Orangetheory es una mezcla dinámica de entrenamiento de fuerza y cardio diseñada científicamente para ofrecerle el entrenamiento total de cuerpo más eficiente y energizante de 1 hora. Todos los elementos de la clase trabajan juntos para supercargar su metabolismo, por lo que quema calorías y grasa corporal mientras también construye músculo magro.
Desarrolle músculo magro, mejore la salud de las articulaciones y aumente el metabolismo con nuestros ejercicios funcionales de fuerza. Usar equipos como mancuernas y correas TRX, los entrenamientos de OTF son perfectos para todos los niveles de condición física.
Lo que ganarás:
Aumenta tu energía y mejora la salud del corazón con los bloques de resistencia de Orangetheory. Estos entrenamientos entregan resultados al presentar intervalos de intensidad variable en caminadoras, remadoras y en el suelo.
Lo que ganarás:
Combina fuerza y velocidad con nuestros bloques de potencia. Desde sprints de remo hasta All Outs en la caminadora, estos ejercicios explosivos mejoran la agilidad, el rendimiento y el tiempo de reacción.
Lo que ganarás:
El programa de fitness de Orangetheory está construido en torno a cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca, diseñadas para asegurar que entrenes a la intensidad adecuada para tu nivel de condición física. El objetivo es pasar de 12 a 20 minutos en la "Zona Naranja," donde tu frecuencia cardíaca se eleva para supercargar tu metabolismo, quemar grasa y seguir quemando calorías hasta 24 horas después de la clase.
Nuestro sistema OTconnect rastrea la respuesta de tu cuerpo en tiempo real, mostrando en qué zona de frecuencia cardíaca te encuentras y ayudándote a ajustar tu esfuerzo para alinearlo con tus objetivos personales. A diferencia de las clases tradicionales de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), los entrenamientos de Orangetheory son adaptables, permitiéndote ajustar la intensidad para que coincida con tu nivel de condición física y lo que aspiras a lograr cada día.
Zona 1
50-60%
Zona 2
61-70%
Zona 3
71-83%
Zona 4
84-91%
Zona 5
92-100%
En Orangetheory, nuestros entrenadores certificados están aquí para guiar y motivarte en tu camino hacia el fitness. Con desarrollo y formación profesional continua, ofrecen los últimos entrenamientos respaldados por la ciencia adaptados a tu nivel de condición física y objetivos. Ya sea que tu enfoque esté en el manejo del peso, la construcción de fuerza funcional o la mejora de la resistencia, nuestros entrenadores están listos para prescribir el programa correcto y proporcionar apoyo personalizado para ayudarte a tener éxito.
*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de 25€; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.
†Oferta válida para miembros primerizos que se registren para una Membresía Premier o Elite únicamente en los estudios participantes. Se aplican términos y condiciones adicionales. Visite orangetheory.com/promotion-terms o visite su estudio para obtener más detalles.
