Si vous avez toujours voulu compléter un triathlon mais que vous n'étiez pas sûr de la partie natation ou vélo de la course, c'est maintenant votre moment de briller : tout membre OTF, du débutant au vétéran, peut être un Dri-Athlete !
Pour résumer, pendant le DriTri, les membres d'Orangetheory élèvent leur niveau de jeu Orangetheory en complétant trois blocs : un 5K, un 2,000m de rameur et 300 répétitions de poids corporel. La sensation d'avoir franchi la ligne d'arrivée que vous ressentez lorsque vous complétez le DriTri est vraiment incroyable.
Le DriTri a lieu deux fois par an, donc y participer est un excellent moyen de suivre vos meilleurs efforts et de voir vos progrès. Pensez à cela comme un repère de niveau supérieur et englobant pour toutes les trois stations — rameur, tapis roulant et sol. Ça a l'air excitant ? Inscrivez-vous maintenant pour réserver votre place.
Voici tout ce que vous devez savoir pour devenir un Dri-Athlete.
Comment s'entraîner pour le DriTri ?
Bien que le DriTri soit convivial pour les débutants, c’est une bonne idée d’avoir quelques cours à votre actif avant de participer. Dans les semaines précédant votre DriTri, vous voudrez vous préparer. Voici nos cinq meilleures recommandations d'entraînement pour le DriTri :
- Assistez aux cours d'Orangetheory deux à trois fois par semaine dans les semaines précédant le DriTri. Vos entraînements OTF vous préparent pour le DriTri en améliorant votre endurance, en renforçant vos muscles et en vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour relever le défi.
- Participez à l'entraînement signature d'Orangetheory « Infinity » le 3 mars. Cet entraînement a été conçu comme un préparation au DriTri, et comprend une rame pour la distance, des répétitions de poids corporel, et une course pour la distance. Pensez-y comme à un mini DriTri.
- Connectez-vous avec votre communauté. Que ce soit en ligne ou avec vos camarades membres et entraîneur dans votre studio, il est important de rester connecté. Pour une chose, les participants vétérans peuvent vous dire à quoi vous attendre. De plus, vous aurez un système de soutien pour vous aider à garder le moral pendant le parcours.
- Restez hydraté et mangez bien. Une nutrition adéquate et une hydratation suffisante sont essentielles pour optimiser vos performances. La nuit avant votre DriTri, mangez un repas que vous savez bien digérer, au lieu de charger en glucides ou d'essayer une nouvelle recette. « Si les gens ne mangent généralement pas de pâtes la nuit précédant un cours, je ne veux pas que les gens en mangent avant le DriTri, juste parce qu'ils pensent qu'ils feront mieux », dit Madison Senior d'OTF à Smyrna, Georgie.
Comment devrais-je gérer mon rythme le jour J ?
Le jour de la course, vous voudrez gérer votre rythme pour une bonne fin. Donner le meilleur de vous-même dès le départ est une recette pour s'épuiser. D'un autre côté, vous voulez vous pousser vers un temps dont vous pourrez être vraiment fier. Voici quelques directives pour vous aider à rester en sécurité et à relever le défi lors du DriTri :
Quel équipement ai-je besoin ?
Venez au DriTri prêts à transpirer ! La plupart des Dri-Athletes veulent avoir une bouteille d'eau réutilisable à leurs côtés pour les aider à rester hydratés.
Vous voudrez également porter des vêtements d'entraînement améliorant l'humidité et favorisant les mouvements. Notre gamme de vêtements de performance propose des tissus respirants de haute qualité qui vous garderont au frais pendant votre DriTri.
Enfin, quand avez-vous investi pour la dernière fois dans une nouvelle paire de chaussures de course ? Le Collège américain de médecine du sport recommande de remplacer vos chaussures environ tous les 350 miles. Puisque vous allez courir 5K lors du DriTri, c'est un bon moment pour vous assurer que vos pieds sont correctement soutenus. Assurez-vous simplement de bien faire vos nouvelles chaussures avant le grand jour.
Comment puis-je m'inscrire ?
C'est facile ! Il suffit de le faire savoir à votre entraîneur ou de cliquer ici pour s'inscrire. On se voit en mars !
