Qu'est-ce qui ne va pas avec le fitness et la technologie pour que tant de produits aient été si mauvais ? Quelqu'un se souvient-il du truc à ceinture qui vibrait votre derrière, comme si cela devait faire quelque chose ? Ou que dire de ces horribles combinaisons en caoutchouc qui vous faisaient transpirer comme une cascade ? Qui a pensé que c'était une bonne idée ?
Il y a certainement eu des moniteurs de fréquence cardiaque très encombrants au fil des ans. Les premiers sont apparus dans les années 1800, mais la technologie portable pour les masses n'était pas disponible avant récemment.
En 1977, un professeur finlandais de l'Université d'Oulu a conçu le premier traqueur sans fil pour l'équipe nationale de ski de fond de son pays. Il a ensuite fondé Polar Electro, qui a fabriqué les premiers moniteurs de fréquence cardiaque pour les gens ordinaires.
Orangetheory a adopté cette technologie dès le départ. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont — si vous me le permettez — au cœur de nos entraînements ; s'entraîner en fonction des zones de fréquence cardiaque optimales est l'essence même de ce qui nous distingue. Identifier et rester dans ces zones optimales est aussi la partie de l'entraînement que les gens ont vraiment du mal à comprendre.
Comme rapporté dans le New York Times, une étude de 120 Canadiens a révélé que la plupart des participants — malgré leur confiance à l'opposé — surestimaient leur niveau d'intensité lors de l'exercice. Ainsi, leurs entraînements n'étaient pas à la hauteur de ce qu'ils auraient pu être.
Denise Howard est un exemple parfait de pourquoi. Elle suivait des cours de kickboxing depuis un certain temps, mais elle ne ressentait plus les effets de son entraînement.
« Mon corps n'avait jamais l'impression que je le poussais, » dit-elle.
De nos jours, elle sait exactement quand elle doit intensifier son effort ou le réduire un peu pour obtenir les meilleurs bénéfices pour la santé. Elle est membre d'Orangetheory Fitness qui met son OTBeat® avant chaque cours.
Avec cela, elle peut suivre ses progrès en temps réel — chaque calorie brûlée, chaque point Splat gagné, chaque battement mesuré, chaque seconde passée dans chaque zone de couleur. De plus, toutes ces informations sont affichées sur une tablette juste devant elle, qu'elle soit sur le tapis de course, le sol ou le rameur. Et chaque fois qu'elle souhaite les consulter, elle peut le faire sur son application Orangetheory.
« Ce que vous ne mesurez pas, vous ne pouvez pas l'atteindre », dit souvent Ellen Latham, fondatrice d'Orangetheory.
Certes, il existe tant de trackers de fitness sur le marché. D'ici 2023, selon forbes.com, les appareils portables (y compris les montres intelligentes) représenteront une industrie de 27 milliards de dollars dans le monde. Mais seuls les appareils portables d'Orangetheory sont conçus pour fonctionner de manière transparente avec la technologie du studio, permettant aux membres de se concentrer sur leur entraînement et non sur la connexion.
« Vous pouvez dire : 'Oui, j'ai bien transpiré', mais sans un appareil portable Orangetheory, comment savez-vous combien de temps vous étiez dans la zone orange ? » dit Aaron Santiso, le physiothérapeute de Fort Lauderdale qui fait partie du conseil consultatif médical d'Orangetheory depuis cinq ans. « Pouvons-nous prédire équitablement les bénéfices physiologiques ? Vous ne pouvez pas si vous n'avez pas les données. »
Les appareils portables font partie du trifecta Orangetheory de la science, de l'entraînement et de la technologie. Vous avez besoin de chacun de ces éléments pour vous amener à la meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Orangetheory veut que vous compreniez la science et que vous aimiez votre entraîneur, mais ce troisième côté du triangle — la technologie — vous fera savoir ce dont votre corps a besoin. Vous devrez peut-être intensifier votre entraînement ou vous devrez peut-être y aller doucement. Peut-être avez-vous atteint un plateau. C'est les données de votre moniteur de fréquence cardiaque qui permettent à l'entraîneur de vous aider à franchir l'obstacle.
« Peut-être que vous n'avez pas envie de vous pousser, mais le Burn vous fait savoir que vous pourriez en faire plus, » dit Aaron. « Cela pourrait dire : 'Allez, ramez juste un peu plus vite, un peu plus fort. Allez, un peu plus. Gardez-le là. Gardez-le là ! »
« Les données sont la clé. Plus nous travaillons avec quelqu'un qui a un appareil Burn mesurable, plus nous pouvons voir spécifiquement les résultats de ce que nous essayons d'accomplir. »
Kent Chapman, qui vit à Calgary, au Canada, compte sur son appareil portable pour des comptes rendus. Il l'a acheté après son premier cours, qu'il a pris en janvier 2016. Dès le départ, dit-il, il a pris un engagement. Plus de trois ans plus tard, il a perdu du poids, gagné en confiance et en endurance, et a converti sa femme et d'autres proches en croyants d'Orangetheory.
« Le volet technologique est essentiel au succès, » dit Kent, « comprendre combien de temps vous êtes dans l'orange, le rouge, le vert, et pouvoir ralentir ou vous pousser plus fort pour entrer dans une autre zone. »
Quand vous connectez votre cœur à votre entraînement, qui sait où le voyage vers Plus de Vie vous emmènera ? Ce que vous savez, c'est que vous pourrez voir exactement où vous allez.
