Vous savez que cela implique un entraînement. Vous avez entendu parler de l'utilisation des couleurs. Vous connaissez probablement déjà quelqu'un qui fréquente Orangetheory Fitness.
Mais si vous n'êtes pas encore membre, c'est peut-être parce que vous ne savez pas exactement ce qui rend OTF unique, amusant et efficace—peu importe vos objectifs.
Que ce soit pour perdre du poids, améliorer la santé mentale, se faire de nouveaux amis, ou autre, nous pouvons presque garantir que vous trouverez ce que vous cherchez chez OTF.
Alors, plongeons dans le vif du sujet. Voici 10 choses que nous parions que vous ne saviez pas sur Orangetheory.
1. Tous les entraîneurs sont au moins triple certifiés.
C'est un gros problème : si vous voulez que vos entraînements soient efficaces, vous avez besoin d'un entraîneur qui s'y connaît. Au minimum, <0>les coachs Orangetheory doivent avoir trois certifications différentes, explique Amanda Crocker, responsable régional de la condition physique et éducatrice d'entreprise pour Orangetheory. Ils sont tenus d'avoir une certification d'entraînement personnel ou de groupe approuvée par le NCCA et une certification CPR/AED, et ils doivent également compléter le Programme de Certification OTFit d'Orangetheory, une expérience de formation immersive d'une semaine. De plus, la bibliothèque de fitness d'OTF est vaste, dit Crocker. Les entraîneurs ont accès à tout ce dont ils ont besoin pour rester à jour.
2. OTF est pour toutes les capacités.
Vous pensez que le OTF n'est pas pour vous parce que vous êtes un marcheur (et non un coureur), enceinte, handicapé, âgé, un non-athlète total ou super avancé ? Détrompez-vous. Chaque cours est adaptable. Les entraîneurs peuvent s'adapter à des blessures et des conditions spécifiques. Et chaque mouvement a des options. En gros, ça fonctionne pour tout le monde. La membre d'OTF Carol Trice de Sarasota, Floride, partage : "J'ai commencé OTF le jour de mon 61ème anniversaire après plusieurs années de vie de patate de canapé. La beauté de l'OTF est qu'elle est basée sur l'effort individuel. L'OTF me garde jeune!"
3. Orangetheory a été créé par une maman sérieusement motivée en mission!
Soudainement sans emploi et mère célibataire d'un fils de 9 ans, Ellen Latham a commencé à donner des cours de Pilates en tête-à-tête en 1996. Avance rapide à 2010, le Workout Ultime d'Ellen s'est transformé en Orangetheory Fitness, la franchise basée sur la science qu'elle est aujourd'hui. Regardez son incroyable histoire dans Momentum Shift, un documentaire complet qui met en lumière notre fondatrice intrépide.
4. Personne ne fait attention à vos statistiques à l'écran (sauf votre entraîneur).
Si vous avez entendu parler des grands écrans de télévision qui montrent les statistiques et les Splats de chacun pendant le cours, vous pourriez penser : "Je ne veux pas que tout le monde voie que je suis lent !" ou "Je serai toujours dernier !" Mais ce n'est pas comme ça que ça fonctionne. Le nombre de Splats que vous avez ne vous place pas en première, deuxième ou troisième position. Les données de chaque personne seront différentes et basées sur leur fréquence cardiaque, explique Crocker. "Nous avons des références et des défis, mais c'est vous contre vous. Orangetheory n'est absolument pas une compétition." (En fait, l'objectif idéal se situe entre 12 et 20 Splats.)
5. Orangetheory a des studios à travers le monde !
De Portland, Maine à Paris, France, le monde est votre huître en ce qui concerne OTF. En voyage de travail à Tokyo ? Choisissez parmi plusieurs studios. En vacances au Québec ? Nous sommes là pour vous. Peu importe où se trouve votre studio principal, notre liste mondiale de 1 500+ emplacements d'Orangetheory est à votre disposition. De plus, n'importe quel jour, chaque studio suit le même modèle testé et approuvé. Comment cela pour une connexion à une communauté mondiale ?
6. Les tapis de course ont été spécialement conçus pour Orangetheory.
Freemotion a travaillé avec OTF pour personnaliser le tapis de course REFLEX™ spécifiquement pour nos entraînements. Par exemple, explique Crocker, le deck de coussinage breveté est plus doux pour les hanches, les genoux et les chevilles, et aide les membres à courir plus fort et plus longtemps. Nos tapis ralentissent également les vitesses plus rapidement que d'autres tapis, afin que vous puissiez revenir à vos récupérations de marche le plus rapidement possible. En résumé : Nous investissons dans le meilleur pour nos membres.
7. Le logo a une signification.
Le logo Splat d'OTF a été inspiré par l'apparence d'une cellule graisseuse lorsqu'elle explose. Brûlez, bébé, brûlez !
8. La forme d'abord.
Pendant que vous êtes en cours, ne soyez pas surpris si votre entraîneur vous aide discrètement à perfectionner votre soulevé de terre ou vous rappelle votre posture. Dans d'autres gyms — ou lorsque vous vous entraînez seul — il y a souvent une mentalité de "faites-le aussi rapidement que possible et partez". Mais chez Orangetheory, nous mettons l'accent sur votre forme plus que tout le reste, dit Crocker. "Mieux vous avez la forme, plus vous obtiendrez de meilleurs résultats."
9. C'est tellement plus que juste du cardio.
Force, puissance, endurance, rameurs, haltères, sangles TRX, balles de médecine, bancs, balles BOSU, bandes de résistance — vous voyez beaucoup plus que du cardio dans chaque cours. Et en plus de notre programmation régulière, nous proposons également des cours de Levée qui consistent en 45 minutes d'entraînement de force fonctionnelle qui vous aideront à développer ou maintenir votre masse musculaire maigre.
10. C'est tellement plus que juste du fitness.
"C'est plus qu'un simple entraînement, c'est une communauté," dit Crocker. Cela crée des relations. Nous célébrons les victoires. Nous rassemblons les gens. Nous organisons des cours de donation de 90 minutes pour promouvoir l'activité physique et la santé cardiaque/cardiovasculaire en partenariat avec l'Association Américaine du Cœur. Nous nous déguisons à Halloween, nous nous retrouvons pour des heures d'apéros, et nous nous applaudissons à la fin de chaque cours. Et nous ne ferions pas autrement.
