La plupart des gens commencent un programme d'exercice avec des objectifs similaires : perdre du poids. Se tonifier. Se sentir mieux.
De bonnes raisons, toutes. Mais sur ce chemin sinueux, montagneux, en descente et en montée vers la forme, ces objectifs ne sont que des points de départ. Ils mènent à encore plus de résultats - certains que vous pouvez voir, et beaucoup que vous ne pouvez pas.
Concrètement, vos vêtements vous vont mieux. Des muscles que vous ne saviez pas avoir sont maintenant visibles, bien tonifiés. Votre pression artérielle diminue; votre endurance augmente.
Souvent, il y a bien plus. Et tout commence, tout simplement, par dire oui :
● Oui pour augmenter le rythme.
● Oui pour réduire votre niveau de stress.
● Oui pour commencer un nouvel emploi.
● Oui pour arrêter (ou au moins réduire) le discours intérieur négatif.
● Oui pour être moins grincheux et plus patient ; pour se sentir moins vaincu et plus optimiste.
● Oui pour un sommeil réparateur la nuit ; pour plus d'énergie pendant la journée.
Avant tout, vous commencez à dire oui à vous-même. Pas étonnant que l'exercice ait été montré comme rendant « plus heureux que l'argent », selon des recherches effectuées par les universités de Yale et d'Oxford.
Chez Orangetheory Fitness, nous pouvons citer les résultats scientifiques derrière cela. Mais cela n'est jamais aussi convaincant que d'entendre les résultats de nos membres, encore et encore, sur la façon dont les bienfaits de chaque session d'une heure ne restent pas dans le studio. Cela suit comme une ombre bienveillante ; comme une poussée et un hochement de tête.
« Cela m’a ramené à qui je suis et qui je peux être », déclare Chelsea Meyers. Elle a 42 ans et a assisté à son premier cours d'Orangetheory à Anderson Township, Ohio, en janvier 2019. À la mi-juillet, sa fréquentation cumulée a atteint des chiffres à trois chiffres.
« Je ne me suis pas rendu compte, jusqu'à ce que ma mère décède il y a un an, que je m'occupais d'elle et que je ne vivais pas ma vie pour moi. Je pense que ma vie a vraiment commencé pour moi maintenant », dit-elle.
Souvent, les bénéfices de ses entraînements se mettent en lumière quand elle s'y attend le moins. Plus tôt cet été, son fils Sam, 8 ans, s'est endormi en bas. Il y a un an, dit-elle, elle aurait demandé à son mari Gabe (également un dévot d'Orangetheory) de le porter au lit.
« Je n'aurais pas physiquement pu le faire à l'époque, dit-elle. « Mais ce soir-là, je l'ai porté à l'étage, et nous avons un escalier plutôt significatif. Je n'ai pas transpiré. Je me suis dit : 'Mon Dieu, je ne peux pas croire que j'ai fait ça. Je suis forte.
« Les gens disent : 'Tu as l'air si heureuse' Et je le suis. C'est si bon d'être forte. Je me sens mentalement plus forte aussi. »
Elle a réalisé à quel point cela signifiait beaucoup quand elle a trouvé le courage de quitter un emploi et d’en commencer un autre.
« J'étais dans une période difficile au travail, » dit Chelsea, qui loue le soutien que sa communauté Orangetheory lui a apporté. « Orangetheory m'en a sorti. Ça m’a fait penser : 'Tu sais quoi ? Je vaux plus que cela. J'investis en moi, dans mon corps. Je n’ai plus besoin de supporter cela. Ça m’a donné le coup de pouce.
Felicia Knott, 28 ans, qui vit juste à l'extérieur de Madison, Wisconsin, est membre d'Orangetheory depuis le 19 octobre 2018. Elle a eu des problèmes cardiaques qui ont mis fin à sa carrière militaire, et d'autres entraînements étaient trop 'envahissants', dit-elle. Elle se sentait toujours pire qu'avant.
« Je n'étais pas là pour perdre du poids ; j'y étais pour mon cœur, » dit Felicia, dont le cardiologue qualifie ses progrès de 'formidables'.
« Aller là-bas et faire de l'exercice aide tout votre état d'esprit, sachant que vous faites quelque chose de bien pour vous-même, » dit-elle. « Voici quelque chose que j'ai remarqué : j'étais beaucoup plus stressée par les délais. Maintenant c'est : 'Je gère.'
« C'est certainement quelque chose qui a marqué ma vie. Je n'ai pas fait cette connexion avant maintenant.
D'autres membres ont donné leur propre version de 'vivre pleinement' en ligne. Comme @emilyoehler, dont les entraînements Orangetheory ont conduit à « sauter comme Tarzan sur le parcours de cordes avec mon filleul. »
Peut-être l'un des exemples les plus convaincants vient de l'infirmière de soins intensifs pédiatriques (PICU) Ashley F. :
« Je suis souvent fatigué, émotionnellement épuisé et physiquement drainé. » Orangetheory m'a donné l'occasion de prendre soin de moi et d'offrir le meilleur de moi-même à mes patients et à leurs familles.
« OTF me donne de l'équilibre et de la clarté d'esprit tout en me mettant au défi de dépasser mes limites physiques à des niveaux que je n'aurais jamais pensé possibles. OTF sert de mécanisme d'adaptation sain pour la mort et les défis émotionnels que je dois relever au nom de mes patients. C'est à la fois une évasion et une oasis accueillante et réconfortante où chacun soutient et apprécie l'autre.
Et vraiment, c'est de cela dont il s'agit à Orangetheory, n'est-ce pas ? Parce que lorsque nous soutenons et apprécions les autres, nous pouvons relever à peu près tous les défis - pendant notre temps dans le studio, et surtout pendant les 23 autres heures qui nous attendent lorsque nous sortons par la porte, partageant notre nouvel esprit avec le monde.
