Orangetheory est un mélange dynamique d'entraînement de force et de cardio conçu scientifiquement pour vous offrir l'entraînement complet d'une heure le plus efficace et énergisant. Tous les éléments de la classe travaillent ensemble pour dynamiser votre métabolisme, de sorte que vous brûlez des calories et de la graisse corporelle tout en développant également du muscle maigre.
Développez la masse musculaire maigre, améliorez la santé des articulations et boostez votre métabolisme avec nos exercices de force fonctionnelle. En utilisant du matériel comme des haltères et des sangles TRX, les entraînements OTF sont parfaits pour tous les niveaux de fitness.
Ce que vous allez gagner :
Boostez votre énergie et améliorez la santé de votre cœur avec les blocs d'endurance d'Orangetheory. Ces entraînements offrent des résultats en présentant des intervalles d'intensité variable sur des tapis de course, des rameurs et au sol.
Ce que vous allez gagner :
Combinez force et vitesse avec nos blocs de puissance. Des sprints à l'aviron aux sprints sur tapis roulant, ces exercices explosifs améliorent l'agilité, la performance et le temps de réaction.
Ce que vous allez gagner :
Le programme de fitness d'Orangetheory est construit autour de cinq zones d'entraînement de fréquence cardiaque, conçues pour garantir que vous vous entraîniez à la bonne intensité pour votre niveau de fitness. L'objectif est de passer de 12 à 20 minutes dans la "Zone Orange", où votre fréquence cardiaque est élevée pour dynamiser votre métabolisme, brûler des graisses et continuer à brûler des calories jusqu'à 24 heures après le cours.
Notre système OTconnect suit la réponse de votre corps en temps réel, montrant dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez et vous aidant à ajuster vos efforts pour vous aligner sur vos objectifs personnels. Contrairement aux cours traditionnels d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les entraînements d'Orangetheory sont adaptables, vous permettant d'ajuster l'intensité pour correspondre à votre niveau de fitness et à vos objectifs quotidiens.
Zone 1
50-60%
Zone 2
61-70%
Zone 3
71-83%
Zone 4
84-91%
Zone 5
92-100%
Chez Orangetheory, nos entraîneurs certifiés sont là pour vous guider et vous motiver dans votre parcours de fitness. Avec un développement et une formation professionnels continus, ils livrent les derniers entraînements basés sur la science adaptés à votre niveau de fitness et à vos objectifs. Que votre objectif soit la gestion du poids, le développement de la force fonctionnelle ou l'amélioration de l'endurance, nos entraîneurs sont prêts à prescrire le bon programme et à fournir un soutien personnalisé pour vous aider à réussir.
*L'offre « Classe gratuite » est ouverte uniquement aux primo-visiteurs et aux résidents locaux âgés de 18 ans et plus ; cependant, les mineurs âgés de 14 ans et plus peuvent participer si des conditions particulières sont remplies. Valable uniquement pour les études participantes. Des conditions s'appliquent. Voir les études pour plus de détails. Le prix de détail recommandé d'une visite décontractée est de $30; Cependant, les prix varient, car chaque studio est détenu et exploité individuellement. L'offre peut être soumise à l'achèvement satisfaisant de la sélection préalable à l'exercice et/ou aux conditions standard d'adhésion temporaire/invité.
†Offre valable uniquement pour les nouveaux membres qui s'inscrivent à un abonnement Premier ou Elite dans les studios participants. Des conditions supplémentaires s'appliquent. Voir orangetheory.com/promotion-terms ou visitez votre studio pour plus de détails.
