Mentionnez DriTri aux membres d'Orangetheory Fitness, et vous obtiendrez des réactions mitigées :
Des frissons dans la colonne vertébrale.
Des rires nerveux.
Une anticipatoin joyeuse.
Et, dans le cas de la membre Tanya Hammitt, des frissons.
Elle se souvient de son premier DriTri avec éclat. Ce qui, quand on y pense vraiment, est le meilleur moyen de dire son importance, ses avantages pour la santé physique et mentale, son effet unifiant sur les membres et les entraîneurs, son effet en cascade longtemps après avoir quitté le studio.
Tanya était une novice à Orangetheory Third Ward à Milwaukee quand elle a d'abord entendu des membres parler du DriTri, qui comprend un aviron de 2 000 mètres, 300 exercices au sol et un sprint sur tapis roulant de 5 km. Sa pensée initiale ? « Il n'y a absolument aucun moyen ! »
Quand les inscriptions à son studio de quartier étaient complètes, elle s'est dit (avec un sentiment de soulagement), que ce n'était tout simplement pas censé être. Pas cette année, de toute façon. Elle était effrayée, ce qu'elle a dit lorsque son entraîneur a dit à Tanya que des places s'étaient ouvertes.
« Je veux que tu le fasses », a dit son entraîneur. « Je veux que tu prouves que tu peux le faire. » Alors Tanya, ne voulant pas décevoir son entraîneur, s'est inscrite.
Quand elle est entrée dans son studio le jour du DriTri, toutes les craintes qu'elle ressentait se sont immédiatement dissipées — remplacées par un enthousiasme dévorant.
« Chaque entraîneur était là », dit-elle. « L'énergie de tout le monde était à 10 ou plus, et nous n'avions même pas encore commencé. Je me tenais à l'arrière, prête à faire la Classe n° 25 en pensant, ‘Oh mon Dieu, c'est pourquoi je paie ce que je paie pour être ici. C'est ce qui rend tout ça valable.’ »
Lorsque son tour a commencé, elle a pensé qu'elle viendrait en dernier, mais ça lui était égal. Elle était juste si heureuse d'être là. À coup sûr, elle a été la dernière à descendre du rameur. D'autres dans son tour terminaient leurs 300 répétitions au moment où elle entrait sur le sol. Alors qu'elle montait sur le tapis roulant, ses jambes étaient comme des nouilles et ses poumons étaient en feu.
« Je n'avais jamais couru 3,1 miles de ma vie », dit-elle, « mais les entraîneurs vous drillent pour prendre des distances dès que vous êtes sur le tapis roulant car vous collectez cette distance », dit-elle. « Il y a tellement d'énergie et de bonne agitation, et vous le ressentez. »
Au point de 2,6 milles, une entraîneuse nommée Ashley, qui avait terminé sa propre course bien avant, « monte sur le tapis à côté de moi, appuie sur le bouton de départ et court à mes côtés ! » Tanya dit. « Tout le temps, elle crie : « Tanya ! Tu peux le faire ! »
Et ensuite, comme si ce n'était pas assez de soutien, l'entraîneur en chef de son studio a regardé tout le monde avec excitation et a crié : « Ils ne finissent pas seuls. Montez sur ces autres tapis ! »
Alors ils l'ont fait.
« J'étais sur le tapis deux, l'entraîneuse Ashley était sur le tapis un, l'entraîneur en chef était sur le tapis trois, et tout le monde d'un bout à l'autre — que ce soit un entraîneur, un associé aux ventes ou un membre qui avait déjà terminé — avait monté et terminé avec moi. »
Après qu'elle ait atteint 3,1 milles, des membres et des entraîneurs qu'elle ne connaissait même pas venaient vers elle, la serraient dans leurs bras, la félicitaient. Elle est restée sur le tapis un moment, juste pour laisser tout cela s'imprégner, puis a fait prendre sa photo tenant une pancarte : « Je peux faire des choses très difficiles. »
« Je le peux vraiment, » dit-elle. « Cela m'a appris à ne plus douter de moi, à avoir confiance et à croire en moi et mes capacités, que ce soit à l'école, dans la vie ou au travail, » dit Tanya, qui travaille comme infirmière en soins intensifs. « Je l'ai terminé et j'y suis parvenue et je veux le refaire. »
Kelly Biedinger, également membre à Milwaukee, comprend ce sentiment. Vétéran de trois événements DriTri, elle a gagné plus de confiance en soi — sans parler de la vitesse et de la capacité — à chaque fois.
« Vous vous inscrivez pour vous pousser à faire quelque chose dont vous n'êtes pas sûr de pouvoir le faire, » dit-elle. « Vous pouvez voir ce dont vous êtes capable d'accomplir. Pour moi, il s'agit de ne pas avoir peur d'essayer quelque chose en dehors de votre zone de confort. »
C'est une mentalité qu'elle a gardée en face des défis.
« Peu importe où je suis, dit-elle, je peux regarder en arrière et me rappeler qu'il y a une croissance dans le fait de surmonter des choses qui étaient en dehors de ma zone de confort. »
Debi Kupersmid adore entendre de telles histoires de courage et d'avoir surmonté la peur du DriTri. Spécialiste de la conception d'entraînement et de l'expérience chez Orangetheory, elle a commencé comme coach et a dirigé plus de 2 000 cours, guidant de nombreux membres vers le DriTri.
« Quand ils ont peur et qu'ils le terminent, cela leur donne un sentiment de satisfaction, » dit-elle. « Ils pleurent quand ils finissent. Je pleure. Nous pleurons tous ensemble. »
Voici quelques uns de ses conseils pour faire de votre premier — ou deuxième, troisième ou 100e — DriTri le meilleur qu'il puisse être :
- Préparez-vous. Allez aux cours régulièrement, en vous rappelant que terminer le DriTri ne prendra probablement pas aussi longtemps qu'un entraînement régulier. Si votre studio propose des ateliers DriTri, suivez-les.
- Inscrivez-vous simplement. « Le samedi matin va passer que vous le fassiez ou non, » dit-elle. « Si vous le faites et réussissez, vous vous sentirez fantastique. Si vous ne le faites pas, vous regretterez de ne pas l'avoir fait. »
- Venez avec un plan. « Ayez un objectif, même si c'est juste de finir, et de finir avec le sourire, » dit-elle.
- Divisez-le. Prenez une station à la fois, dit-elle. Quand c'est fini, c'est fini, et passez à autre chose. Si vous êtes nerveux à l'idée de, disons, finir 300 répétitions de plancher au poids corporel, peut-être faites un tour, reposez-vous, puis faites le suivant. Sur le tapis, sûr que vous êtes fatigué. Rappelez-vous juste ce que vous avez déjà accompli et prenez-le un quart de mille (ou un demi-mille ou un dixième de mille) à la fois.
- Soyez fier. « Le sentiment d'accomplissement est immense, » dit Debi, « et cela dépasse définitivement la peur. »
