Jouons à un jeu.
Levez la main si vous avez déjà pensé qu' Orangetheory était un magasin de yogourt glacé. Ou un magasin de smoothies. Ou vous vous êtes demandé ce qui se passe réellement sous ces lumières orange mystérieuses. Ou sérieusement— POURQUOI cet ami sur les réseaux sociaux ne parle-t-il que de ça?!
Ouais. Nous avons tout entendu.
Les fidèles connaissent Orangetheory Fitness comme un entraînement de groupe à haute énergie qui utilise des données pour vous aider à obtenir des résultats.
Mais pour les non-initiés... euh... se gratte la tête... WTF est OTF?!
Plongeons-y.
Qu'est-ce qu' Orangetheory Fitness?
Orangetheory est un entraînement cardio et de musculation d'une heure qui offre une expérience plus personnalisée dans un cadre de groupe.
Chaque minute d'un entraînement Orangetheory est façonnée par la science qui sous-tend nos cinq zones de fréquence cardiaque. Cette approche unique vous fait traverser une combinaison d'entraînement anaérobie, aérobique, de force et de stabilité pour vous aider à vivre une vie plus longue et plus dynamique.
Chaque cours comprend un mélange engageant de tapis de course, rameurs et blocs au sol qui peuvent inclure des exercices au poids du corps, des haltères, un BOSU et/ou des sangles TRX. Que vous marchiez rapidement, joggiez ou couriez sur les tapis de course, activiez jusqu'à 85 % de vos muscles sur les rameurs, ou appreniez à maîtriser cette forme parfaite au sol– c'est votre heure, à votre rythme.
Nous utilisons des technologies connectées pour suivre les performances afin que les membres puissent voir les résultats détaillés en temps réel et suivre leurs progrès au fil du temps. Et chaque cours est dirigé par un coach certifié pour garantir que les membres de tous les niveaux de condition physique et de toutes les compétences peuvent relever des défis avec succès et en continu.
Compris? Prêt ou pas, passons à la suite.
À quoi ressemble un cours d' Orangetheory?
Vous ressentirez l'énergie avant même de commencer le cours. Playlist prête, coach équipé de microphone. Notre musique est spécialement sélectionnée pour nos entraînements— ce n'est pas juste du bruit de fond, c'est un motivateur pour que les membres se poussent plus loin et continuent à revenir.
Et ce grand écran élégant, orné de couleurs orange, vert, bleu et rouge en classe? Difficile à ignorer, non?
Clarifions une idée reçue courante : nos écrans ne sont pas des classements. Au lieu de classer les performances de tout le monde, ils promeuvent le progrès personnel en affichant votre temps passé dans toutes les cinq zones de fréquence cardiaque.” L'objectif est de passer 12 à 20 minutes dans votre zone anaérobie (aka la « zone orange »)— ce qui à son tour stimulera votre métabolisme, brûlera plus de graisse et de calories, construira force et confiance, et vous motivera avec des résultats en temps réel. De plus, votre coach doit également savoir comment vous vous sentez. Ils sont formés pour utiliser VOS métriques de fréquence cardiaque personnalisées pour vous motiver davantage ou vous ralentir pour récupérer.
Pas de jugements. Juste beaucoup de plaisir et des poignées de main.
Vous pourriez être à côté d'un ancien athlète collégial, qui est à côté d'un débutant tentant son premier relevé. Tout le monde travaille à son propre rythme et effort, car il ne s'agit pas d'aller le plus vite ou de soulever le plus lourd. Nos membres sont constitués de centaines de milliers de personnes dispersées à travers le globe, utilisant leur cœur pour devenir une meilleure version d'eux-mêmes.
D'accord, super! Alors... euh, une autre question...
Que faites-vous chez Orangetheory?
Celle-ci est pour tous ceux d'entre vous qui lisent les menus avant de mettre les pieds dans le restaurant.
Lorsque vous entrez, vous serez accueilli par un membre du personnel de la réception prêt à vous accueillir par votre nom. Réservez votre place sur un tapis de course, un rameur ou une station de poids au sol. Faites-vous des amis avec d'autres membres dans le hall (ou pas!). Recevez un accueil chaleureux de votre coach en entrant dans la classe.
Et ensuite?
Les cours sont toujours différents. Mais vous vous échaufferez. Vous souleverez des choses et les reposerez. Vous marcherez rapidement, joggerez ou courrez. Vous longerez. Vous vous étirerez.
Vous ressentirez une sensation indescriptible d'élan. Sans aucun doute. Parce que voici le vrai secret :
Orangetheory se vit mieux qu'il ne se décrit.
“Depuis le moment où j'ai pris mon premier cours en 2019, je savais que c'était l'entraînement qu'il me fallait,” dit Iris Lopez, un membre de Humble, TX. “Ça m'a juste paru juste.”
D'autres personnes disent que c'est leur endroit heureux. Ou ils disent que c'est là où ils vont pour s'échapper. Ils peuvent utiliser des phrases comme entraînement par intervalles et points Splat. Ou certains se contentent de hausser les épaules et disent : « Je ne sais pas, ça fonctionne juste. » Et c'est bien ça. Nos membres ne reviennent pas à cause de ce qu'est Orangetheory ; ils reviennent à cause de ce que cela leur fait ressentir. Bien sûr, nous pourrions vous balancer quelques multi-hyphènes compliqués comme fondé sur la science, suivi par la technologie et inspiré par un coach.
Ou vous pourriez réserver un cours gratuit et voir par vous-même.
