Il est impossible d'être en ligne de nos jours sans rencontrer une revendication en matière de santé d'une sorte ou d'une autre. Sur Instagram, les gens fournissent chaque jour des avertissements inquiétants et des promesses démesurées. Sur YouTube, des experts autoproclamés détaillent des régimes alimentaires bizarres et des prescriptions de conditionnement physique mal informées. Et tout cela agace le diable de Dr. Rachelle Reed.
Dr. Reed est directrice principale des sciences et de la recherche en santé chez Orangetheory. Elle a obtenu son doctorat en kinésiologie et a complété une formation postdoctorale en psychologie de l'exercice. Donc, elle prend cela personnellement lorsque des personnes sans expertise commencent à diriger le public dans des voies infructueuses ou dangereuses. Elle s'assure donc que ses réseaux sociaux sont pleins d'orientations et de conseils qui démasquent des revendications sans valeur et des solutions douteuses.
Nous avons eu une conversation avec Dr. Reed pour obtenir des conseils sur la façon de naviguer dans le paysage des faux conseils de santé. Elle offre cinq conseils puissants.
1. Méfiez-vous des titres qui utilisent des mots à la mode comme ‘prouvé’ et ‘causes.’
Les créateurs de contenu et les influenceurs utilisent souvent des titres accrocheurs pour vous attirer, donc soyez diligent en examinant les choses sous la surface. Décomposons ces mots à la mode sur-utilisés :
· Prouvé : Dans la recherche en sciences de la santé, très peu de concepts ont suffisamment de preuves de haute qualité pour réellement prouver quelque chose. Les vrais scientifiques utilisent des phrases comme la recherche suggère, plutôt que prouve.
· Causes : Les relations de cause à effet sont difficiles à examiner chez les humains lorsqu'il s'agit de changement de comportement en santé. Au lieu de cela, nous voyons souvent des chercheurs enquêter sur les relations entre deux variables, pour chercher des corrélations. Assurez-vous de ne pas confondre les deux concepts ! Un exemple souvent utilisé pour enseigner ce concept est que les taux de meurtre et les ventes de crème glacée augmentent tous deux en même temps de l'année. Juste parce qu'une coïncidence se produit ne signifie pas que l'une des variables cause nécessairement ou a un effet sur l'autre.
Dans cette même optique, veillez à lire l'article ou la légende entière, plutôt que de laisser le seul titre influencer vos schémas de pensée. Les détails racontent souvent une histoire moins dramatique ou sensationnelle que ce que le titre pourrait vous laisser croire.
2. Allez à la source.
La responsabilité d'une revendication incombe à l'auteur. Si un créateur de contenu fait des revendications ou des recommandations en matière de santé sans aucun lien vers les preuves pour les soutenir, c'est un signal d'alarme ! Un article de plus haute qualité vous renverra souvent à une source primaire - des liens vers un article de revue, une citation d'un expert, etc. Lorsque le temps le permet, plongez plus profondément dans les sources primaires pour en apprendre davantage.
3. Ne cherchez pas seulement des informations qui soutiennent ce que vous voulez entendre
Nous sommes de grands partisans de l'apprentissage intentionnel et de faire vos propres recherches ! Mais, il peut aussi être difficile de rester objectif en le faisant. Le biais de confirmation, ou notre tendance à favoriser les preuves qui renforcent nos croyances actuelles, peut souvent limiter les preuves que nous trouvons en faisant nos propres recherches. Tout se résume à la façon dont vous recherchez de l'information. Par exemple, la recherche “la marche est-elle pire que la course” extraira probablement des informations qui confirment la croyance existante du chercheur, contrairement à une recherche pour quelque chose de plus objectif, comme “l'impact de la marche sur la santé.”
4. Vérifiez la crédibilité et les qualifications de l'écrivain/influenceur/créateur de contenu.
Quelle expérience ou autorité le créateur de contenu a-t-il pour vous fournir des informations sur la santé ? Si l'auteur ne s'appuie que sur des preuves anecdotiques, vous dit ce qui a fonctionné pour lui, ou vous vend un produit ou un service, sans offrir de preuves scientifiques, c'est un solide indice pour chercher ailleurs. Au contraire, si l'écrivain a une expertise spécifique, une crédibilité ou de l'expérience dans ce domaine, il peut être mieux équipé pour vous fournir des informations objectives et fondées sur des preuves.
5. Cherchez le nuance !
Les informations de santé basées sur des données scientifiques ne sont presque jamais “taille unique.” Il y a très peu de sujets liés à la santé qui fonctionnent toujours de la même manière pour chaque personne dans chaque situation. Les professionnels ayant une formation spécialisée ou avancée sont souvent formés pour expliquer la nuance associée à une revendication en matière de santé ou de sciences. C'est pourquoi de nombreux experts scientifiques peuvent commencer leurs réponses par “cela dépend.”
Alors, où pouvez-vous trouver des informations de santé fondées sur des preuves et dignes de confiance ?
Les scientifiques et les chercheurs font une grande partie du travail pour vous — ils combinent les résultats des études de la plus haute qualité en résumés littéraires, tels que des revues systématiques et des méta-analyses. Ces ressources sont généralement d'excellents endroits pour commencer votre lecture, car elles ont généralement été validées par des experts et présentent un état plus objectif des preuves sur le sujet en question.
Et, abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour entendre des conseils en matière de santé et de conditionnement physique basés sur des données scientifiques offerts par des experts de l'industrie de confiance de Nike, de l'American Heart Association, de WW et plus.
La littératie en santé prend du temps et de la pratique. Avec ces nouveaux outils, vous êtes mieux préparés à aborder un titre accrocheur ou une revendication en matière de santé les yeux grands ouverts !
*Pour en apprendre encore plus sur la façon de séparer les faits de santé de la fiction, consultez cet épisode de 'Sous les lumières oranges' sur la YouTube d'Orangetheory.
