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Marre de soulever des boîtes de conserve sur un tapis de yoga dans votre appartement ? Bien que les entraînements gratuits en ligne At Home™ d'Orangetheory continuent pour ceux qui ne peuvent pas encore retourner au studio, plus de 900 emplacements accueillent déjà les membres.
Pour assurer un retour sain, Orangetheory a réduit la capacité des cours, modifié l'horaire des cours pour permettre les protocoles de désinfection, et fourni au personnel des équipements de protection individuelle.
«Nous avons une équipe interne de gestion de la COVID-19 qui travaille en étroite collaboration avec le conseil consultatif médical pour opérationnaliser et éduquer sur les protocoles ; nous nous réunissons presque quotidiennement pour rester informés de toute nouvelle information dès qu'elle est disponible», déclare le Dr. Rachelle Reed, directrice mondiale de la science du fitness chez Orangetheory.
Pour avoir une idée de ce à quoi ressemble exactement le retour au studio en ce moment, trois membres d'Orangetheory, tous de différentes villes, ont partagé leurs expériences de leur premier cours de retour.
L'Importance de la Forme Physique Personnelle
Pourquoi faites-vous de l'exercice ?
Fatima Macalaguin (Infirmière praticienne à Chicago, Illinois) : C'est un jeu mental, plus que physique, et vouloir se sentir d'une certaine manière et avoir un certain aspect. C'est un truc mental. C'est les 45 minutes, c'est l'heure, où vous ne remarquez pas vraiment qu'il y a une pandémie en cours, même si vous vous entraînez avec un masque, ou même si les classes sont plus petites. J'en ai besoin pour ma santé mentale, pour ma routine, et juste pour me sentir normal.
Chris Strub (Consultant en médias sociaux à Greenville, Caroline du Sud) : Je suis travailleur autonome, donc mon travail, ma carrière, dépend énormément de ma forme physique : ma forme physique, ma forme mentale, ma forme émotionnelle. Lorsque j'ai commencé avec Orangetheory, j'ai remarqué que toutes ces choses s'amélioraient et étaient plus nettes.
Karen Freberg (Professeur associé à Louisville, Kentucky) : J'utilise ce temps pour moi, juste pour la santé et le fitness, et c'est le meilleur investissement de ma vie. Pouvoir prendre le temps de faire de l'exercice est un moyen de soulager le stress, cela me fait mieux dormir. Si je ne fais pas d'exercice pendant quelques jours, je deviens fou, juste parce que j'ai tellement d'énergie. Même avec COVID, en faisant les entraînements à domicile, en prenant cette heure, 45 minutes, cela a vraiment fait une grande différence.
Trouver Orangetheory Fitness
Quand avez-vous commencé votre parcours OTF ?
Macalaguin : Beaucoup de mes amis infirmiers postaient tous sur Orangetheory il y a deux ans, donc j'étais curieuse. Je n'arrivais pas à trouver le bon régime d'exercice. Le Gym ne fonctionnait pas. Je ne voyais pas les résultats que je voulais. J'ai fini par essayer ce premier cours, et j'étais accro dès lors.
Strub: J'ai rejoint Orangetheory le 2 janvier de cette année, donc je suis relativement nouveau chez OTF. Je suis sûr que beaucoup de gens ont cette même expérience type de résolution du Nouvel An. Je vis de l'autre côté de la rue de mon emplacement Orangetheory, donc j'ai vu pendant deux ans beaucoup de gens en bonne santé aller et venir du Gym toutes les 60 minutes, et j'ai décidé d'aller voir. J'ai toujours été un peu intimidé par l'idée d'Orangetheory, mais une fois que je l'ai essayé, j'étais immédiatement accro.
Freberg : Il y a trois ans en décembre, ma sœur a commencé à prendre des cours d'Orangetheory à D.C. dans la région, et elle m'a dit : "Karen, tu dois essayer Orangetheory", et j'avais entendu parler de ça — j'avais quelques autres amis qui le faisaient — mais je n'avais jamais vraiment expérimenté Orangetheory. Alors, je suis allée à mon premier cours et c'était si intense, d'une bonne manière. Je me suis sentie bien après. Je suis revenue à Louisville et j'ai décidé de m'inscrire. Depuis, j'adore ça ; tout le monde a été très accueillant et soutenant. J'essaie d'y aller presque tous les jours.
Retourner en cours
Qu'est-ce qui vous a marqué durant votre expérience ?
Macalaguin : Je n'étais pas sûre de ce à quoi cela allait ressembler de revenir, car l'Orangetheory que je connaissais était des tapes dans le dos, et des gens qui traînaient dans le hall et parlaient après le cours, et toutes ces choses qui donnent une certaine ambiance communautaire à Orangetheory. Je suis finalement retournée le deuxième jour après l'ouverture du studio, et j'ai décidé de garder mon masque. J'ai encore du mal à revenir à l'endroit où j'étais avant la pandémie, mais la propreté et la sécurité sont plus que ce que je pensais.
Strub : Le personnel d'Orangetheory a vraiment réfléchi à chaque petit détail concernant votre déplacement d'un endroit à un autre afin que vous ne marchiez à côté de personne d'autre. Même en entrant dans le studio, vous entrez cinq minutes avant le début du cours, vous restez socialement distancé à l'extérieur du studio avant même de rentrer, ils prennent votre température à la porte, vous ne pouvez plus utiliser les casiers afin de ne pas être côte à côte avec d'autres personnes en entrant ou en sortant. Chaque moment du début à la fin est différent de ce qu'il était en février, et c'est comme cela que ça doit être, au moins pour le moment.
Freberg : J'ai beaucoup apprécié la transparence. Orangetheory avait une communication constante à travers ses canaux de médias sociaux et ses emails qui disaient : voici la mise à jour, voici ce que nous faisons, voici les attentes. Je savais avant de rentrer physiquement dans le studio exactement à quoi m'attendre.
Se sentir en sécurité dans le studio
Qu'est-ce qui vous a mis en confiance pour revenir ?
Macalaguin : La propreté était définitivement quelque chose. S'ils en font une priorité, ce que je ressens comme étant toujours le cas, cela me fait sentir en sécurité pour revenir.
Strub : Il y a 13 tapis roulants en ligne, et 13 rameurs tous alignés côte à côte. Bien que cela puisse encore sembler le même, lorsque vous entrez dans la classe, vous êtes intentionnellement éloigné de vos camarades. Pour moi, c'est de loin la chose la plus importante : le fait que la capacité des classes soit moins d'un tiers de ce qu'elle était initialement signifie que chacun a son propre espace.
Freberg : Je dirais suivre les consignes. Tous les instructeurs ont porté des masques, tout le monde a respecté les règles, tout le monde a pratiqué la distanciation sociale, donc pour moi, c'était le suivi et la cohérence.
Alors que les membres envisagent de retourner dans leurs studios, le Dr Rachelle Reed suggère d'en apprendre davantage sur ce qu'Orangetheory fait pour garder les membres aussi en sécurité que possible lors de la réouverture au milieu de COVID-19 en visitant le site web, ou en appelant leur studio pour obtenir des précisions sur les protocoles. Elle encourage également les gens à s'engager avec les membres qui sont revenus au studio via les pages Facebook et Instagram de leur studio pour apprendre de première main ce que leur expérience a été. Et, si un studio est toujours fermé, ou si les membres ne sont pas encore prêts à revenir, elle encourage tout le monde à continuer à profiter des entraînements gratuits à domicile d'Orangetheory.
