres puissent consulter les résultats détaillés en temps réel et suivre leurs progrès au fil du temps. Et chaque classe est dirigée par un entraîneur certifié pour garantir que les membres de tous niveaux de forme physique et capacités puissent se challenger avec succès et en continu.
Compris ? Prêt ou pas, passons à autre chose.
À quoi ressemble un cours Orangetheory ?
Vous sentirez l'énergie avant même de commencer le cours. Playlist en cours, entraîneur avec le micro. Notre musique est spécialement choisie pour nos entraînements— ce n'est pas juste du bruit de fond, c'est un motivant pour les membres à se pousser plus loin et à continuer de revenir.
Et ce grand écran décoré de couleurs orange, vert, bleu et rouge en classe ? Difficile à ignorer, non ?
Clarifions un malentendu courant : nos écrans ne sont pas des classements. Au lieu de classer les performances de chacun, ils mettent en avant le progrès personnel en affichant votre temps passé dans les cinq zones de fréquence cardiaque. L'objectif est de passer 12 à 20 minutes dans votre zone anaérobie (alias la « zone orange »)— ce qui augmentera votre métabolisme, brûlera plus de graisse et de calories, développera force et confiance, et vous motivera avec des résultats en temps réel. De plus, votre entraîneur doit aussi savoir comment vous vous sentez. Ils sont formés pour utiliser VOS métriques de fréquence cardiaque personnalisées pour vous pousser plus fort ou vous ralentir pour récupérer.
Pas de jugements. Juste beaucoup de plaisir et de poings.
Vous pourriez être à côté d'un ancien athlète universitaire, qui est à côté d'un débutant qui tente son premier redressement assis. Tout le monde travaille à son propre rythme et effort, car il ne s'agit pas d'aller le plus vite ou de soulever le plus lourd. Nos membres se composent de centaines de milliers de personnes dispersées à travers le monde, utilisant leur cœur pour devenir une meilleure version d'eux-mêmes.
D'accord, super ! Alors... euh, une autre question...
Que faites-vous chez Orangetheory ?
Celui-ci est pour tous ceux qui lisent les menus avant même de mettre les pieds dans le restaurant.
Lorsque vous entrez, vous serez accueilli par un membre du personnel à la réception prêt à vous accueillir par votre nom. Réservez votre place sur un tapis roulant, un rameur ou une station de poids au sol. Faites connaissance avec d'autres membres dans le hall (ou pas !). Recevez un accueil chaleureux de la part de votre entraîneur lorsque vous entrez dans le cours.
Et après ça ?
Les cours sont toujours différents. Mais vous vous échaufferez. Vous soulèverez des choses et les reposerez. Vous marcherez, joggerez ou courrez. Vous ferez du rameur. Vous vous étirez.
Vous ressentirez une sensation indescriptible d'élation. Sans aucun doute. Car voici le vrai secret :
Orangetheory est mieux vécu que expliqué.
« Depuis le moment où j'ai pris mon premier cours en 2019, j'ai su que c'était l'entraînement qu'il me fallait », déclare Iris Lopez, un membre de Humble, TX. « Ça semblait juste. »
D'autres disent que c'est leur lieu heureux. Ou ils disent que c'est là où ils vont pour s'échapper. Ils peuvent utiliser des phrases comme entraînement par intervalles et Splat Points. Ou certains se contentent de hausser les épaules et disent : « Je ne sais pas, ça fonctionne juste. » Et c'est exactement ça. Nos membres ne reviennent pas parce que ce qu'est Orangetheory ; ils reviennent à cause de la façon dont cela les fait se sentir. Bien sûr, nous pourrions vous balancer quelques belles formulations avec des traits d'union comme science-étayée, technologie-suivie et coach-inspirée.
Ou vous pourriez réserver un cours gratuit et voir par vous-même.
