Mentionnez DriTri aux membres d'Orangetheory Fitness, et vous obtiendrez des réactions variées :
Des frissons dans la colonne vertébrale.
Des rires nerveux.
Une anticipation joyeuse.
Et, dans le cas de la membre Tanya Hammitt, des frissons.
Elle se souvient parfaitement de son premier DriTri. Ce qui, au fond, est la meilleure façon de dire son importance, ses bienfaits pour la santé physique et mentale, son effet unificateur sur les membres et les entraîneurs, son effet d'entraînement longtemps après avoir quitté le studio.
Tanya était une novice chez Orangetheory Third Ward à Milwaukee lorsqu'elle a entendu pour la première fois les membres parler du DriTri, qui comprend un rameur de 2 000 mètres, 300 exercices au sol, et un run de 5 km sur tapis de course. Sa première pensée ? « Il n'y a absolument aucune façon ! »
Lorsque l'inscription à son studio a été complète, elle s'est dit (avec un sentiment de soulagement) que ce n'était tout simplement pas destiné à se faire. Pas cette année, de toute façon. Elle avait peur, ce qui est ce qu'elle a dit lorsque son coach lui a dit que des places s'étaient libérées.
« Je veux que tu le fasses, » a dit son coach. « Je veux que tu prouve à toi-même que tu peux le faire. » Alors Tanya, ne voulant pas décevoir son coach, s'est inscrite.
Quand elle est entrée dans son studio le jour du DriTri, toutes les peurs qu'elle ressentait se sont immédiatement dissipées — remplacées par un engouement débordant.
« Chaque coach était là, » dit-elle. « L'énergie de tout le monde était à un niveau 10-plus, et nous n'avions même pas encore commencé. J'étais debout à l'arrière, sur le point de faire ma 25ème séance, en pensant, ‘Oh mon dieu, c'est pourquoi je paie ce que je paie pour être ici. C'est ce qui rend tout cela valable.’ »
Lorsque son tour a commencé, elle pensait qu'elle débarquerait la dernière, mais elle ne s'en souciait pas. Elle était juste si heureuse d'être là. Elle était bien sûr la dernière à descendre du rameur. D'autres dans son équipe finissaient leurs 300 répétitions au moment où elle a commencé sur le sol. Alors qu'elle montait sur le tapis de course, ses jambes étaient comme des nouilles et ses poumons brûlaient.
« Je n'avais jamais couru 3,1 miles de ma vie, » dit-elle, « mais les entraîneurs vous rappellent de vous lancer et de bouger parce que vous accumulez cette distance, » dit-elle. « Il y a tellement d'énergie et de bonne agitation, et vous vous en imprégnez. »
Au repère de 2,6 miles, une coach nommée Ashley, qui avait terminé sa propre série bien avant, « monte sur le tapis à côté de moi, appuie sur le bouton de démarrage et court à mes côtés ! » Tanya dit. « Tout le temps, elle crie : « Tanya ! Tu peux le faire ! »
Et puis, comme si cela ne suffisait pas, le coach principal de son studio a regardé tout le monde avec excitation et a crié : « Ils ne terminent pas seuls. Montez sur ces autres tapis ! »
Alors ils l'ont fait.
« J'étais sur le tapis deux, le coach Ashley était sur le tapis un, le coach principal était sur le tapis trois, et tout le monde, que ce soit un coach, un associé des ventes ou un membre qui avait déjà terminé, était monté et avait fini avec moi. »
Après qu'elle ait atteint 3,1 miles, des membres et des coachs qu'elle ne connaissait même pas sont venus l'enlacer, la félicitant. Elle s'est assise sur le tapis pendant un moment, juste pour laisser le tout s'imprégner, puis a fait prendre sa photo en tenant une pancarte : « Je peux faire des choses très difficiles. »
« Je peux vraiment, dit-elle. « Ça m’a appris à arrêter de douter de moi, à avoir foi et à croire en moi et en mes capacités, que ce soit à l'école, dans la vie ou au travail, » dit Tanya, qui travaille comme infirmière en unité de soins intensifs. « Je l'ai terminé et j'y suis parvenue et je veux le refaire. »
Kelly Biedinger, également membre de Milwaukee, comprend ce sentiment. Vétéran de trois événements DriTri, elle a gagné plus de confiance en elle — sans parler de la vitesse et de la capacité — avec chacun d'eux.
« Vous vous inscrivez pour vous pousser à faire quelque chose que vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire, dit-elle. « Vous pouvez voir ce dont vous êtes capable d'accomplir. Pour moi, il s'agit de ne pas avoir peur d'essayer quelque chose en dehors de votre zone de confort. »
C'est un état d'esprit qu'elle a conservé en affrontant des défis.
« Peu importe où je suis, dit-elle, je peux regarder en arrière et me rappeler qu'il y a une croissance dans le fait de surmonter des choses qui étaient en dehors de ma zone de confort. »
Debi Kupersmid aime entendre de telles histoires de courage et de surmonter la crainte du DriTri. Spécialiste en conception et expérience d'entraînement chez Orangetheory, elle a commencé comme coach et a dirigé plus de 2 000 cours, menant de nombreux membres au DriTri.
« Quand ils ont peur et qu'ils le terminent, cela leur donne un sentiment de satisfaction, dit-elle. « Ils pleurent quand ils terminent. Je pleure. Nous pleurons tous ensemble. »
Voici quelques-unes de ses astuces pour faire de votre premier — ou deuxième, troisième ou 100ème — DriTri le meilleur possible :
- Préparez-vous. Allez régulièrement en cours, en vous rappelant que terminer le DriTri ne prendra probablement pas aussi longtemps qu'un entraînement régulier. Si votre studio propose des ateliers DriTri, participez-y.
- Inscrivez-vous simplement. « Le samedi matin va passer que vous le fassiez ou non, dit-elle. « Si vous le faites et que vous l'accomplissez, vous vous sentirez fantastique. Si vous ne le faites pas, vous regretterez de ne pas l'avoir fait. »
- Venez avec un plan. « Ayez un objectif, même si c'est juste de finir, et de finir avec un sourire, dit-elle.
- Divisez-le. Prenez une station à la fois, dit-elle. Quand c'est fini, c'est fini, et passez à autre chose. Si vous avez peur, par exemple, de compléter 300 répétitions au sol avec le poids du corps, faites peut-être un tour, reposez-vous, puis faites le suivant. Sur le tapis, bien sûr, vous êtes fatigué. Rappelez-vous simplement ce que vous avez déjà accompli, et prenez-le un quart de mile (ou demi-mile ou dixième de mile) à la fois.
- Soyez fier. « Le sentiment d'accomplissement est énorme, dit Debi, et cela l'emporte définitivement sur la peur. »
