Orangetheory Fitness est un choix privilégié pour les mamans occupées, offrant des entraînements innovants et une communauté solidaire. Malgré leurs horaires chargés, ces mamans priorisent leur santé sous les lumières oranges.
Connues sous le nom de mamans d'Orangetheory, elles excellent à la fois à la maison et au studio, poursuivant une gamme d'objectifs de fitness, allant de suivre le rythme avec les enfants à retrouver confiance ou se préparer pour des marathons. Malgré leurs divers horizons, elles partagent toutes un engagement envers le soin de soi à travers des entraînements efficaces d'Orangetheory.
Saviez-vous que l’Association américaine du cœur recommande de faire soit 75 minutes dʼexercice aérobie vigoureux par semaine, soit 150 minutes dʼexercice aérobie modéré plus un entraînement de force pendant deux jours ou plus ? Juste deux à trois cours d'Orangetheory Fitness par semaine peuvent vous aider à respecter ces directives !
Et c'est exactement ce que font les mamans d'Orangetheory : s'attacher aux tapis, ramer et s'entraîner dans leur studio le plus proche et mettre toute la gomme. Semaine après semaine.
Alors, pourquoi les mamans aiment-elles Orangetheory Fitness ?
Qu'est-ce qui rend Orangetheory Fitness parfait pour les mamans
Entraînements efficaces et efficients
Le temps est précieux, et Orangetheory Fitness offre des entraînements qui maximisent les résultats en peu de temps. Combinant cardio et entraînement de force, ces séances aident à brûler des calories et à développer du muscle maigre, permettant d’atteindre plus rapidement vos objectifs de fitness.
« La raison pour laquelle je suis venue à Orangetheory, c'est que j'avais besoin de me retrouver après que mon fils a été diagnostiqué avec un autisme sévère », partage Jessica Miller de Cleveland, Ohio. « J'avais laissé ma santé et ma forme de côté et il était temps pour moi de me remettre sur la liste des priorités. J'ai constaté que si je m'occupais pleinement de moi-même et que je prenais soin de mon corps et de mon esprit, je pouvais lui donner le meilleur aussi. Les entraînements sont simples et faciles à suivre. C’est sans souci. Vous réglez ce tapis et c’est parti. Je me sens toujours si bien et je suis contente d'être venue. »
Sans oublier, les entraînements sont efficaces. « Orangetheory a maintenu ma force et mon endurance pour que je puisse continuer à jouer avec mes enfants et les porter (ainsi que toutes leurs affaires) en aussi peu de trajets que possible, » déclare Nancy Marra de Latham, NY. « Je n’ai pas non plus de mal à entendre mes enfants dire à leurs amis : ‘Ma maman est forte’ ou ‘Ma maman a de gros muscles.’ »
Communauté et soutien
Chez Orangetheory Fitness, vous trouverez une communauté accueillante et solidaire. Lʼenvironnement dʼentraînement en groupe favorise la camaraderie et lʼencouragement, rendant votre parcours de fitness plus agréable. Que vous soyez une nouvelle maman à la recherche de connexion ou une maman expérimentée à la recherche de motivation, vous trouverez ici un réseau de soutien.
Options de planification flexibles – Strength50 et Tread50
Avec des horaires chargés à l'esprit, Orangetheory offre des options flexibles comme le cours Strength50, une séance dʼentraînement de force de 50 minutes. Ce cours est parfait pour les mamans qui souhaitent un entraînement efficace sans sacrifier le temps précieux en famille.
Rejoignez notre communauté dès aujourd'hui et découvrez pourquoi tant de mamans choisissent Orangetheory Fitness. Faites l'expérience des bienfaits par vous-même !
Comment Orangetheory Fitness aide les mamans à atteindre leurs objectifs de fitness
Équilibrant de nombreuses responsabilités, il n'est pas surprenant que trouver du temps pour le fitness soit difficile. Orangetheory Fitness offre une expérience dʼentraînement unique et efficace qui aide les mamans à atteindre leurs objectifs de fitness. Voici plusieurs raisons pour lesquelles les mamans choisissent Orangetheory :
Entraînements personnalisés pour chaque niveau de fitness
Que vous soyez débutante ou passionnée de fitness expérimentée, Orangetheory propose des entraînements personnalisés adaptés à vos besoins. Des coachs certifiés vous guident à travers chaque séance, s'assurant que vous tirez le meilleur parti de votre entraînement tout en minimisant les risques de blessure.
Coachs motivants et compétents
Les coachs d'Orangetheory ne sont pas seulement des experts en fitness ; ce sont aussi de grands motivateurs ! Ils comprennent les défis uniques auxquels les mamans font face et fournissent le soutien et l'encouragement nécessaires pour rester engagées dans leur parcours de fitness.
Lorsque vous investissez temps et argent dans votre routine de fitness, il est essentiel que les personnes qui vous guident dans vos entraînements sachent plus que simplement comment effectuer un squat goblet. Jade Elliot d'Oklahoma City s'entraîne à OTF depuis trois grossesses.
Elle dit : « Lorsque mes coachs ont découvert que j'étais enceinte de mon premier, ils se sont tous assurés d'être éduqués sur comment s'entraîner correctement pendant la grossesse. Ils m'ont toujours donné des modifications appropriées et m'ont encouragée tout au long pour continuer à faire de l’exercice pendant ma grossesse !
