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En enero de 2020, seis meses después de comenzar Orangetheory Fitness, el nuevo reloj de fitness de Ania Wronski midió su frecuencia cardíaca en reposo en 65 latidos por minuto. Ahora, cerca de la clase número 700 de sus entrenamientos de Orangetheory, ese número de frecuencia cardíaca en reposo ha bajado a 50.
Ania está emocionada, porque eso significa que su corazón está funcionando de manera más eficiente. Todos los días, siente los efectos de su dedicación, ya sea que esté en sus estudios de Redwood Shores o Redwood City en California o simplemente viviendo su vida – como estaba a principios de enero, cuando publicó esto en una página de Facebook de Orangetheory:
“Pedaleé durante más de tres horas en el calor de Florida y no me sentí ahogada ni una vez.
“Orangetheory Fitness ha cambiado mi corazón y mi vida.”
No todos los miembros experimentarán una disminución tan significativa en la frecuencia cardíaca en reposo. Sin embargo, lo que cada miembro experimentará – con cada clase tomada, cada clase completada, cada meta buscada y lograda – es una mejor condición cardiorrespiratoria y una mejora en la función cardíaca.
El cambio requiere corazón. Y de eso se trata exactamente Orangetheory.
Desde que Ellen Latham fundó la empresa en 2010, los entrenamientos de Orangetheory han sido un puente basado en la ciencia entre el fitness y la salud del corazón. Basado en cinco zonas de frecuencia cardíaca, cada sesión de 60 minutos es un entrenamiento único de intervalos que contribuye a cambios en la salud física, emocional y mental en general – especialmente cuando se trata del corazón.
Y eso hace que la afiliación de Orangetheory con la Asociación Americana del Corazón sea tan impactante. Desde 2019, Orangetheory ha sido uno de los 10 principales recaudadores de fondos Life is Why para esta increíble organización. Los miembros de Orangetheory han recaudado $2.5 millones – $969,000 solo en 2022 – para la misión de la AHA.
Fortaleciendo aún más ese vínculo, Orangetheory volverá a asociarse con la Asociación Americana del Corazón para conmemorar el Mes del Corazón en febrero. Eso significa participar en el Wear Red Day el 3 de febrero, organizar una clase de donación de 90 minutos el fin de semana del 18 de febrero, y motivar a los estudios durante todo el mes para apoyar la causa que nos es tan cercana y querida – bueno, a nuestros corazones.
Como dijo Eduardo Sanchez, MD, y Director Médico de Prevención en la Asociación Americana del Corazón a Orangetheory: “Hay tantas cosas que queremos que la gente sepa, así que intentaré ser conciso: La salud del corazón equivale a una vida más larga y saludable.”
El cambio requiere corazón.
"La enfermedad cardiovascular es la causa número 1 de muerte en el mundo", dice la científica de investigación de Orangetheory, Brittany Masteller, PhD. "Pero participar en tres entrenamientos de Orangetheory cada semana – por un total de 180 minutos – supera los 150 minutos de actividad moderada a vigorosa recomendados en las Guías de Actividad Física para los Americanos."
Cada entrenamiento de Orangetheory incorpora un ejercicio de alta, no solo de intensidad moderada, dice el Dr. Masteller.
“Estás empujando tu corazón a un porcentaje más alto de su máximo. Por definición, los entrenamientos de intervalo de Orangetheory alternan entre alta y baja intensidad. Eso permite que tu sistema cardiovascular se recupere parcialmente, pero no completamente, entre intervalos.”
Este tipo de entrenamiento, dice, ayuda a que tu corazón funcione de manera más eficiente. Un corazón eficiente es un corazón más fuerte, y un corazón más fuerte puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función circulatoria y mejorar la función muscular esquelética. También puede fortalecer la salud emocional, y ayudarnos a dormir mejor.
El cambio requiere corazón.
Los entrenamientos de Orangetheory son, ante todo, un catalizador para un corazón saludable. Por eso, a partir de este febrero, los miembros ahora pueden acceder a un desglose aún más detallado de su frecuencia cardíaca y datos de rendimiento después de cada clase, ayudándoles así a rastrear mejoras con el tiempo.
Y mientras que muchos miembros inician su viaje con Orangetheory para quemar más calorías y perder peso, esos objetivos lógicos y comprensibles pueden entrelazarse con el aspecto de la salud del corazón.
Aun así, dice el Dr. Masteller, “Queremos replantear en la mente de los miembros que la salud del corazón es un factor enorme en nuestros entrenamientos. No se trata solo de perder peso. Se trata de presentarse a la clase y mejorar tus esfuerzos en la cinta. Se trata de fortalecer tu corazón, lo que te ayuda a vivir nuestra misión de Más Vida.”
De hecho, un corazón fuerte contribuye en gran medida a Más Vida – tanto en el tiempo real que pasamos en esta tierra como en poder hacer más mientras estamos aquí.
“Esto significa energía para jugar con tus hijos, ganando confianza para llevar cosas dentro y fuera del estudio,” dice el Dr. Masteller. “Al participar en estos entrenamientos, estas combinaciones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, podrás presentarte mejor preparado para ti mismo hoy, pero también estás invirtiendo en cambiar tu salud futura.”
