La plupart des gens commencent un programme d'exercice avec des objectifs similaires : perdre du poids. Se tonifier. Se sentir mieux.
De bonnes raisons, toutes. Mais sur ce chemin sinueux, en montée, en descente, et en constant mouvement vers la forme physique, ces objectifs s’avèrent ne être que des points de départ. Ils mènent à encore plus de résultats - certains que vous pouvez voir, et beaucoup d'autres que vous ne pouvez pas.
Tangiblement, vos vêtements sont mieux ajustés. Des muscles que vous ne saviez pas que vous aviez sont maintenant bien visibles et tonifiés. Votre pression artérielle baisse ; votre endurance augmente.
Plus souvent qu'autrement, il y a beaucoup plus. Et tout commence, tout simplement, par dire oui :
● Oui pour accélerer le rythme.
● Oui pour diminuer votre niveau de stress.
● Oui pour commencer un nouvel emploi.
● Oui pour arrêter (ou au moins réduire) les pensées négatives.
● Oui pour être moins grincheux et plus patient ; pour se sentir moins vaincu et plus optimiste.
● Oui pour un sommeil profond la nuit ; pour plus d'énergie durant la journée.
Avant tout, vous commencez à dire oui à vous-même. Sans surprise, il a été prouvé que l'exercice vous rend “plus heureux que l'argent,” selon des recherches des universités de Yale et d'Oxford.
Chez Orangetheory Fitness, nous pouvons citer la science derrière cela. Mais cela n’est jamais aussi convaincant que d'entendre parler des résultats de nos membres, encore et encore, sur la manière dont la bonté de chaque séance d'une heure ne reste pas dans le studio. Cela suit comme une ombre bienveillante ; comme un coup de pouce et un signe d'assentiment.
« Cela m’a ramené à qui je suis et qui je peux être », déclare Chelsea Meyers. Elle a 42 ans et a assisté à son premier cours Orangetheory à Anderson Township, Ohio, en janvier 2019. À la mi-juillet, son nombre total de présences a atteint trois chiffres.
“Je ne me suis pas rendu compte jusqu'à ce que ma mère décède il y a un an que je prenais soin d'elle et que je ne vivais pas ma vie pour moi. Je pense que ma vie a commencé pour moi maintenant,” dit-elle.
Souvent, les bénéfices de ses entraînements se manifestent lorsqu'elle ne s'y attend pas. Plus tôt cet été, son fils Sam, 8 ans, s'est endormi au rez-de-chaussée. Il y a un an, dit-elle, elle aurait demandé à son mari Gabe (aussi un adepte d'Orangetheory) de le porter au lit.
“Je n'aurais pas pu le faire physiquement à l'époque,” dit-elle. “Mais cette nuit-là, je l'ai porté à l'étage, et nous avons des escaliers assez raides. Je n'ai pas transpiré. Je me suis dit, ‘Oh là là, je n'arrive pas à croire que j'ai fait ça. Je suis forte.
“Les gens disent, ‘On dirait que tu es si heureuse.’ Et je suis AM. On se sent si bien d’être forte. Je me sens mentalement plus forte aussi.”
Elle a réalisé à quel point cela était vrai lorsqu'elle a eu le courage de quitter un emploi pour en commencer un autre.
“J'étais dans un marasme au travail,” dit Chelsea, qui fait l’éloge du soutien que sa communauté Orangetheory lui a donné. “Orangetheory m'a fait sortir de cela. Cela m'a fait penser, ‘Tu sais quoi ? Je vaux plus que ça. J'investis en moi-même, dans mon corps. Je n'ai plus besoin de tolérer ça. Cela m'a donné le coup de pouce.”
Felicia Knott, 28 ans, qui vit juste à l'extérieur de Madison, Wisconsin, est membre d'Orangetheory depuis le 19 octobre 2018. Elle avait des problèmes cardiaques qui ont mis fin à sa carrière militaire, et d'autres entraînements étaient trop « envahissants », dit-elle. Elle repartait en se sentant pire que jamais.
“Je n'étais pas là pour la perte de poids ; j'y étais pour mon cœur,” dit Felicia, dont le cardiologue qualifie ses progrès d’« impressionnants ».
“Aller là-bas et m'entraîner aide tout mon état d'esprit, sachant que je fais quelque chose de bien pour moi,” dit-elle. “C'est quelque chose que j'ai remarqué : j'étais auparavant beaucoup plus stressée par les délais. Maintenant, c'est, 'Je gère ça.'
“C'est définitivement quelque chose qui a influencé ma vie. Je n'avais pas fait cette connexion jusqu'à présent.”
D'autres membres ont partagé leur propre point de vue sur Vivre pleinement en ligne. Comme @emilyoehler, dont les entraînements Orangetheory ont conduit à “faire le saut de Tarzan lors du parcours en cordes avec mon filleul.”
Peut-être que l'un des exemples les plus convaincants vient de l'infirmière du service de soins intensifs pédiatriques (PICU) Ashley F. :
« Je suis souvent fatigué, émotionnellement épuisé et physiquement drainé. » Orangetheory m'a donné l'occasion de prendre soin de moi et d'offrir le meilleur de moi-même à mes patients et à leurs familles.
“OTF me procure un équilibre et une clarté mentale tout en me défiant de pousser mes limites physiques à des niveaux que je n'aurais jamais cru possibles. OTF sert de mécanisme de coping sain pour faire face à la mort et aux défis émotionnels que je dois relever au nom de mes patients. Cela sert à la fois d'évasion et d'oasis accueillante et stimulante où tout le monde se soutient et s'apprécie mutuellement.”
Et vraiment, c'est de cela dont il s'agit chez Orangetheory, n'est-ce pas ? Parce que quand nous nous soutenons et nous apprécions les uns les autres, nous pouvons relever pratiquement n'importe quel défi - pendant notre temps dans le studio, et surtout durant les autres 23 heures qui nous attendent lorsque nous franchissons la porte, partageant notre nouvel esprit avec le monde.
