« Nous ne cessons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons - nous vieillissons parce que nous cessons de faire de l'exercice. »
-Kenneth Cooper, MD, MPH, le « père de l'aérobic »
Pour beaucoup d'entre nous, nous traversons la vie attachés à nos canapés, nos téléphones et nos ordinateurs. Nous sommes plus immobiles que jamais - nous perdons contact avec la vraie vie et la personne avec qui vous voulez la passer.
3 enfants, 4 emplois et 20 livres plus tard, vous commencez à regretter ce voyage que vous n'avez jamais fait, le magnifique lever de soleil que vous n'avez jamais vu, l'entraînement que vous n'avez jamais essayé. Les années passent et vous réalisez que vous n'avez pas encore vécu en dehors des murs de votre propre maison. La bonne nouvelle est que votre histoire ne s'arrête pas encore.
Celle de Bret ne s'est pas arrêtée non plus. Après l'apparente fin de son mariage de 20 ans, Bret savait qu'il avait détourné les yeux de ce qui comptait le plus dans sa vie - sa femme, Faith. Il a décidé d'essayer son premier entraînement gratuit chez Orangetheory afin de s'engager pour une meilleure santé, et ce fut l'amour au premier sweat.
En quelques mois, Bret a non seulement renforcé son endurance, sa force et sa puissance (perdant 20 livres excédentaires au passage), mais il a aussi développé une toute nouvelle vision de la vie. « Vers le troisième mois, Faith et moi avons recommencé à sortir ensemble », rapporte fièrement Bret.
Bret priorise maintenant son temps libre en le passant avec sa femme et ses enfants. Avec Orangetheory à son actif, il peut faire des choses qu'ils apprécient tous - courir, faire de la randonnée et manger.
« Que puis-je dire, quand vous brûlez environ 950 calories par jour, vous pouvez profiter un peu plus du menu », a-t-il déclaré.
5 raisons pour lesquelles les couples qui transpirent ensemble, restent ensemble
- Plus de responsabilité : Vous remarquerez peut-être qu'avec votre partenaire d'entraînement préféré vous tenant responsable, vous êtes moins susceptibles de sauter un entraînement après vous être déjà engagé. Une étude de 2015 publiée dans JAMA Internal Medicine a trouvé que « les hommes et les femmes sont plus susceptibles de faire un changement positif dans leur comportement de santé si leur partenaire le fait aussi. »
- Plus de motivation : Remarquez-vous que vous courez un peu plus vite, ramez un peu plus fort et soulevez un peu plus lourd quand votre partenaire d'entraînement est juste à côté de vous ? La présence de votre partenaire pendant votre entraînement peut augmenter la production d'énergie, améliorer la vitesse et augmenter la force sans même que vous le sachiez, selon Psychology Today.
- Plus de temps de qualité : Planifier une heure ensemble dans le studio est une heure supplémentaire que vous pouvez passer avec celui que vous aimez. Lorsque vous avez du mal à programmer des nuits de rendez-vous pendant la semaine, faire de l'exercice ensemble au studio est une excellente façon pour vous deux de prendre du temps l'un pour l'autre tout en réservant du temps pour vous-même.
- Plus de connexion : Vous pouvez vous voler un baiser entre les blocs, partager un regard à travers les tapis, ou même comparer vos résumés d'entraînement individuels après le cours. Lorsque vous faites quelque chose en coordination, vous êtes susceptibles de vivre un état d'harmonie physique et de proximité qui peut intensifier votre connexion émotionnelle à long terme. De plus, les mains moites, l'essoufflement et le rythme cardiaque accéléré peuvent induire des symptômes d'excitation physiologique, vous faisant ressentir une attraction romantique plus forte envers votre partenaire que jamais.
- Plus d'expériences : Commencez à vous lancer dans une vie pleine d'aventures supplémentaires afin que vous puissiez partager des expériences inoubliables qui changent la vie avec celui que vous aimez. Et avec ce nouveau sens de l'énergie après chaque entraînement, vous ne voudrez pas le gaspiller sur le canapé.
Emmenez votre partenaire avec vous parce que si vous voulez aller loin, vous devez y aller ensemble.
