Vous savez que cela implique un entraînement. Vous avez entendu parler de l'utilisation des couleurs. Vous connaissez probablement déjà quelqu'un qui va à Orangetheory Fitness.
Mais si vous n'êtes pas encore devenu membre, c'est peut-être parce que vous ne savez pas ce qui rend OTF unique, amusant et efficace—peu importe vos objectifs.
Que ce soit pour perdre de la graisse, améliorer la santé mentale, se faire de nouveaux amis ou autre chose, nous pouvons presque garantir que vous trouverez ce que vous recherchez chez OTF.
Alors entrons dans le vif du sujet. Voici 10 choses que nous parions que vous ne saviez pas sur Orangetheory.
1. Tous les entraîneurs sont au moins triples certifiés.
C'est un gros problème : si vous voulez que vos entraînements soient efficaces, vous avez besoin d'un entraîneur qui connaît son sujet. Au minimum, les coachs Orangetheory doivent avoir trois certifications différentes, explique Amanda Crocker, responsable régional de la condition physique et éducatrice d'entreprise pour Orangetheory. Ils sont tenus d'avoir une certification d'entraînement personnel ou de groupe approuvée par le NCCA et une certification CPR/AED, et ils doivent également compléter le Programme de Certification OTFit d'Orangetheory, une expérience de formation immersive d'une semaine. De plus, la bibliothèque de fitness d'OTF est vaste, dit Crocker. Les entraîneurs ont accès à tout ce dont ils ont besoin pour rester à jour.
2. OTF est pour toutes les capacités.
Vous pensez qu'OTF n'est pas pour vous parce que vous êtes marcheur (pas coureur), enceinte, handicapé, âgé, totalement non athlétique ou super avancé ? Pensez encore. Chaque cours est adaptable. Les entraîneurs peuvent travailler autour de blessures et de conditions spécifiques. Et chaque mouvement comporte des options. En résumé, cela fonctionne pour tout le monde. La membre d'OTF Carol Trice de Sarasota, en Floride, partage : "J'ai commencé OTF le jour de mes 61 ans après plusieurs années à être un peu en retrait. La beauté d'OTF, c'est qu'elle est basée sur l'effort individuel. OTF me garde jeune !"
3. Orangetheory a été créé par une mère sérieusement motivée en mission !
Soudainement sans emploi et mère célibataire de son fils de 9 ans, Ellen Latham a commencé à donner des cours de Pilates en tête-à-tête en 1996. Avance rapide jusqu'en 2010, l'Ultimate Workout d'Ellen est devenu Orangetheory Fitness, la franchise soutenue par la science qu'elle est aujourd'hui. Regardez son incroyable histoire dans Momentum Shift, un documentaire complet qui met en lumière notre fondatrice intrépide.
4. Personne ne fait attention à vos statistiques sur l'écran (à part votre entraîneur).
Si vous avez entendu parler des grands écrans de télévision qui affichent les statistiques et les Splats de chacun pendant le cours, vous pourriez penser : "Je ne veux pas que tout le monde voie que je suis lent !" ou "Je vais toujours venir en dernier !" Mais ce n'est pas comme ça que ça fonctionne. Le nombre de Splats que vous avez ne vous place pas en première, deuxième ou troisième position. Les données de chaque personne seront différentes et basées sur leur fréquence cardiaque, explique Crocker. "Nous avons des références et des défis, mais cela concerne votre propre performance. Orangetheory n'est absolument pas une compétition." (En fait, l'objectif idéal est entre 12 et 20 Splats.)
5. Orangetheory a des studios dans le monde entier !
De Portland, Maine à Paris, en France, le monde est votre huître quand il s'agit d'OTF. En voyage d'affaires à Tokyo ? Choisissez parmi plusieurs studios. En vacances à Quebec ? On s'occupe de vous. Peu importe où se trouve votre studio principal, notre liste mondiale de plus de 1 500 emplacements Orangetheory est à votre disposition. De plus, chaque jour, chaque studio suit le même modèle éprouvé. Comment cela pour une connexion à la communauté mondiale ?
6. Les tapis de course ont été spécialement conçus pour Orangetheory.
Freemotion a collaboré avec OTF pour personnaliser le tapis de course REFLEX™ spécifiquement pour nos entraînements. Par exemple, Crocker explique que la plate-forme de rembourrage propriétaire est plus douce pour les hanches, les genoux et les chevilles, et aide les membres à courir plus fort et plus longtemps. Nos tapis ralentissent également les vitesses plus rapidement que les autres tapis, afin que vous puissiez revenir à vos récupérations de marche dès que possible. En résumé : nous investissons dans le meilleur pour nos membres.
7. Le logo a une signification.
Le logo Splat d'OTF a été inspiré par l'apparence d'une cellule graisseuse lorsqu'elle explose. Brûlez, bébé, brûlez !
8. La forme d'abord.
Pendant que vous êtes en cours, ne soyez pas surpris si votre entraîneur vous aide discrètement à perfectionner votre soulevé de terre ou vous rappelle votre posture. Dans d'autres Gym—ou lorsque vous vous entraînez seul—il y a souvent une mentalité de « faites-le le plus rapidement possible et sortez ». Mais chez Orangetheory, nous mettons l'accent sur votre forme plus que sur tout autre chose, dit Crocker. « Plus vous avez une bonne forme, plus vous obtiendrez de meilleurs résultats. »
9. C'est tellement plus que du cardio.
Force, puissance, endurance, rameurs, haltères, sangles TRX, ballons de médecine, bancs, ballons BOSU, bandes de résistance—vous voyez beaucoup plus que du cardio dans chaque cours. Et en plus de notre programme régulier, nous proposons également des cours Lift qui sont 45 minutes d'entraînement en force fonctionnelle pure qui vous aideront à construire ou à maintenir une masse musculaire maigre.
10. C'est tellement plus que du fitness.
« C'est plus qu'un simple entraînement, c'est une communauté, dit Crocker. Cela crée des relations. Nous célébrons les victoires. Nous rassemblons les gens. Nous organisons des cours de donation de 90 minutes pour promouvoir l'activité physique et la santé cardiaque/cardiovasculaire en partenariat avec l'American Heart Association. Nous nous déguisons pour Halloween, nous nous retrouvons pour des happy hours, et nous nous félicitons à la fin de chaque cours. Et nous ne voudrions pas que cela soit autrement.
