En janvier 2020, six mois après avoir commencé Orangetheory Fitness, la nouvelle montre de fitness d'Ania Wronski a mesuré son rythme cardiaque au repos à 65 battements par minute. Maintenant, approchant du cours numéro 700 de ses entraînements Orangetheory, ce chiffre de rythme cardiaque au repos a chuté à 50.
Ania est ravie, car cela signifie que son cœur fonctionne plus efficacement. Chaque jour, elle ressent les effets de son dévouement, que ce soit dans ses studios de Redwood Shores ou de Redwood City en Californie, ou simplement dans sa vie – comme elle l'a fait début janvier, lorsqu'elle a posté ceci sur une page Facebook d'Orangetheory :
« J'ai fait du vélo pendant plus de trois heures sous la chaleur de la Floride et je ne me suis pas essoufflée une seule fois. »
« Orangetheory Fitness a changé mon cœur et ma vie. »
Tous les membres ne connaîtront pas une telle baisse significative du rythme cardiaque au repos. Pourtant, ce que chaque membre vivra – avec chaque cours pris, chaque cours complété, chaque objectif poursuivi et atteint – c'est une meilleure forme cardiorespiratoire et une fonction cardiaque améliorée.
Le changement demande du cœur. Et c'est exactement ce dont il s'agit chez Orangetheory.
Depuis qu'Ellen Latham a fondé la société en 2010, les entraînements Orangetheory sont un pont basé sur la science entre le fitness et la santé cardiaque. Basé sur cinq zones de fréquence cardiaque, chaque séance de 60 minutes est un entraînement par intervalles unique qui contribue à des changements dans la santé physique, émotionnelle et mentale globale – surtout en ce qui concerne le cœur.
Et cela rend l'affiliation d'Orangetheory avec l'American Heart Association si percutante. Depuis 2019, Orangetheory est l'un des 10 meilleurs collecteurs de fonds Life is Why pour cette organisation incroyable. Les membres d'Orangetheory ont recueilli 2,5 millions de dollars – 969 000 $ en 2022 seulement – pour la mission de l'AHA.
Renforçant encore plus ce lien, Orangetheory s'associera de nouveau à l'American Heart Association pour commémorer le Mois du Cœur en février. Cela signifie participer à la Journée du Rouge le 3 février, organiser un cours de dons de 90 minutes le week-end du 18 février et rassembler des studios tout au long du mois pour soutenir la cause qui nous tient tellement à cœur.
Comme l'a dit Eduardo Sanchez, MD et Directeur médical de la Prévention à l'American Heart Association à Orangetheory, « Il y a tant de choses que nous voulons que les gens sachent, je vais donc essayer d'être bref : La santé cardiaque équivaut à une vie plus longue et en meilleure santé. »
Le changement demande du cœur.
« Les maladies cardiovasculaires sont la cause numéro 1 de décès dans le monde », déclare la chercheuse d'Orangetheory, Brittany Masteller, PhD. « Mais participer à trois entraînements Orangetheory chaque semaine – pour un total de 180 minutes – dépasse les 150 minutes d'activité modérée à vigoureuse recommandées dans les lignes directrices sur l'activité physique pour les Américains.
Chaque entraînement Orangetheory intègre des exercices d'intensité plus élevée, et non seulement modérée, dit Dr. Masteller.
« Vous poussez votre cœur à un pourcentage plus élevé de son maximum. Par définition, les entraînements par intervalles d'Orangetheory alternent entre une intensité plus élevée et une intensité plus faible. Cela permet à votre système cardiovasculaire de se remettre partiellement, mais pas complètement, entre les intervalles. »
Ce type d'entraînement, dit-elle, aide votre cœur à fonctionner plus efficacement. Un cœur efficace est un cœur plus fort, et un cœur plus fort peut aider à réduire la pression artérielle, à améliorer la fonction circulatoire et à améliorer la fonction musculaire squelettique. Il peut également renforcer la santé émotionnelle et nous aider à mieux dormir.
Le changement demande du cœur.
Les entraînements Orangetheory sont, avant tout, un catalyseur pour un cœur en santé. C'est pourquoi, à partir de ce février, les membres peuvent maintenant accéder à une analyse encore plus détaillée de leur fréquence cardiaque et de leurs données de performance après chaque cours, les aidant ainsi à suivre leurs améliorations au fil du temps.
Et bien que de nombreux membres s'engagent dans leur parcours Orangetheory pour brûler plus de calories et perdre du poids, ces objectifs logiques et compréhensibles peuvent être entremêlés avec l'aspect santé cardiaque.
Pourtant, dit Dr. Masteller, « Nous voulons reformuler dans l'esprit des membres que la santé cardiaque est un facteur énorme dans nos entraînements. Ce n'est pas seulement une question de perdre du poids. Il s'agit de venir en cours et d'améliorer vos efforts sur le tapis de course. Il s'agit de renforcer votre cœur, ce qui vous aide à vivre notre mission de Plus de Vie. »
Littéralement, un cœur fort contribue grandement à Plus de Vie – tant en termes de temps passé sur cette terre qu'en capacité de faire plus tout en étant ici.
« Cela signifie de l'énergie pour jouer avec vos enfants, gagner en confiance pour entrer et sortir du studio », dit Dr. Masteller. « En participant à ces entraînements, ces combinaisons d'entraînement cardiovasculaire et de musculation, vous serez mieux en mesure de vous présenter aujourd'hui, mais vous investissez également dans un avenir de santé différent. »
