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Buenas noticias: sí, definitivamente Orangetheory es para ti. De hecho, el ejercicio es clave para maximizar los beneficios de los tratamientos con GLP-1 y apoyar tu salud en general. Así que, vamos a profundizar en por qué Orangetheory es el complemento perfecto para tu viaje con GLP-1.
5 beneficios de Orangetheory mientras estás con medicamentos GLP-1
Orangetheory no es solo otra clase de fitness. Es un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que combina fuerza y cardio para ayudar a desarrollar músculo, aumentar tu metabolismo y quemar más calorías. ¡Todo parte esencial de un viaje de pérdida de peso!
Aquí hay 5 maneras en que Orangetheory puede apoyarte mientras tomas medicamentos GLP-1:
1. Preservar & construir masa muscular
Mantenerse activo con medicamentos GLP-1 es clave para preservar la masa muscular. Si bien estos medicamentos pueden ayudarte a perder peso, no diferencian entre grasa y músculo magro, así que sin ejercicio, podrías perder músculo valioso junto con la grasa.
Ahí es donde entra Orangetheory. Nuestras clases Orange60 combinan cardio con pesas y entrenamiento de resistencia para construir y mantener músculo, mientras que Strength50 se centra únicamente en la fuerza para aumentar músculo magro y mejorar el movimiento. Estos entrenamientos ayudan a mantener la masa muscular, lo cual es esencial para la pérdida de peso, el metabolismo y la salud en general, especialmente cuando se utilizan medicamentos GLP-1 para quemar grasa.
2. Mejorar la salud cardiovascular
Si bien los GLP-1 pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de problemas cardíacos, no son un sustituto de los poderosos beneficios del ejercicio. Combinar estos medicamentos con ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, especialmente para aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad.
El ejercicio aeróbico, como el que obtienes de una buena sesión de cardio, hace maravillas por tu corazón. Fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a mantener bajo control la presión arterial, factores clave para la salud cardíaca. Los entrenamientos de Orangetheory incluyen entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca en la caminadora y los remadores, diseñados para mejorar la salud cardiovascular mientras se monitorean las frecuencias cardíacas de los miembros. Después de la clase, los miembros reciben un resumen detallado de rendimiento, que con el tiempo no solo ayuda a los miembros a alcanzar sus objetivos de fitness, sino que también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
3. Aumentar el metabolismo y la pérdida de grasa
Si bien los GLP-1 ayudan con el control del apetito y la reducción de calorías, el ejercicio sigue siendo clave para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y prevenir que se desacelere con el tiempo.
Entonces, ¿cómo ayuda Orangetheory? A través del entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca, los entrenamientos de Orangetheory aumentan la pérdida de grasa al mejorar la eficiencia metabólica y quemar más calorías. La cofundadora Ellen Latham explica que ganar al menos 12 Splat Points—minutos pasados en las zonas de frecuencia cardíaca Naranja y Roja—es el punto dulce para una quema máxima de calorías. ¡Y lo mejor es que sigues quemando calorías hasta 24 horas después de tu entrenamiento!
4. Mejorar la salud mental y el bienestar
La salud mental juega un papel enorme en cualquier viaje de pérdida de peso, y mientras los medicamentos GLP-1 ayudan con el aspecto físico, Orangetheory puede ser un cambio de juego para tu mente. El ejercicio aumenta naturalmente los endorfinas, los "químicos que te hacen sentir bien" que reducen la ansiedad, la depresión y el estrés.
Como lo dijo Elle Woods en Legalmente Rubia: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz.” Sumando el apoyo social y la responsabilidad de una clase de fitness en grupo como Orangetheory, saldrás de cada entrenamiento sintiéndote más en forma Y más feliz con ese brillo post-entrenamiento.
5. Crear resultados sostenibles a largo plazo
Los medicamentos GLP-1 pueden ayudarte a lograr objetivos de pérdida de peso a corto plazo, pero son los cambios de estilo de vida como el ejercicio los que son clave para el mantenimiento de peso a largo plazo.
No dudes en apoyarte en tu entrenador de Orangetheory, que cuenta con triple certificación: son expertos en ayudarte a encontrar la rutina de clase adecuada para apoyar tus objetivos. Ya sea que estés comenzando o ya estés en tu viaje de fitness, nuestros entrenadores ofrecen asesoramiento personalizado y flexible para ayudarte a construir hábitos duraderos y lograr resultados reales.
En Orangetheory, estamos aquí para apoyarte a lo largo de tu viaje con GLP-1. Con la mezcla adecuada de movimiento, fuerza y comunidad, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos y vivir una vida más larga y vibrante.
