« Nous ne cessons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons - nous vieillissons parce que nous cessons de faire de l'exercice. »
-Kenneth Cooper, MD, MPH, le « père de l'aérobic »
Pour beaucoup d'entre nous, nous vivons attachés à nos canapés, nos téléphones et nos ordinateurs. Nous sommes plus immobiles que jamais - perdant le contact avec la vraie vie et la personne avec qui vous voulez passer du temps.
3 enfants, 4 emplois et 20 livres plus tard, vous commencez à regretter ce voyage que vous n'avez jamais fait, le magnifique lever de soleil que vous n'avez jamais vu, l'entraînement que vous n'avez jamais essayé. Les années passent, et vous réalisez que vous n'avez pas encore vécu en dehors des murs de votre propre maison. La bonne nouvelle, c'est que votre histoire n'est pas encore terminée.
Celle de Bret ne l'était pas. Après que son mariage de 20 ans se soit apparemment terminé, Bret savait qu'il avait tourné le dos à ce qui comptait le plus dans sa propre vie - sa femme, Faith. Il a décidé d'essayer son premier entraînement gratuit chez Orangetheory pour s'engager vers une meilleure santé, et c'était le coup de foudre dès la première goutte de sueur.
En quelques mois, Bret n'a pas seulement amélioré son endurance, sa force et sa puissance (perdant 20 livres au passage), mais il a également développé une toute nouvelle vision de la vie. « À environ trois mois, Faith et moi avons recommencé à sortir ensemble, » rapporte emphatiquement Bret.
Bret priorise désormais son temps libre en le passant avec sa femme et ses enfants. Avec Orangetheory à son actif, il est capable de faire des choses que tout le monde apprécie – courir, randonner et manger.
« Que puis-je dire, quand vous brûlez environ 950 calories par jour, vous pouvez apprécier le menu un peu plus, » dit-il.
5 Raisons pour lesquelles les couples qui transpirent ensemble, restent ensemble
- Plus de responsabilité : Vous pouvez remarquer que, avec votre partenaire d'entraînement préféré qui vous tient responsable, vous êtes moins susceptibles de sauter un entraînement après vous être déjà engagé. Une étude de 2015 publiée dans JAMA Internal Medicine a révélé que « les hommes et les femmes sont plus susceptibles de faire un changement positif de comportement en matière de santé si leur partenaire le fait également. »
- Plus de motivation : Remarquez-vous que vous courez un peu plus vite, ramez un peu plus fort et soulevez un peu plus lourd lorsque votre partenaire d'entraînement est juste à côté de vous ? La présence de votre partenaire pendant votre entraînement peut augmenter votre dépense énergétique, améliorer votre vitesse et augmenter votre force sans même que vous ne le réalisiez, selon Psychology Today.
- Plus de temps de qualité : Planifier une heure ensemble en studio est une heure supplémentaire que vous pouvez passer avec la personne que vous aimez. Lorsque vous avez du mal à programmer des soirées en amoureux durant la semaine, travailler ensemble au studio est un excellent moyen pour vous deux de prendre du temps l'un pour l'autre tout en vous réservant du temps pour vous-même.
- Plus de connexion : Vous pouvez vous voler un baiser entre les exercices, échanger un regard à travers les tapis, ou même comparer vos résumés d'entraînement individuels après le cours. Lorsque vous faites quelque chose en coordination, vous êtes susceptible d'expérimenter un état d'harmonie physique et de proximité qui peut intensifier votre connexion émotionnelle à long terme. De plus, les mains moites, l'essoufflement et le rythme cardiaque rapide peuvent induire des symptômes d'excitation physiologique, vous faisant vous sentir plus attiré par votre partenaire que jamais auparavant.
- Plus d'expériences : Commencez à vivre une vie pleine d'aventures afin de partager des expériences mémorables et qui changent la vie avec la personne que vous aimez. Et avec ce nouveau sens de l'énergie après chaque entraînement, vous ne voudrez pas le perdre sur le canapé.
Emmenez votre partenaire avec vous car si vous voulez aller loin, vous devez aller ensemble.
