Si vous avez toujours voulu compléter un triathlon mais n'étiez pas sûr de la portion natation ou vélo de la course, c'est votre moment de briller : tout membre OTF, du débutant au vétéran, est fait pour le TRI !
Pour résumer, pendant le DriTri, les membres d'Orangetheory élèvent leur niveau de jeu Orangetheory en complétant trois blocs : un 5K, un 2,000m de rameur et 300 répétitions de poids corporel. La sensation de franchir la ligne d'arrivée en complétant le DriTri est vraiment incroyable.
Le DriTri a lieu deux fois par an, donc y participer est un excellent moyen de suivre vos meilleurs efforts et de voir combien vous vous améliorez. Considérez-le comme un benchmark de niveau supérieur, englobant toutes les trois stations - rameur, tapis de course et sol. Ça a l'air excitant ? Inscrivez-vous maintenant pour réserver votre place.
Voici tout ce que vous devez savoir sur comment devenir un Dri-Athlete.
Comment s'entraîner pour le DriTri ?
Bien que le DriTri soit accessible aux débutants, il est conseillé d'avoir quelques cours à votre actif avant de participer. Dans les semaines qui précèdent votre DriTri, vous voudrez vous préparer. Voici nos cinq meilleures recommandations d'entraînement pour le DriTri :
- Assistez aux cours Orangetheory deux à trois fois par semaine dans les semaines précédant le DriTri. Vos entraînements OTF vous préparent pour le DriTri en améliorant votre endurance, renforçant vos muscles, et vous donnant la confiance nécessaire pour relever le défi.
- Participez à l'entraînement signature d'Orangetheory « Infinity » le 3 mars. Cet entraînement a été conçu comme une préparation au DriTri, et comprend une rame pour la distance, des répétitions au poids du corps, et une course pour la distance. Considérez-le comme un mini DriTri.
- Connectez-vous avec votre communauté. Que ce soit en ligne ou avec vos camarades membres et coach de votre studio local, il est important de rester connecté. D'une part, les participants vétérans peuvent vous dire à quoi vous attendre. De plus, vous aurez un système de soutien pour vous aider à garder le moral tout au long de la route.
- Restez hydraté et mangez bien. Une nutrition appropriée et une hydratation adéquate sont essentielles pour optimiser vos performances. La veille de votre DriTri, mangez un repas que vous savez bien tolérer, plutôt que de consommer des pâtes ou d'essayer une nouvelle recette. « Si les gens ne mangent généralement pas de pâtes la veille d'un cours, je ne veux pas qu'ils en mangent avant le DriTri, juste parce qu'ils pensent qu'ils feront mieux », dit Madison Senior d'OTF à Smyrna, en Géorgie.
Comment devrais-je me gérer pendant la course ?
Le jour de la course, vous voudrez gérer votre effort pour une bonne fin. Donner le maximum dès le signal de départ est une recette pour le surmenage. D'un autre côté, vous voulez vous pousser vers un temps dont vous pouvez vraiment être fier. Voici quelques lignes directrices pour vous aider à rester en sécurité et relever le défi lors du DriTri :
Quel équipement ai-je besoin ?
Venez au DriTri prêt à transpirer ! La plupart des Dri-Athletes veulent avoir une bouteille d'eau réutilisable à leurs côtés pour les aider à rester hydratés.
Vous voudrez également porter des vêtements d'entraînement qui évacuent l'humidité et favorisent le mouvement. Notre ligne de vêtements de performance présente des tissus de qualité respirants qui vous garderont au frais tout au long de votre DriTri.
Enfin, quand avez-vous investi dans une nouvelle paire de chaussures de course pour la dernière fois ? Le Collège américain de médecine du sport recommande de remplacer vos chaussures tous les 350 milles environ. Comme vous allez courir 5 km lors du DriTri, c'est un bon moment pour vous assurer que vos pieds sont bien soutenus. Assurez-vous simplement de les essayer avant le grand jour.
Comment puis-je m'inscrire ?
C'est facile ! Il suffit de faire savoir à votre coach, ou de cliquer ici pour vous inscrire. On se voit en mars !
