.webp)
Cada reto de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensábamos que eran nuestros límites. Se trata de más que sudar; se trata de romper barreras – tanto mentales como físicas.
Ya sea tu primer 5K, dominar un reto de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida, sino el día que dices, “Vamos a hacerlo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso depende de tu habilidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra personal de fitness y encontrar una comunidad que te apoye en el viaje. Es el momento cuando crees que puedes – y vas a – conquistar todo lo que te propones lograr.
Veamos qué son los retos de fitness y cómo puedes desarrollar esa mentalidad de fitness a lo largo de tu viaje.
TIPOS DE RETOS DE FITNESS
Nuevos retos de fitness están surgiendo cada día. El espacio está lleno de retos que satisfacen cada interés y nivel de habilidad--desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en un 5k o medio maratón), hasta retos de fuerza de 30 días, hasta el último reto de TikTok. Seguro encontrarás algo allá afuera para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los retos inspiran rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito: determinación, dedicación y voluntad para salir de tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ADOPTANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Para encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que resuene con tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una gran manera de rodearte de otros entusiastas del fitness que piensan igual. Junto con tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos cuando tus músculos gritan y tu espíritu titubea. Estas son palabras, frases o declaraciones que puedes repetir en momentos de desafío. Utiliza tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS EN RETOS DE FITNESS
La belleza de un reto de 30 días está en su estructura clara. Por diseño, son metas SMART—específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo. El corto período de tiempo del reto y las acciones específicas te mantienen motivado para terminar.
Los retos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Enfócate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando das un propósito a tu reto de fitness, es más probable que te mantengas con él en los días en que no te sientes motivado.
Junto con tu mantra de fitness, tus metas SMART para el reto de fitness te permiten ver el propósito detrás del reto y te inspiran a terminar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN RETOS DE FITNESS
Elegiste tu reto de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
¿Pero qué pasa cuando la vida se interpone (como inevitablemente sucederá)?
Si estás haciendo un reto de 30 días, probablemente perderás un día. Tendrás malas sesiones cuando entrenes para un maratón. O habrá días en que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu sesión de 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y esto está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondes ante los contratiempos determinará tu éxito final. Es cuando tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan para cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para empezar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resistente, no solo superarás tus desafíos actuales, sino que emergerás más fuerte y más resistente que nunca. Haciendo que seas más capaz de enfrentar todo lo que la vida te depare.
COMUNIDAD DE FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Tener el apoyo de otros puede marcar la diferencia en el logro de tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos ofrecerán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
CONQUISTANDO DESAFÍOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta coaching experto y una comunidad solidaria, proporcionamos las herramientas y la orientación que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o estés fijando objetivo en un nuevo mejor personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
