“No dejamos de ejercitarnos porque envejecemos, envejemos porque dejamos de ejercitarnos.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sillones, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo contacto con la vida real y la persona con la que quieres compartirla.
3 niños, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a arrepentirte del viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca intentaste. Los años pasan, y te das cuenta de que aún no has vivido fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret definitivamente no lo hizo. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminara, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito en Orangetheory para comprometerse con una mejor salud, y fue amor a primera sudoración.
En solo unos meses, Bret no solo aumentó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva de la vida. “Aproximadamente en el periodo de tres meses, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo,” informa Bret con énfasis.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory a sus espaldas, puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando quemas alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar del menú un poco más,” dijo.
5 Razones por las que las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más Responsabilidad: Puedes notar que con tu compañero de entrenamiento favorito manteniéndote responsable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en su comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más Impulso: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más duro y levantas un poco más cuando tu compañero de entrenamiento está justo al lado de ti? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que ni siquiera lo sepas, según Psychology Today.
- Más Tiempo de Calidad: Planificar una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con el que amas. Cuando luchas para programar citas durante la semana, ejercitarse juntos en el estudio es una gran manera de que ambos hagan tiempo el uno para el otro mientras también se reservan tiempo para ustedes mismos.
- Más Conexión: Puede que te robes un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las cintas de correr, o incluso compares tus resúmenes de entrenamiento individuales después de clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía y cercanía física que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y el ritmo cardíaco acelerado pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca.
- Más Experiencias: Comienza a emprender una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables que cambian la vida con quien amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
