Certaines des nuits les plus effrayantes sur le calendrier d'Orangetheory se déroulent à la fin d'octobre.
C'est généralement à ce moment-là, alors que l'air devient plus frais et que les décorations du studio deviennent plus sinistres, que les membres savent s'attendre à ce que chaque entraînement soit plus redoutable — et chaque accomplishment plus satisfaisant — que le précédent.
La semaine la plus difficile, maintenant dans sa huitième année, a mis à l'épreuve n'importe qui assez courageux pour l'essayer et suffisamment résistant pour la surmonter. Elle a poussé les membres à croire que leur corps est plus capable qu'ils ne le pensent, qu'ils sont prêts à courir plus vite et à soulever plus lourd que jamais.
L'événement sur le thème d'Halloween, aussi terrifiant qu'il soit finalement gratifiant, a testé la volonté, la détermination, la discipline et l'endurance.
« Tout le monde aime un bon défi et apprécie le coup de pouce qu'ils reçoivent chaque jour », a déclaré Kati Milam, entraîneuse principale à Franklin et Murfreesboro, Tennessee. « Mais ce petit inconfort supplémentaire, ce petit défi supplémentaire derrière une semaine d'entraînements plus difficiles excite les gens. C'est définitivement amusant… Ce n'est pas exagéré pour qui que ce soit
Il y a aussi, bien sûr, plus en jeu que de simples droits de vantardise pour les membres qui complètent cinq entraînements en huit jours.
Ceux qui prouvent qu'ils sont à la hauteur du défi et pas le moins du monde intimidés par les routines à plus haute intensité sont récompensés par un T-shirt ou un débardeur en édition limitée très convoité à ajouter à leur collection grandissante.
« Après la première année, lorsque [les membres] ont commencé à parler à leurs amis de à quel point les entraînements étaient plus difficiles, et que les gens voyaient les t-shirts et la fierté sur le visage des gens pour avoir complété les entraînements, je pense que cela les a rendus jaloux », a déclaré Caleb Barnes, entraîneur principal à Wesley Chapel, en Floride. « Cela vous donne envie de le faire quand vous voyez vos amis le faire… C'est tellement cool de voir des membres de longue date porter leurs t-shirts de la semaine la plus difficile passée et être encore fiers aujourd'hui
Mais cette année, il y a quelque chose de différent, un glitch dans la matrice de la semaine la plus difficile, si vous voulez, que tous les membres devront décoder.
Des esprits effrayants et des démons maléfiques ne hantent plus les studios OTF. Cette année, la semaine la plus difficile a été prise d'assaut par des hackers informatiques, qui donneront à l'événement une toute nouvelle identité.
Avec quelques frappes de clavier, une clé USB et un schéma de phishing trompeur, ils ont infiltré la base de données de la semaine la plus difficile, verrouillant les fichiers d'entraînement passés et les remplaçant par de nouveaux fichiers entièrement cryptés
Alors, ces routines à vous faire faire des cauchemars, celles à thème de film d'horreur que les membres aimaient détester pendant sept ans ? Elles ont été arrêtées et verrouillées derrière un pare-feu.
Pour quiconque assez audacieux pour s'attaquer aux nouvelles routines et faire face aux cyberattaquants anonymes, vous avez été prévenu : des représailles vous attendent.
Pire encore, les noms des entraînements sont voilés de secret, tout comme les identités des hackers se cachant dans l'ombre. Il pourrait y avoir des blocs de rameurs surdimensionnés le jour 1, ou peut-être que le code source appelle à des sprints chronométrés à 2 mph au-dessus de votre rythme de base. La violation de la sécurité pourrait signifier que certaines matinées, les membres avanceront à travers des répétitions incessantes d'exercices pour le haut et le bas du corps, avec d'innombrables séries de curls pour les biceps, de pompes et de fentes sautées.
Vous pourriez même rencontrer des exercices bonus mystérieux éparpillés tout au long de la semaine ou découvrir des mouvements que vous n'avez jamais entendus téléchargés sur les serveurs de la semaine la plus difficile.
