Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de 1 hora para todo el cuerpo, enfocado en el entrenamiento de resistencia, fuerza y/o potencia. Utilizamos Entrenamiento de Intervalos Basado en la Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después de entrenar que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de frecuencia cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes en todo el estudio. La intensidad se basa en tus zonas de frecuencia cardíaca individuales, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para colmo, nuestros entrenadores físicos dirigen el entrenamiento para evitar que entrenes demasiado o muy poco.

Por supuesto. Orangetheory está dirigido a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están incentivados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito, luego discutir cualquier duda o pregunta que tengas sobre tus objetivos de acondicionamiento físico, con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para ofrecer opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una alternativa de bicicleta de bajo impacto y un strider en lugar de la cinta de correr para lesiones de la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipos, incluyendo cintas de correr (bicicletas y striders como alternativas), WaterRowers, y equipo de suelo incluyendo mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, balones medicinales y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, permitiéndoles esforzarse hasta nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo y usando la aplicación de Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento interválico basado en la frecuencia cardíaca de 5 zonas utilizando bloques de entrenamiento diseñados y cronometrados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 & 5 combinadas (para lograr el después de la quema) durante la parte de entrenamiento en la cinta.

Los puntos Splat indican los minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apunta a 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como “Consumo de Oxígeno Posterior al Ejercicio en Exceso”, o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce el efecto de "quemar después" del entrenamiento, que es un aumento de la tasa metabólica durante hasta 24 horas después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Te pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para revisar tus objetivos de acondicionamiento físico, configurarte en nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional y presentarte a tu entrenador físico. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de admisión de clientes antes de tu llegada. Te recomendamos comunicarte con tu estudio local para más información respecto a tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase inscribiéndote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación, podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir precios cuando redimas tu entrenamiento gratuito.

En Orangetheory Fitness, recomendamos que todas las mujeres embarazadas obtengan autorización de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este artículo para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y las consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1,500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.