Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos que somos. Y cuando superamos lo incómodo, salimos empoderados — llenos de una actitud positiva que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que se realiza dos veces al año, invita a los miembros a participar en un remo de 2.000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y una carrera de 5K en la cinta de correr
Es duro; no se puede negar eso. Sin embargo, también fomenta la camaradería y la confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de que hacemos todo lo posible para ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran fuertemente participar, dudan cuando se trata de inscribirse. En definitiva: Lo desconocido asusta y puede llenar incluso al miembro más fiel, que asiste a tres clases por semana, de temor. Pero ten en cuenta que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente y siempre puedes contar con tu entrenador para ser tu mayor fan.
“Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí,” dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. “Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que empieza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, regístrate de todos modos. Yo estaré ahí contigo.”
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. “Son todas las estaciones de un entrenamiento en un gran parámetro.”
En este punto, tal vez la semilla para inscribirse esté sembrada; puede que te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún ensombrecen el valor, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que aún puedes tener — y formas en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentarlos y superarlos.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. “Siempre regreso a sus éxitos — un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la cinta de correr. Luego pregunto: '¿Pensaste que podrías hacer ESO?'”
La respuesta suele ser no, lo cual es una buena introducción a esto: “Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo,” dice Ellen. “Y tú sabes que también puedes hacerlo.”
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
“Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado durante todo el tiempo,” dice. “Te estás desafiando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo mientras entrenas.”
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. “No te dejaré rendirte.”
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
“No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último,” dice Jeremy, “porque no es una competencia con nadie. Es para que des lo mejor de ti mismo para que puedas hacerlo seis meses después y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado.”
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que se realice el DriTri, dice.
Agrega Kaitlyn: “No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata el DriTri.”
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento de DriTri antes de pisar el suelo. Concéntrate en eso, no en la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos están animándote tanto como tú los animas? Eso será aún más cierto en el DriTri.
“Lo prometo,” dice Kaitlyn, “nadie en esa sala estará mirándote o pensando en ti de una forma negativa. Al inscribirte, presentarte y dar lo mejor de ti, ya eres un ganador.”
Consejo de Jeremy: Concéntrate en la diversión. “Todos se animan entre sí, y nadie se ve tonto o lento.”
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso justo en medio de esto? ¿Eso?
“Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento,” dice Kaitlyn, “tómate un tiempo, respira, vuelve a concentrarte. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte y animarte. Limpia tu mente de todo lo que no sea tus metas y tu motivación, y superarás esto con la sensación más maravillosa de éxito — sin importar cuánto tiempo te lleve terminar.”
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
“No es un secreto que DriTri es duro,” dice Ellen. “Pero, ¿y qué? Has llegado hasta aquí en la vida porque has superado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá cada segundo.”