Il n'y a pas moyen de le savoir avant le 24 octobre, le premier jour de la semaine la plus difficile de cette année — et malheureusement, la commande d'annulation a été désactivée.
Mais la bonne nouvelle pour ceux qui sont terrifiés par l'évasion, dit Milam, est que peu importe, les entraîneurs seront toujours là pour soutenir les membres, tant nouveaux qu'expérimentés.
« Vous allez probablement être un peu plus nerveux qu'auparavant, mais il n'y a pas de raison d'avoir peur ou d'être anxieux car les entraîneurs seront toujours derrière vous », a-t-elle déclaré. « Ils vont toujours vous aider à terminer les entraînements et vous fournir des options pour réussir. »
Et, il va sans dire, la camaraderie uplifting à l'intérieur des studios ne disparaîtra jamais et peut aider à motiver un participant dans un moment de doute.
« Dans chaque événement que nous réalisons, on peut dire qu’ils veulent cet encouragement et qu’ils veulent aussi encourager les autres, » a déclaré Milam. « J'ai eu tellement de personnes, nouvelles et anciennes, qui se sont présentées à des gens qui sont là pour la première fois ou qui sont là depuis cinq ans. Tout le monde est là pour les mêmes raisons, donc cet environnement positif [...] ressort, surtout pendant la semaine la plus difficile. »
Chaque année, peu importe le thème, les entraîneurs OTF sont souvent posés une certaine variation de la même question par ceux qui ont été trop effrayés par la physicalité de la semaine la plus difficile ou sceptiques quant à sa possibilité d'être agréable.
Puis-je le faire ?
<0>Est-ce que je vais y arriver ?
Sera-t-il vraiment amusant ?
« Ma réponse est toujours ‘oui’, peu importe qui vous êtes, car Orangetheory peut être adapté à tout niveau de condition physique », a déclaré Milam. « Même si c'est un bon défi et que c'est une semaine beaucoup plus difficile qu'une semaine moyenne chez Orangetheory, ce sont toujours les mêmes principes qui sous-tendent ce que nous faisons toujours. » Cela le rend extrêmement réalisable pour [qui que ce soit], ce qui est pourquoi c'est tellement cool et pourquoi vous devriez vous attendre à ce que ce soit très amusant. »
Pour les novices, il est également important de trouver un rythme confortable et de surveiller leur niveau d'effort, ajoute Barnes. Cela pourrait signifier augmenter ou réduire les temps au mile, par exemple, pour s'assurer que votre corps peut supporter non seulement le jour 1, mais les jours 2 à 5.
Il est également important de prendre le temps de se reposer et de se restaurer correctement entre les cours afin de maximiser vos résultats OTF.
« Vous devez commencer à écouter votre corps, à écouter votre fréquence cardiaque et à prêter attention à ce que vous ressentez », a déclaré Barnes. « Je pense que les entraîneurs font un très bon travail pour s'assurer que les gens ne surentraînent pas, même si le modèle d'entraînement pourrait être un peu moins axé sur la récupération. »
Avec les inscriptions pour la semaine la plus difficile commençant le 1er octobre, et les studios se remplissant rapidement à pleine capacité en raison de la forte demande, les membres sont encouragés à s'inscrire sur l'application Orangetheory ou en studio
Même si elle entraîne chaque séance d'entraînement, Milam se réserve du temps pour suivre des cours durant la semaine la plus difficile afin d'obtenir une expérience directe de ce que les participants endurent et elle dit avec confiance aux membres qu'ils persévéreront aussi.
Depuis qu'elle a rejoint OTF en 2016, elle n'a jamais manqué cet événement phare et elle se prépare déjà à se venger contre les cybercriminels de cette année.
« Je dis aux gens, 'Vous ne pouvez pas faire une semaine la plus difficile et puis ne jamais en refaire une.' », a déclaré Milam. « Ce n'est tout simplement pas possible ! »
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