Certaines des nuits les plus effrayantes du calendrier d'Orangetheory arrivent fin octobre.
C'est généralement à ce moment-là que, alors que l'air devient plus frais et que les décorations du studio deviennent plus sinistres, les membres savent à quoi s'attendre : chaque entraînement sera plus intimidant — et chaque accomplissement plus satisfaisant — que le précédent.
La Semaine de l’Enfer, maintenant dans sa huitième année, a mis à l'épreuve les fesses de quiconque assez courageux pour l'essayer et assez robuste pour y survivre. Elle a poussé les membres à faire confiance à leurs corps, qui sont plus capables qu'ils ne le réalisent, qu'ils sont prêts à courir plus vite et à soulever plus lourd que jamais auparavant.
L'événement sur le thème d'Halloween, aussi terrifiant que finalement gratifiant, a mis à l'épreuve la volonté, la détermination, la discipline et l'endurance.
« Tout le monde aime un bon défi et apprécie le coup de pouce qu'il reçoit chaque jour », a déclaré Kati Milam, responsable des entraîneurs aux studios de Franklin et Murfreesboro, Tennessee. « Mais ce petit supplément d'inconfort, ce petit défi supplémentaire derrière une semaine d’entraînements plus difficiles, excite les gens. C'est définitivement amusant… Ce n'est pas excessif pour qui que ce soit, loin de là. »
Il y a aussi, bien sûr, plus en jeu que le simple droit de se vanter pour les membres qui complètent cinq entraînements en huit jours.
Ceux qui prouvent qu'ils sont à la hauteur du défi et pas le moins du monde intimidés par les routines à haute intensité sont récompensés par un T-shirt ou un débardeur en édition limitée très recherché pour compléter leur collection grandissante.
« Après la première année, lorsque [les membres] ont commencé à parler à leurs amis de la difficulté accrue des entraînements, et que les gens ont vu les t-shirts et le fierté sur le visage des gens pour avoir terminé les entraînements, je pense que cela les a rendus jaloux, » a déclaré Caleb Barnes, responsable des entraîneurs à Wesley Chapel, en Floride. « Ça vous donne envie de le faire quand vous voyez vos amis s'y mettre… C'est tellement impressionnant de voir des membres de longue date porter leurs t-shirts de Semaine de l’Enfer précédents et en être encore fiers aujourd'hui. »
Mais il y a quelque chose de différent cette année, un bug dans la matrice de la Semaine de l’Enfer, si vous le voulez bien, que tous les membres devront décoder.
Des ghouls effrayants et des démons maléfiques ne hantent plus les studios OTF. Cette année, la Semaine de l’Enfer a été prise en charge par des hackers informatiques, qui donneront à l'événement une toute nouvelle identité.
Avec quelques frappes sur le clavier, une clé USB et un schéma de phishing trompeur, ils ont infiltré la base de données de la Semaine de l’Enfer, bloquant les fichiers d’entraînement passés et les remplaçant par de nouveaux entièrement cryptés.
Alors ces routines inspirées d'horreur, que les membres aimaient détester pendant sept ans ? Elles ont été fermées et verrouillées derrière un pare-feu.
Pour quiconque suffisamment audacieux pour essayer les nouvelles routines et se dresser contre les cyber-attaquants anonymes, vous avez été prévenu : il y aura un prix à payer.
Pire encore, les noms des entraînements sont couverts de secret, tout comme les identités des hackers qui se cachent dans l'ombre. Il pourrait y avoir des blocs de rameurs surdimensionnés le jour 1, ou peut-être que le code source demande des sprints chronométrés à 2 mph au-dessus de votre allure de base. La violation de la sécurité pourrait signifier que, tous les matins, les membres avanceront à travers des répétitions implacables d'exercices pour le haut et le bas du corps, avec d'innombrables séries de curls biceps, pompes et fentes sautées.
Vous pourriez même rencontrer des exercices bonus mystérieux éparpillés tout au long de la semaine ou découvrir des mouvements que vous n'avez jamais entendus téléchargés sur les serveurs de la Semaine de l’Enfer.