La gamme d'horaires de cours
À partir de 4 h 30. jusqu'à bien après l’heure du dîner, OTF est là pour vous. Leah Toman Price de San Antonio amène ses deux enfants à l'école, puis se rend au cours. « Jʼétais une fille dʼentraînement en après-midi, mais jʼaime mes matins maintenant ! Commencer la journée et je le fais !
Lindsey Blitvich de Cornelius, Caroline du Nord, est d'accord : « Je vais aux cours de 5 h. et être capable de les faire dès le matin m'aide à m'y tenir. Dès que je rentre chez moi, je me prépare pour le travail tout en préparant des déjeuners et en aidant les enfants à se préparer. Si je n'avais pas cette séance matinale en dehors de la maison, mon entraînement n'aurait tout simplement pas lieu.
Variété et plaisir dans chaque entraînement
La combinaison de cardio, de force et d'entraînement d'endurance vous garde engagée et excitée. Chaque séance est différente, évitant l'ennui et défiant continuellement votre corps pour de meilleurs résultats.
Communauté et camaraderie
Orangetheory est plus qu'un simple studio de fitness ; c'est une communauté de soutien. L'atmosphère positive et amicale vous permet de vous connecter avec des personnes partageant des objectifs similaires, vous aidant à rester motivée et engagée.
Des encouragements à la fin des séances jusqu'aux nombreuses groupes Facebook dédiés, il y a quelque chose de particulier chez les membres d'Orangetheory Fitness que vous ne trouverez nulle part ailleurs. « Il y a toujours quelqu'un là pour vous motiver, vous pousser, ou même vous complimenter sur vos efforts, dit Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. « En tant que mamans, nous faisons beaucoup mais ne sommes pas toujours reconnues. OTF me le fournit ainsi qu'à d'autres mamans. Même lorsque nous postons nos entraînements quotidiens sur les médias sociaux et recevons des félicitations d'autres mamans. »
Elle ajoute que même après avoir fait de l'exercice pendant longtemps dans divers gyms et studios, elle n'avait jamais vu les résultats qu'elle a eu avec OTF. « Les entraînements m'ont poussée à faire des choses que je ne pensais pas pouvoir faire, comme courir... beaucoup. »
Entraînements efficaces et gain de temps
Le temps est précieux, et les entraînements d’intervalle basés sur la fréquence cardiaque d'Orangetheory sont conçus pour maximiser votre temps et fournir des résultats. En seulement 60 minutes, vous obtenez un entraînement complet qui cible tous les principaux groupes musculaires, stimule votre métabolisme et vous aide à brûler des calories même après avoir quitté le studio.
L'espace qu'il fournit pour être votre meilleur moi — sans distractions :
Pour Elisha Coppens de Portland, Maine, c’est lʼheure où personne ne dépend dʼelle pour quoi que ce soit. « Je n'angoisse pas de prendre des décisions ; je peux juste m'évader pour travailler mon corps à fond et écouter de la bonne musique. Cela m'aide aussi à avoir l'énergie nécessaire plus tard dans la journée pour m'occuper de mes petits ! »
Devan Weber, une maman de deux enfants également dans le Maine, dit : « Je considère OTF comme un cadeau que je m'offre deux fois par semaine. « C'est pour mon bien-être physique, mental et émotionnel. Je suis une meilleure maman, épouse et version de moi-même quand je fais mes cours régulièrement. »
Avec toutes ces raisons, il est clair pourquoi les mamans aiment Orangetheory Fitness. Rejoignez la communauté dynamique des mamans qui retrouvent leur santé et leur bien-être. Faites l'expérience du pouvoir d'Orangetheory Fitness et voyez la différence que cela peut faire dans votre vie.
Orangetheory est-il un bon entraînement pour les mamans enceintes ?
Rester active pendant la grossesse est essentiel, et Orangetheory Fitness offre une excellente option pour les mamans enceintes parce que :
Exercices à faible impact
Les entraînements d'Orangetheory sont conçus pour être à faible impact, réduisant le stress sur les articulations et minimisant le risque de blessure. C'est particulièrement important pour les femmes enceintes qui peuvent éprouver des changements dans la biomécanique et l'équilibre de leur corps.
Modifications individualisées
Les entraîneurs d'Orangetheory fournissent des modifications pour les femmes enceintes, en tenant compte de leurs besoins et limitations spécifiques. Ils aident à garantir une expérience d'entraînement sûre et confortable.
Surveillance de la fréquence cardiaque
En utilisant la technologie de surveillance de la fréquence cardiaque, Orangetheory aide les participants à rester dans leurs zones de fréquence cardiaque cibles, garantissant que les femmes enceintes s’entraînent à un niveau d'intensité sûr.
Bien qu'Orangetheory puisse être une excellente option d'entraînement pour les mamans enceintes, il est important de consulter des professionnels de la santé avant de commencer tout programme d'exercice. Ils peuvent donner des conseils personnalisés en fonction de la santé et de la grossesse de chacun.
Appel à toutes les mamans…
Faites-nous confiance quand nous disons que vous ne pouvez définitivement pas les battre. Alors pourquoi ne pas les rejoindre ? Si vous n'êtes pas encore membre, inscrivez-vous aujourd'hui pour un entraînement gratuit.
Orangetheory Fitness comprend les besoins uniques des mamans et s'efforce de fournir une expérience de fitness qui soutient leur bien-être global. Rejoignez Orangetheory Fitness aujourd'hui et découvrez les entraînements énergisants et valorisants adaptés à vos besoins spécifiques.
