Qu'est-ce qui se passe avec le fitness et la technologie que tant de produits ont été si médiocres ? Quelqu'un se souvient-il de la ceinture qui vibrait et qui était censée avoir un effet ? Ou que dire de ces horribles costumes en caoutchouc qui vous faisaient transpirer comme une cascade ? Qui a pensé que c'était une bonne idée ?
Il y a certainement eu des moniteurs de fréquence cardiaque très encombrants au fil des ans. Les premiers sont apparus dans les années 1800, mais la technologie portable pour la masse n'était pas disponible avant bien plus récemment.
En 1977, un professeur finlandais de l'Université d'Oulu a conçu le premier tracker sans fil pour l'équipe nationale de ski de fond de son pays. Il a ensuite fondé Polar Electro, qui a fabriqué les premiers moniteurs de fréquence cardiaque pour le grand public.
Orangetheory a adopté cette technologie dès le début. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont — si vous me permettez le jeu de mots — au cœur de nos séances d'entraînement ; l'entraînement basé sur des zones de fréquence cardiaque optimales est l'essence même de ce qui nous distingue. Identifier et rester dans ces zones optimales est aussi la partie de l'entraînement que les gens ont vraiment du mal à comprendre.
Comme rapporté dans le New York Times, une étude de 120 Canadiens a révélé que la plupart des participants — malgré leur confiance à cet égard — surestimaient leur niveau d'intensité pendant l'exercice. Ainsi, leurs entraînements n'étaient pas tout ce qu'ils auraient pu être.
Denise Howard est un parfait exemple de pourquoi. Elle prenait des cours de kickboxing depuis un certain temps, mais elle ne ressentait plus les effets de son entraînement.
« Mon corps ne sentait jamais que je le poussais », dit-elle.
Aujourd'hui, elle sait exactement quand elle doit intensifier son effort ou le réduire un peu pour obtenir les meilleurs avantages pour la santé. Elle est membre d'Orangetheory Fitness et met son OTBeat® avant chaque cours.
Avec cela, elle peut surveiller ses progrès en temps réel — chaque calorie brûlée, chaque point Splat gagné, chaque battement de cœur compté, chaque seconde passée dans chaque zone de couleur. De plus, toutes ces informations sont affichées sur une tablette placée juste devant elle, que ce soit sur le tapis de course, le sol ou le rameur. Et chaque fois qu'elle souhaite les consulter, elle peut le faire sur son application Orangetheory.
« Ce que vous ne mesurez pas, vous ne pouvez pas l'atteindre », dit souvent Ellen Latham, fondatrice d'Orangetheory.
Certes, il y a tant de trackers de fitness sur le marché. En 2023, selon forbes.com, les dispositifs vestimentaires (y compris les montres intelligentes) représenteront une industrie de 27 milliards de dollars dans le monde. Mais seuls les appareils portables d'Orangetheory sont conçus pour fonctionner de manière transparente avec la technologie du studio, permettant aux membres de se concentrer sur leur entraînement et non sur la connexion.
« Vous pouvez dire, 'Oui, j'ai bien transpiré', mais sans un dispositif wearable d'Orangetheory, comment savez-vous combien de temps vous étiez dans la zone orange ? » dit Aaron Santiso, le kinésithérapeute de Fort Lauderdale qui fait partie du conseil consultatif médical d'Orangetheory depuis cinq ans. « Pouvons-nous prédire équitablement les avantages physiologiques ? Vous ne pouvez pas le faire si vous n'avez pas les données. »
Les dispositifs portables font partie du trio d'Orangetheory de la science, du coaching et de la technologie. Vous avez besoin de chacun de ces éléments pour vous mettre en meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Orangetheory veut que vous compreniez la science et que vous aimiez votre entraîneur, mais ce troisième côté du triangle — la technologie — vous permettra de savoir ce dont votre corps a besoin. Vous pourriez avoir besoin d'intensifier votre entraînement ou vous pourriez devoir y aller plus doucement. Peut-être avez-vous atteint un plateau. C'est les données de votre moniteur de fréquence cardiaque qui permettent à l'entraîneur de vous aider à franchir le cap.
« Peut-être que vous ne vous sentez pas prêt à vous pousser, mais le Burn vous indique que vous pourriez avoir plus de force », dit Aaron. « Cela pourrait dire : 'Allez, ramez juste un peu plus vite, un peu plus fort. Allez, un peu plus. Restez là. Restez là !"
« Les données sont la clé. Plus nous travaillons longtemps avec quelqu'un qui utilise un dispositif Burn mesurable, plus nous pouvons voir spécifiquement les résultats de ce que nous essayons d'accomplir. »
Kent Chapman, qui vit à Calgary, au Canada, compte sur son dispositif portable pour sa responsabilité. Il l'a acheté après son premier cours, qu'il a suivi en janvier 2016. Tout de suite, dit-il, il a pris un engagement. Plus de trois ans plus tard, il a perdu du poids, gagné en confiance et en endurance, et a converti sa femme et d'autres proches en croyants d'Orangetheory.
« Le facteur technologique est essentiel au succès », dit Kent, « être capable de comprendre combien de temps vous êtes dans les zones orange, rouge, verte, et être capable de vous freiner ou de vous pousser plus fort pour entrer dans une autre zone. »
Lorsque vous reliez votre cœur à votre entraînement, qui sait où le voyage vers la Plus de Vie vous mènera ? Ce que vous savez, c'est que vous pourrez voir exactement où vous allez.
