Orangetheory Fitness est un choix privilégié pour les mamans occupées, offrant des entraînements innovants et une communauté soudée. Malgré leur emploi du temps chargé, ces mamans priorisent leur santé sous les lumières orange.
Connues sous le nom de mamans d'Orangetheory, elles excellent à la fois à la maison et au studio, poursuivant une gamme d'objectifs de fitness, que ce soit pour suivre le rythme des enfants, retrouver confiance ou se préparer pour des marathons. Malgré leurs parcours divers, elles partagent toutes un engagement envers le soin de soi à travers des entraînements efficaces d'Orangetheory.
Saviez-vous que l'American Heart Association recommande de pratiquer 75 minutes d'exercice aérobique vigoureux par semaine, ou 150 minutes d'exercice aérobique modéré plus de la musculation deux jours ou plus ? Juste deux à trois cours d'Orangetheory Fitness par semaine peuvent vous aider à respecter ces recommandations !
Et c'est exactement ce que font les mamans d'Orangetheory : s'occuper des tapis de course, des rameurs et des sols dans leur studio le plus proche et réussir. Semaine après semaine.
Alors, pourquoi les mamans aiment-elles Orangetheory Fitness ?
Qu'est-ce qui rend Orangetheory Fitness parfait pour les mamans
Entraînements efficaces et efficients
Le temps est précieux, et Orangetheory Fitness propose des entraînements qui maximisent les résultats en peu de temps. En combinant cardio et musculation, ces sessions aident à brûler des calories et à construire du muscle maigre, vous permettant d'atteindre vos objectifs de fitness plus rapidement.
« La raison pour laquelle je suis venue à Orangetheory, c'est que j'avais besoin de me retrouver après que mon fils a été diagnostiqué avec un autisme sévère », partage Jessica Miller de Cleveland, Ohio. « J'avais laissé ma santé et ma condition physique de côté et il était temps que je me remette en priorité sur la liste. J'ai constaté que si je donne pleinement à moi-même et que je prends soin de mon corps et de mon esprit, je peux lui donner le meilleur aussi. Les entraînements sont simples et faciles à suivre. C'est presque machinal. Vous réglez le tapis et c'est parti. Je me sens toujours tellement bien et heureuse d'y être allée. »
Sans parler du fait que les entraînements sont efficaces. « Orangetheory a maintenu ma force et mon endurance pour que je puisse continuer à jouer avec mes enfants et les porter (ainsi que toutes leurs affaires) en aussi peu de trajets que possible, » déclare Nancy Marra de Latham, NY. « Je n'ai également aucun problème à entendre mes enfants dire à leurs amis : 'Ma maman est forte' ou 'Ma maman a de gros muscles.' »
Communauté et soutien
Chez Orangetheory Fitness, vous trouverez une communauté accueillante et solidaire. L'environnement d'entraînement en groupe favorise la camaraderie et l'encouragement, rendant votre parcours de fitness plus agréable. Que vous soyez une nouvelle maman à la recherche de connexion ou une maman expérimentée en quête de motivation, vous trouverez un réseau de soutien ici.
Options de planification flexibles – Strength50 et Tread50
Avec des emplois du temps chargés à l'esprit, Orangetheory propose des options flexibles telles que la classe Strength50, une séance de musculation de 50 minutes. Cette classe est parfaite pour les mamans qui souhaitent un entraînement efficace sans sacrifier un temps précieux en famille.
Rejoignez notre communauté aujourd'hui et découvrez pourquoi tant de mamans choisissent Orangetheory Fitness. Découvrez les avantages par vous-même !
Comment Orangetheory Fitness aide les mamans à atteindre leurs objectifs de fitness
Équilibrant de nombreuses responsabilités, il n'est pas surprenant que trouver le temps pour faire de l'exercice puisse être difficile. Orangetheory Fitness propose une expérience d'entraînement unique et efficace qui aide les mamans à atteindre leurs objectifs de fitness. Voici plusieurs raisons pour lesquelles les mamans choisissent Orangetheory :
Entraînements personnalisés pour chaque niveau de fitness
Que vous soyez débutante ou passionnée de fitness expérimentée, Orangetheory fournit des entraînements personnalisés adaptés à vos besoins. Des entraîneurs certifiés vous guident à travers chaque séance, s'assurant que vous tirez le meilleur parti de votre entraînement tout en minimisant les risques de blessures.
Entraîneurs motivants et compétents
Les entraîneurs d'Orangetheory ne sont pas seulement des experts en fitness ; ce sont de grands motivateurs ! Ils comprennent les défis uniques auxquels les mamans font face et fournissent le soutien et l'encouragement nécessaires pour rester engagées dans votre parcours de fitness.
Lorsque vous investissez du temps et de l'argent dans votre routine de fitness, il est crucial que les personnes qui vous guident pendant vos entraînements sachent plus que simplement comment exécuter un squat goblet. Jade Elliot d'Oklahoma City a fait de l'exercice à OTF pendant trois grossesses.
