Sabes que implica un entrenamiento. Has oído hablar del uso de colores. Probablemente ya conoces a alguien que asiste a Orangetheory Fitness.
Pero si aún no te has hecho miembro, podría ser porque no sabes qué es exactamente lo que hace a OTF único, divertido y efectivo, sin importar tus metas.
Ya sea pérdida de grasa, mejora de la salud mental, nuevos amigos o algo más, casi podemos garantizar que encontrarás lo que buscas en OTF.
Así que vamos a ello. Aquí hay 10 cosas que apostamos que no sabías sobre Orangetheory.
1. Todos los entrenadores están al menos triple certificados.
Esto es muy importante: Si quieres que tus entrenamientos sean efectivos, necesitas un entrenador que sepa lo que hace. Como mínimo, los entrenadores de Orangetheory necesitan tener tres certificaciones diferentes, explica Amanda Crocker, gerente regional de fitness y educadora corporativa de Orangetheory. Se requiere que tengan una certificación de entrenamiento personal o de ejercicio en grupo aprobada por la NCCA y una certificación de CPR/AED, y también deben completar el Programa de Certificación OTFit de Orangetheory, una experiencia de entrenamiento inmersiva de una semana. Además, la biblioteca de fitness de OTF es extensa, dice Crocker. Los entrenadores tienen acceso a todo lo que necesitan para mantenerse actualizados.
2. OTF es para todas las habilidades.
¿Piensas que OTF no es para ti porque eres caminante (no corredor), estás embarazada, tienes discapacidades, eres mayor, no eres atlético en absoluto, o eres muy avanzado? Piensa de nuevo. Cada clase es escalable. Los entrenadores pueden trabajar con lesiones y condiciones específicas. Y cada movimiento viene con opciones. En pocas palabras, funciona para todos. La miembro de OTF Carol Trice de Sarasota, Florida comparte: "Empecé OTF en mi cumpleaños número 61 después de varios años de ser un amante del sofá. La belleza de OTF es que se basa en el esfuerzo individual. ¡OTF me está manteniendo joven!"
3. Orangetheory fue creado por una madre increíblemente motivada en una misión!
Repentinamente desempleada y madre soltera de su hijo de 9 años, Ellen Latham comenzó a dar clases de Pilates uno a uno en 1996. Avanzando hasta 2010, el Entrenamiento Definitivo de Ellen se transformó en Orangetheory Fitness, la franquicia respaldada por la ciencia que es hoy. Mira su increíble historia en Momentum Shift, un documental completo que destaca a nuestra fundadora valiente.
4. Nadie está prestando atención a tus estadísticas en la pantalla (excepto tu entrenador).
Si has oído hablar de las grandes pantallas de TV que muestran las estadísticas y Splats de todos durante la clase, podrías estar pensando: “¡No quiero que todos vean que soy lento!” o “¡Siempre voy a llegar en último lugar!” Pero así no es como funciona. La cantidad de Splats que tengas no te coloca en primer, segundo o tercer lugar. Los datos de cada persona serán diferentes y basados en su frecuencia cardíaca, explica Crocker. “Tenemos puntos de referencia y desafíos, pero eso se trata de ti contra ti mismo. Orangetheory definitivamente no es una competencia.” (De hecho, el objetivo ideal está entre 12 y 20 Splats)
5. ¡Orangetheory tiene ubicaciones de estudio en todo el mundo!
Desde Portland, Maine hasta París, Francia, el mundo es tu ostra cuando se trata de OTF. ¿En un viaje de trabajo a Tokio? Elige entre múltiples estudios. ¿De vacaciones en Quebec? Te tenemos cubierto. No importa dónde esté tu estudio local, nuestra lista global de más de 1,500 ubicaciones de Orangetheory está a tu disposición. Además, en cualquier día, cada estudio sigue el mismo formato probado y comprobado. ¿Qué tal eso para una conexión a la comunidad global?
6. Las cintas de correr fueron diseñadas especialmente para Orangetheory.
Freemotion trabajó con OTF para personalizar la cinta de correr REFLEX™ específicamente para nuestros entrenamientos. Por ejemplo, Crocker explica, la plataforma de amortiguación patentada es más suave para las caderas, las rodillas y los tobillos, y ayuda a los miembros a correr más fuerte y por más tiempo. Nuestras cintas también disminuyen la velocidad más rápidamente que otras cintas, para que puedas llegar a tus recuperaciones caminando lo más pronto posible. En resumen: Invertimos en lo mejor para nuestros miembros.
7. El logo tiene significado.
El logo Splat de OTF fue inspirado por lo que parece una célula de grasa cuando explota. ¡Quema, bebé, quema!
8. Primero la forma.
Mientras estás en clase, no te sorprendas si tu entrenador te ayuda silenciosamente a perfeccionar tu peso muerto o te recuerda tu postura. En otros gimnasios—o cuando haces ejercicio solo—hay a menudo una mentalidad de "hazlo lo más rápido posible y sal". Pero en Orangetheory, nos enfocamos en tu forma más que en cualquier otra cosa, dice Crocker. “Cuanto mejor sea tu forma, mejor serán tus resultados.”
9. Es mucho más que solo cardio.
Fuerza, potencia, resistencia, remos, pesas, cintas TRX, balones medicinales, bancos, pelotas BOSU, bandas de resistencia—verás mucho más que cardio en cada clase. Y además de nuestra selección regular, también ofrecemos clases de Levantamiento que son 45 minutos de entrenamiento de fuerza funcional que te ayudarán a construir o mantener masa muscular magra.
10. Es mucho más que solo fitness.
“Es más que solo un entrenamiento, es una comunidad,” dice Crocker. Construye relaciones. Celebremos las victorias. Reunimos a las personas. Realizamos clases de donación de 90 minutos para promover la actividad física y la salud cardíaca/cardiovascular en asociación con la Asociación Americana del Corazón. Nos disfrazamos en Halloween, nos reunimos para horas felices y aplaudimos al final de la clase. Y no lo tendríamos de ninguna otra manera.
