“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres pasarla.
3 niños, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca intentaste. Los años pasan y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret definitivamente no terminó. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminó, Bret supo que había hecho la vista gorda a lo que más importaba en su vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse a tener una mejor salud, y fue amor a primer sudor.
En solo unos meses, Bret no solo construyó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva de la vida. “Alrededor del período de tres meses, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo,” informa Bret enfáticamente.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory bajo su cinturón, puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando estás quemando alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar del menú un poco más,” dijo.
5 razones por las que las parejas que sudan juntas, se quedan juntas
- Más responsabilidad: Puede que notes que con tu pareja de entrenamiento favorita vigilando, eres menos propenso a saltarte un entrenamiento después de haberte comprometido ya. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “hombres y mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más impulso: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más cuando tienes a tu compañero de entrenamiento justo al lado de ti? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que ni siquiera lo sepas, según Psychology Today.
- Más tiempo de calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que tienes para pasar con la persona que amas. Cuando luchas por programar cenas románticas durante la semana, entrenar juntos en el estudio es una excelente manera de que ambos encuentren tiempo para el otro mientras creas tiempo para ti mismo.
- Más conexión: Puede que te des un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las cintas de correr o incluso compares tus resúmenes de entrenamiento individuales después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca.
- Más experiencias: Comienza a emprender una vida llena de más aventura para que puedas compartir experiencias inolvidables y que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres ir lejos, debes ir juntos.