Elle dit : « Lorsque mes entraîneurs ont découvert que j'étais enceinte de mon premier enfant, ils se sont tous assurés d'être formés sur comment bien s'exercer pendant la grossesse. Ils m'ont toujours donné des adaptations appropriées et m'ont encouragé pendant tout le temps à continuer à faire de l'exercice pendant la grossesse ! »
La variété des horaires de cours
De 4:30 a bien après le dîner, OTF est là pour vous. pour bien après le dîner, OTF est là pour vous. Leah Toman Price de San Antonio accompagne ses deux enfants à l'école, puis se dirige vers son cours. « Avant, j'étais plutôt une fille qui s'entraînait l'après-midi, mais j'adore mes matinées maintenant ! Je commence la journée et j'y arrive ! »
Lindsey Blitvich de Cornelius, Caroline du Nord, est d'accord : « Je vais aux cours de 5h. classes, et pouvoir m'en débarrasser dès le matin m'aide à m'y tenir. Dès que je rentre chez moi, je me prépare pour le travail tout en préparant des déjeuners et en aidant les enfants à se préparer. Si je n'avais pas cette séance matinale hors de la maison, mon entraînement ne se ferait tout simplement pas. »
Variété et plaisir dans chaque entraînement
La combinaison de cardio, force et endurance vous garde engagé et excité. Chaque séance est différente, évitant l'ennui et challengeant continuellement votre corps pour de meilleurs résultats.
Communauté et camaraderie
Orangetheory est plus qu'un simple studio de fitness ; c'est une communauté de soutien. L'atmosphère positive et amicale vous permet de vous connecter avec des personnes partageant les mêmes objectifs, vous aidant à rester motivé et engagé.
Des high-fives en classe aux dizaines de groupes Facebook dédiés, il y a quelque chose de spécial chez les membres d'Orangetheory Fitness que vous ne trouverez nulle part ailleurs. « Il y a toujours quelqu'un pour vous motiver, vous pousser ou même vous complimenter sur vos efforts », dit Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. « En tant que mamans, nous faisons beaucoup, mais nous ne sommes pas toujours reconnues. OTF m'offre cela et aux autres mamans. Même lorsque nous publions nos entraînements quotidiens sur les réseaux sociaux et recevons des félicitations d'autres mamans. »
Elle ajoute que même après avoir fait du sport pendant longtemps dans divers gyms et studios, elle n'a jamais vu les résultats qu'elle a obtenus avec OTF. « Les entraînements m'ont poussée à faire des choses que je ne pensais pas pouvoir faire, comme courir… beaucoup. »
Entraînements efficaces et gain de temps
Le temps est précieux, et les entraînements basés sur l'intervalle de fréquence cardiaque d'Orangetheory sont conçus pour maximiser votre temps et offrir des résultats. En seulement 60 minutes, vous obtenez un entraînement complet du corps qui cible tous les principaux groupes musculaires, booste votre métabolisme et vous aide à brûler des calories même après avoir quitté le studio.
L'espace qu'il faut pour être votre meilleur soi - sans distractions :
Pour Elisha Coppens de Portland, dans le Maine, c'est l'heure où personne ne dépend d'elle pour quoi que ce soit. « Je n'ai pas à prendre de décisions ; je peux juste échapper au travail pour faire travailler mon corps au maximum et écouter de la bonne musique. Cela m'aide également à avoir l'énergie dont j'ai besoin plus tard dans la journée pour gérer mes enfants.
Devan Weber, maman de deux enfants dans le Maine, dit : « Je considère OTF comme un cadeau que je m'offre deux fois par semaine. « C'est pour mon bien-être physique, mental et émotionnel. Je suis une meilleure maman, épouse et version de moi-même quand je participe à mes cours régulièrement. »
Avec toutes ces raisons, il est clair pourquoi les mamans adorent Orangetheory Fitness. Rejoignez la communauté dynamique de mamans qui récupèrent leur santé et leur bien-être. Découvrez la puissance d'Orangetheory Fitness et voyez la différence que cela peut faire dans votre vie.
Orangetheory est-il un bon entraînement pour les mamans enceintes ?
Rester actif pendant la grossesse est essentiel, et Orangetheory Fitness offre une excellente option pour les mamans enceintes car :
Exercices à faible impact
Les entraînements d'Orangetheory sont conçus pour être peu impactants, réduisant la pression sur les articulations et minimisant le risque de blessure. Cela est particulièrement important pour les femmes enceintes qui peuvent éprouver des changements dans la biomécanique et l'équilibre de leur corps.
Modifications individualisées
Les entraîneurs d'Orangetheory fournissent des modifications pour les femmes enceintes, en tenant compte de leurs besoins et limites spécifiques. Ils aident à garantir une expérience d'entraînement sûre et confortable.
Surveillance de la fréquence cardiaque
En utilisant la technologie de surveillance de la fréquence cardiaque, Orangetheory aide les participants à rester dans leurs zones de fréquence cardiaque cibles, garantissant que les femmes enceintes s'exercent à un niveau d'intensité sûr.
Bien qu'Orangetheory puisse être une excellente option d'entraînement pour les mamans enceintes, il est important de consulter des professionnels de la santé avant de commencer tout programme d'exercice. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction de la santé et de la grossesse de chaque personne.
Appel à toutes les mamans…
Faites-nous confiance, vous ne pourrez pas mieux faire. Alors pourquoi ne pas les rejoindre ? Si vous n'êtes pas encore membre, inscrivez-vous aujourd'hui pour un entraînement gratuit.
Orangetheory Fitness comprend les besoins uniques des mamans et s'efforce de fournir une expérience de fitness qui soutient leur bien-être général. Rejoignez Orangetheory Fitness aujourd'hui et découvrez des entraînements énergisants et stimulants adaptés à vos besoins spécifiques.
