Empecemos con uno o dos recordatorios:
Somos más fuertes de lo que pensamos. Y cuando superamos lo incómodo, salimos empoderados, llenos de una actitud de "sí puedo" que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío bianual de Orangetheory Fitness invita a los miembros a participar en un remolque de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y un 5K en la caminadora.
Es duro; no se puede negar eso. Sin embargo, también fomenta la camaradería y la confianza, además de un sentido de trabajo en equipoy de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran seriamente participar, dudan cuando se trata de inscribirse. La conclusión es: lo desconocido asusta y puede llenar a incluso el miembro más acérrimo, que asiste a tres clases a la semana, de aprensión. Pero ten en cuenta que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente, y siempre puedes contar con tu entrenador para ser tu mayor fan.
"Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí", dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. "Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que empieza a creer en ti mismo y, incluso si no lo haces, inscríbete de todos modos. Estaré allí contigo."
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. "Son todas las estaciones de un entrenamiento unidas en un gran punto de referencia."
En este punto, quizás la semilla para inscribirte esté plantada; puedes estar un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún eclipsan el valor, sigue leyendo. Aquí hay cuatro temores que aún puedes tener — y maneras en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y dejarlas atrás.
Temor No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. "Siempre regreso a sus éxitos, un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la caminadora. Luego pregunto, '¿Pensaste que podrías hacer ESO?'"
La respuesta suele ser no, lo cual es una forma natural de conducir a esto: "Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo", dice Ellen. "Y tú también sabes que puedes hacerlo."
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
"Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo", dice ella. "Te estás desafiando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes lo máximo que puedes mientras te ejercitas."
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y en ti mismo. "No te dejaré rendirte."
Temor No. 2: Seré más lento que todos.
"No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último," dice Jeremy, "porque no es una competencia con nadie. Es para que hagas lo mejor que puedes para que puedas hacerlo seis meses más tarde y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado."
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale del piso hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que se presente el DriTri, dice él.
Agrega Kaitlyn: "No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata el DriTri."
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de subir al piso. Concéntrate en ellas, no en la velocidad de los demás.
Temor No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos te están animando tanto como tú a ellos? Eso será aún más cierto en el DriTri.
"Te prometo," dice Kaitlyn, "que nadie en esa habitación te estará mirando o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte y dar lo mejor de ti, ya eres un ganador."
Consejo de Jeremy: Concéntrate en la diversión. "Todos animan a todos y nadie se ve tonto o lento."
Temor No. 4: ¿Y si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso justo en medio de esto? ¿Qué debería hacer?
"Si empiezas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento," dice Kaitlyn, "tómate un tiempo, respira, enfócate de nuevo. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte a motivarte. Libera tu mente de todo lo que no sean tus metas y motivaciones, y la atravesarás con la sensación más asombrosa de éxito, sin importar cuánto te tome terminar."
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o las dos noches antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
"No es ningún secreto que el DriTri es difícil," dice Ellen. "¿Y qué? Has llegado hasta donde estás en la vida porque has superado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá cada segundo."
