Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de 1 hora, de cuerpo completo, enfocado en entrenar resistencia, fuerza y/o potencia. Usamos Entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de Frecuencia Cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes a lo largo del estudio. La intensidad se basa en tus zonas de Frecuencia Cardíaca individuales, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para completar, nuestros entrenadores de fitness dirigen el entrenamiento para evitar que entrenes en exceso o en defecto.

Por supuesto. Orangetheory está orientado a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están motivados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito, y luego discutir cualquier pensamiento o pregunta que puedas tener sobre tus metas de acondicionamiento físico, con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para ofrecer opciones para cada ejercicio en el piso, además de ofrecer una bicicleta de bajo impacto y una alternativa de strider en lugar de la cinta de correr para lesiones de la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipos, incluyendo cintas de correr (bicicletas y striders como alternativas), WaterRowers, y equipo de piso que incluye pesas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales, y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de la frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, permitiéndoles superarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo electrónico y utilizando la aplicación de Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca de 5 zonas utilizando bloques de entrenamiento de intervalos diseñados y cronometrados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 & 5 combinadas (para lograr el efecto de después de la quema) durante la porción de entrenamiento en la cinta de correr.

Los puntos Splat indican minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apunta a 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como “Consumo Excesivo de Oxígeno Después del Ejercicio,” o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce el efecto de “quema posterior”, que es una tasa metabólica aumentada por hasta 24 horas después del entrenamiento de alta intensidad.

Te pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para repasar tus metas de acondicionamiento físico, configurar tu sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional y presentarte a tu entrenador de fitness. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de ingreso de clientes antes de tu llegada. Recomendamos contactar a tu estudio local para obtener más información sobre tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory que te sea más conveniente. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la app de Orangetheory Fitness. Con la app podrás ver horarios fácilmente, reservar clases y tener acceso a las últimas novedades de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir precios al canjear tu entrenamiento gratuito.

En Orangetheory Fitness, recomendamos que todas las mujeres embarazadas obtengan autorización de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este artículo para obtener más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1.500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.