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En janvier 2020, six mois après avoir commencé Orangetheory Fitness, la nouvelle montre de fitness d'Ania Wronski a mesuré son rythme cardiaque au repos à 65 battements par minute. Maintenant, alors qu'elle approche du cours numéro 700 de ses entraînements Orangetheory, ce chiffre de rythme cardiaque au repos a chuté à 50.
Ania est ravie, car cela signifie que son cœur fonctionne plus efficacement. Chaque jour, elle ressent les effets de son dévouement, qu'elle soit dans ses studios de Redwood Shores ou de Redwood City en Californie ou qu'elle vive tout simplement sa vie – comme elle l'a fait début janvier, lorsqu'elle a publié ceci sur une page Facebook d'Orangetheory :
« J'ai fait du vélo pendant plus de trois heures sous la chaleur de la Floride et je n'ai pas une seule fois ressenti un essoufflement.
« Orangetheory Fitness a changé mon cœur et ma vie. »
Tous les membres ne connaîtront pas une telle baisse significative de leur rythme cardiaque au repos. Pourtant, ce que chaque membre vivra – avec chaque cours pris, chaque cours complété, chaque objectif atteint – c'est une meilleure condition cardiorespiratoire et une fonction cardiaque améliorée.
Le changement exige du cœur. Et c'est exactement ce qu'est Orangetheory.
Depuis qu'Ellen Latham a fondé la société en 2010, les entraînements Orangetheory sont un pont basé sur la science entre le fitness et la santé cardiaque. Basée sur cinq zones de fréquence cardiaque, chaque session de 60 minutes est un entraînement par intervalles unique qui contribue à des changements dans la santé physique, émotionnelle et mentale globale – surtout en ce qui concerne le cœur.
Et cela rend l'affiliation d'Orangetheory avec l'AM si percutante. Depuis 2019, Orangetheory est l'un des <0><1>10 meilleurs collecteurs de fonds Life is Why pour cette organisation incroyable. Les membres d'Orangetheory ont récolté 2,5 millions de dollars – 969 000 dollars rien qu'en 2022 – pour la mission de l'AHA.
Renforçant encore plus ce lien, Orangetheory s'associera de nouveau à l'American Heart Association pour commémorer le Mois du Cœur en février. Cela signifie participer au Wear Red Day le 3 février, organiser un cours de donation de 90 minutes le week-end du 18 février et rassembler les studios tout au long du mois pour soutenir la cause qui nous tient tant à cœur.
Comme l'a dit Eduardo Sanchez, MD et Directeur médical de la Prévention à l'American Heart Association à Orangetheory, « Il y a tant de choses que nous voulons que les gens sachent, je vais donc essayer d'être bref : La santé cardiaque équivaut à une vie plus longue et en meilleure santé. »
Le changement exige du cœur.
« Les maladies cardiovasculaires sont la cause numéro 1 de décès dans le monde », déclare la chercheuse d'Orangetheory, Brittany Masteller, PhD. « Mais participer à trois entraînements Orangetheory chaque semaine – pour un total de 180 minutes – dépasse les 150 minutes d'activité modérée à vigoureuse recommandées dans les Lignes directrices sur l'activité physique pour les Américains.
Chaque entraînement Orangetheory incorpore un exercice d'intensité supérieure, pas seulement modérée, dit Dr. Masteller.
« Vous poussez votre cœur à un pourcentage plus élevé de son maximum. Par définition, les entraînements par intervalles d'Orangetheory alternent entre des intensités plus élevées et plus basses. Cela permet à votre système cardiovasculaire de se rétablir partiellement, mais pas complètement, entre les intervalles.”
Ce type d'entraînement, dit-elle, aide votre cœur à travailler plus efficacement. Un cœur efficace est un cœur plus fort, et un cœur plus fort peut aider à réduire la pression artérielle, améliorer la fonction circulatoire et améliorer la fonction musculaire squelettique. Il peut également renforcer la santé émotionnelle et nous aider à mieux dormir.
Le changement exige du cœur.
Les entraînements Orangetheory sont, avant tout, un catalyseur pour un cœur sain. C'est pourquoi, à partir de ce mois de février, les membres peuvent désormais accéder à une analyse encore plus détaillée de leur fréquence cardiaque et de leurs données de performance après chaque cours, les aidant ainsi à suivre les améliorations au fil du temps.
Et bien que de nombreux membres commencent leur parcours Orangetheory pour brûler plus de calories et perdre du poids, ces objectifs logiques et compréhensibles peuvent être entrelacés avec l'aspect de la santé cardiaque.
Pourtant, dit Dr. Masteller, «Nous voulons que les membres revoient dans leur esprit que la santé cardiaque est un facteur énorme dans nos entraînements. Ce n'est pas seulement une question de perte de poids. Il s'agit de se présenter au cours et d'améliorer vos efforts sur le tapis. Il s'agit de renforcer votre cœur, ce qui vous aide à vivre notre mission de Plus de Vie.”
Littéralement, un cœur fort contribue grandement à Plus de Vie – tant en termes de temps passé sur cette terre que d'être capable de faire plus pendant que nous y sommes.
« Cela signifie de l'énergie pour jouer avec vos enfants, avoir la confiance nécessaire pour entrer et sortir du studio, » dit Dr. Masteller. « En participant à ces entraînements, ces combinaisons d'entraînement cardiovasculaire et de force, vous serez en mesure de vous présenter mieux pour vous-même aujourd'hui, mais vous investissez également dans le changement de votre santé future. »
