Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de cuerpo completo de 1 hora, enfocado en el entrenamiento de resistencia, fuerza y/o potencia. Usamos Entrenamiento por Intervalos Basado en la Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de frecuencia cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes en todo el estudio. La intensidad se basa en tus zonas individuales de frecuencia cardíaca, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para colmo, nuestros entrenadores fitness dirigen el entrenamiento para evitar que te sobrecargues o subentrenes.

Por supuesto. Orangetheory está dirigido a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están animados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar una clase introductoria gratuita, luego discutir cualquier pensamiento o pregunta que puedas tener sobre tus objetivos de acondicionamiento físico con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para ofrecer opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una alternativa de bicicleta de bajo impacto y máquina de entrenamiento para lesiones en la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipos que incluyen cintas de correr (bicicletas y máquinas de entrenamiento como alternativas), WaterRowers y equipo de piso que incluye pesas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo del ritmo cardíaco. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, lo que les permite superarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo electrónico y utilizando la aplicación Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento de intervalos basado en frecuencia cardíaca de 5 zonas, utilizando bloques de entrenamiento en intervalos diseñados y cronometrados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 & 5 combinadas (para lograr la quema posterior) durante la parte de entrenamiento en la cinta de correr del ejercicio.

Los puntos Splat indican minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apunta a 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento Orangetheory se conoce como “Consumo Excesivo de Oxígeno Posterior al Ejercicio”, o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce un efecto de "quemado" post entrenamiento, que es un aumento de la tasa metabólica por hasta 24 horas después del entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para repasar tus objetivos de acondicionamiento físico, instalarte en nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional e introducirte a tu entrenador físico. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de admisión antes de tu llegada. Recomendamos contactar a tu estudio local para más información sobre tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la información más reciente de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir los precios cuando canjees tu entrenamiento gratis.

En Orangetheory Fitness, recomendamos a todas las mujeres embarazadas obtener el visto bueno de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este artículo para más información sobre hacer ejercicio durante el embarazo y las consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1,500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.