Il n'y a aucun moyen de savoir avant le 24 octobre, le premier jour de la Semaine de l’Enfer de cette année — et malheureusement, la commande annulée a été désactivée.
Mais la bonne nouvelle pour ceux qui sont pétrifiés par ce piratage, dit Milam, est que, peu importe ce qu'il arrive, les entraîneurs seront toujours là pour donner un coup de main aux membres, qu'ils soient nouveaux ou expérimentés.
« Vous allez probablement être un peu plus nerveux que par le passé, mais il n'y a pas de quoi avoir peur ou être anxieux parce que les entraîneurs sont toujours là pour vous soutenir, » a-t-elle déclaré. « Ils vont toujours vous guider à travers les entraînements et vous fournir des options pour réussir. »
Et, il va sans dire que la camaraderie tonifiante à l'intérieur des studios ne s'évanouira jamais et peut aider à motiver un participant à un moment de doute.
« Dans chaque événement que nous réalisons, on peut dire qu’ils veulent cet encouragement et qu’ils veulent aussi encourager les autres, » a déclaré Milam. « J'ai eu tant de personnes, nouvelles et anciennes, qui se présentent aux gens qui sont là pour la première fois ou qui sont là depuis cinq ans. Tout le monde est là pour les mêmes raisons, donc cet environnement positif [...] brille, particulièrement [pendant] la Semaine de l’Enfer. »
Chaque année, peu importe le thème, les entraîneurs OTF se voient souvent poser une variante de la même question par ceux qui ont été trop effrayés par la physicalité de la Semaine de l’Enfer ou doutent qu'elle soit agréable.
Puis-je le faire ?
Est-ce que je vais y arriver ?
Ça va vraiment être amusant ?
« Ma réponse est toujours ‘oui’, peu importe qui vous êtes, car Orangetheory peut être adapté à tout niveau de condition physique », a déclaré Milam. « Même si c'est un bon défi et que c'est une semaine beaucoup plus difficile qu'une semaine moyenne chez Orangetheory, ce sont toujours les mêmes principes qui sous-tendent ce que nous faisons toujours. » Cela le rend extrêmement réalisable pour [quiconque], c'est pourquoi c'est tellement cool et pourquoi vous devriez vous attendre à ce que ça soit vraiment amusant. »
Pour les nouveaux, il est également important de trouver un rythme confortable et de surveiller leur niveau d'effort, ajoute Barnes. Cela pourrait impliquer de booster ou de réduire les temps au mile, par exemple, pour s'assurer que votre corps peut supporter non seulement le jour 1, mais aussi les jours 2 à 5.
Il est également important de prendre le temps de bien se reposer et de se ravitailler entre les cours pour maximiser vos résultats OTF.
« Vous devez commencer à écouter votre corps, écouter votre rythme cardiaque et faire attention à ce que vous ressentez, » a déclaré Barnes. « Je pense que les entraîneurs font un très bon travail pour s'assurer que les gens ne surentraînent pas, même si le modèle d'entraînement pourrait être un peu moins axé sur la récupération. »
Avec les inscriptions pour la Semaine de l’Enfer commençant le 1 octobre, et les studios se remplissant rapidement en raison de la forte demande, les membres sont encouragés à s'inscrire sur l'application Orangetheory ou en studio.
Bien qu'elle entraîne chaque entraînement, Milam s'inscrit dans les cours de la Semaine de l’Enfer pour vivre de première main ce que vivent les participants et elle dit avec confiance aux membres qu'ils aussi, vont persévérer.
Depuis qu'elle a rejoint OTF en 2016, elle n'a jamais manqué l'événement phare et se prépare déjà à la riposte contre les criminels cybers de cette année.
« Je dis aux gens, 'Vous ne pouvez pas faire une Semaine de l’Enfer et ne jamais en faire une autre à nouveau, ' » a déclaré Milam. « Ça ne va juste jamais arriver ! »
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