En enero de 2020, seis meses después de comenzar Orangetheory Fitness, el nuevo reloj de fitness de Ania Wronski midió su frecuencia cardíaca en reposo en 65 latidos por minuto. Ahora, acercándose a la clase número 700 de sus entrenamientos de Orangetheory, esa cifra de la frecuencia cardíaca en reposo ha bajado a 50.
Ania está encantada, porque eso significa que su corazón está trabajando de manera más eficiente. Cada día, siente los efectos de su dedicación, ya sea en sus estudios de Redwood Shores o Redwood City en California o simplemente viviendo su vida, como lo hizo a principios de enero, cuando publicó esto en una página de Facebook de Orangetheory:
“Monté en bicicleta durante más de tres horas bajo el calor de Florida y no me sentí sin aliento ni una sola vez.
“Orangetheory Fitness ha cambiado mi corazón y mi vida.”
No todos los miembros experimentarán una caída tan significativa en la frecuencia cardíaca en reposo. Sin embargo, lo que cada miembro experimentará, con cada clase tomada, cada clase completada, cada objetivo perseguido y alcanzado, es una mejor condición cardiorrespiratoria y una función cardíaca mejorada.
El cambio requiere corazón. Y eso es exactamente de lo que se trata Orangetheory.
Desde que Ellen Latham fundó la empresa en 2010, los entrenamientos de Orangetheory han sido un puente basado en la ciencia entre el fitness y la salud del corazón. Basado en cinco zonas de frecuencia cardíaca, cada sesión de 60 minutos es un entrenamiento de intervalos único que contribuye a los cambios en la salud física, emocional y mental en general, especialmente en lo que respecta al corazón.
Y eso hace que la afiliación de Orangetheory con la American Heart Association sea tan impactante. Desde 2019, Orangetheory ha sido uno de los 10 principales recaudadores de fondos Life is Why para esta maravillosa organización. Los miembros de Orangetheory han recaudado $2,5 millones – $969,000 solo en 2022 – para la misión de la AHA.
Fortaleciendo aún más ese vínculo, Orangetheory se asociará nuevamente con la American Heart Association para conmemorar el Mes del Corazón en febrero. Eso significa participar en el Día de Llevar Rojo el 3 de febrero, organizar una clase de donación de 90 minutos el fin de semana del 18 de febrero y reunir estudios durante todo el mes para apoyar la causa que es tan cercana a nuestros corazones.
Como dijo Eduardo Sanchez, MD y Director Médico de Prevención de la American Heart Association a Orangetheory, “Hay tantas cosas que queremos que la gente sepa, así que intentaré ser conciso: La salud del corazón es igual a una vida más larga y saludable.”
El cambio requiere corazón.
«La enfermedad cardiovascular es la causa número 1 de muerte en el mundo», dice la científica investigadora de Orangetheory Brittany Masteller, PhD. «Pero participar en tres entrenamientos de Orangetheory cada semana – un total de 180 minutos – excede los 150 minutos de actividad moderada a vigorosa recomendados en las Pautas de Actividad Física para Americanos.
Cada entrenamiento de Orangetheory incorpora ejercicio de alta, no solo de intensidad moderada, dice la Dr. Masteller.
“Estás empujando tu corazón a un porcentaje más alto de su máximo. Por definición, los entrenamientos de intervalos de Orangetheory alternan entre alta y baja intensidad. Eso permite que tu sistema cardiovascular se recupera parcialmente, pero no completamente, entre intervalos.”
Este tipo de entrenamiento, dice ella, ayuda a que tu corazón funcione de manera más eficiente. Un corazón eficiente es un corazón más fuerte, y un corazón más fuerte puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función circulatoria y mejorar la función muscular esquelética. También puede fortalecer la salud emocional, y ayudarnos a dormir mejor.
El cambio requiere corazón.
Los entrenamientos de Orangetheory son, ante todo, un catalizador para un corazón saludable. Por eso, comenzando este febrero, los miembros ahora pueden acceder a un desglose aún más detallado de su frecuencia cardíaca y datos de rendimiento después de cada clase, ayudándoles así a monitorear las mejoras a lo largo del tiempo.
Y mientras muchos miembros comienzan su camino en Orangetheory para quemar más calorías y perder peso, esos objetivos lógicos y comprensibles pueden entrelazarse con el aspecto de la salud del corazón.
Sin embargo, dice la Dr. Masteller, “Queremos replantear en la mente de los miembros que la salud del corazón es un factor enorme en nuestros entrenamientos. No se trata solo de perder peso. Se trata de presentarse a clase y mejorar tus esfuerzos en la cinta. Se trata de fortalecer tu corazón, lo que te ayuda a vivir nuestra misión de Más Vida.”
Literalmente, un corazón fuerte contribuye en gran medida a Más Vida, tanto en el tiempo real pasado en esta tierra como en la capacidad de hacer más mientras estamos aquí.
“Esto significa energía para jugar con tus hijos, ganar confianza para entrar y salir del estudio”, dice la Dr. Masteller. “Al participar en estos entrenamientos, estas combinaciones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, podrás presentarte mejor preparado para ti mismo hoy, pero también estás invirtiendo en cambiar tu salud futura.”
