Orangetheory Fitness es una excelente opción para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus apretadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, destacan tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de metas de fitness—desde mantenerse al día con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos orígenes, todas comparten un compromiso con el autocuidado mediante los efectivos entrenamientos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda hacer 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en al menos dos días? ¡Solo dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a alcanzar esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: se dedican a las caminadoras, remo y el suelo en su estudio más cercano y lo rompen. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué las mamás aman Orangetheory Fitness?
Lo que hace que Orangetheory Fitness sea perfecto para mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan resultados en un corto período. Al combinar cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y construir músculo magro, permitiéndote alcanzar tus metas de fitness más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo,” comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Había dejado de lado mi salud y condición y era hora de volver a incluirme en la lista de prioridades. Descubrí que si me entrego por completo y cuido de mi propio cuerpo y mente, puedo darle lo mejor también a él. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustes la caminadora y comienzas. Siempre me siento muy bien y me alegro de haber ido.”
Sin mencionar que, los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “Además, no me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos: ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El ambiente de entrenamiento grupal fomenta la camaradería y el aliento, haciendo que tu camino hacia el fitness sea más placentero. Ya seas una nueva mamá que busca conexión o una mamá experimentada que busca motivación, aquí encontrarás una red de apoyo.
Opciones de Programación Flexibles – Strength50 y Tread50
Con un horario ocupado en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de 50 minutos de entrenamiento de fuerza. Esta clase es perfecta para mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar valioso tiempo familiar.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás eligen Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness Ayuda a las Mamás a Alcanzar Sus Metas de Fitness
Al equilibrar numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus metas de fitness. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Fitness
Ya seas principiante o un entusiasta experimentado del fitness, Orangetheory proporciona entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Los entrenadores certificados te guían a través de cada sesión, asegurando que obtengas el máximo de tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesiones.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en fitness; ¡son grandes motivadores! Entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y ofrecen el apoyo y aliento necesarios para mantenerte comprometida en tu camino hacia el fitness.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de fitness, es crucial que las personas que te están guiando a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla con copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha estado entrenando en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, todos se aseguraron de estar educados sobre cómo ejercitarse correctamente durante el embarazo. Siempre me dieron las modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a continuar haciendo ejercicio durante el embarazo.”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien pasada la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela, después se dirige a la clase. “Solía ser una chica de entrenamientos por la tarde, ¡pero ahora me encantan mis mañanas! ¡Inicio el día y lo consigo!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de 5 a.m. y poder hacerlo primero ayuda a que me mantenga en ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprana fuera de casa, simplemente no pasaría mi entrenamiento.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de entrenamiento cardio, de fuerza y de resistencia te mantiene involucrada y emocionada. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente a tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectar con personas afines que comparten metas similares, ayudándote a mantener la motivación y compromiso.
Desde los abrazos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo especial en los miembros de Orangetheory que no encontrarás en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien ahí para motivarte, impulsarte o incluso felicitarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho, pero no siempre recibimos reconocimiento. OTF me brinda eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios gimnasios y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no creía que podía, como correr ... mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es precioso, y los entrenamientos de intervalos basados en la frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y entregar resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja todos los grupos musculares principales, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que brinda para ser tu mejor versión—sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la hora al día donde nadie depende de ella. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para llevar mi cuerpo a su máxima expresión y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis niños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice, “Trato OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto regularmente a mis clases.”
Con todas estas razones, es claro por qué las mamás aman Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están reclamando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y observa la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y el equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a garantizar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de la Frecuencia Cardíaca
Usando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a las participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Ellos pueden proporcionar asesoramiento personalizado basado en la salud y el embarazo individual.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. Entonces, ¿por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, inscríbete hoy para un entrenamiento gratuito.
Orangetheory Fitness comprende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de fitness que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los energizantes y empoderantes entrenamientos diseñados para tus necesidades específicas.
