Algunas de las noches más aterradoras en el calendario de Orangetheory ocurren a finales de octubre.
Esa es típicamente la época en la que, a medida que el aire se vuelve más fresco y las decoraciones del estudio se vuelven más ominosas, los miembros saben que deben esperar que cada entrenamiento sea más desafiante — y cada logro más satisfactorio — que el anterior.
La Semana del Terror, ahora en su octavo año, ha pateado los traseros de cualquiera lo suficientemente valiente para intentarlo y lo suficientemente fuerte para sobrevivir. Ha empujado a los miembros a confiar en que sus cuerpos son más capaces de lo que creen, que están listos para correr más rápido y levantar más pesado que nunca.
El evento temático de Halloween, tan aterrador como gratificante, ha puesto a prueba la fuerza de voluntad, determinación, disciplina y resistencia.
“A todos les encanta un buen desafío y disfrutan del impulso que reciben cada día”, dijo Kati Milam, entrenadora principal en los estudios de Franklin y Murfreesboro, Tennessee. “Pero ese pequeño extra de incomodidad, ese pequeño desafío adicional detrás de una semana llena de entrenamientos más difíciles, enciende a la gente. Definitivamente es divertido … No es exagerado para nadie, de ninguna manera.”
También hay, por supuesto, más en juego que solo derechos de presumir para los miembros que completen cinco entrenamientos en ocho días.
Aquellos que demuestren que están a la altura del desafío y que no se intimidan lo más mínimo por las rutinas de alta intensidad son recompensados con una camiseta o tank de edición limitada muy codiciada para añadir a su creciente colección.
“Después del primer año, cuando [los miembros] comenzaron a contarles a sus amigos sobre lo mucho más desafiantes que eran los entrenamientos, y la gente vio las camisetas y la pride en los rostros de las personas por completar los entrenamientos, creo que eso los hizo sentir celosos”, dijo Caleb Barnes, entrenador principal en Wesley Chapel, Florida. “Te hace querer hacerlo cuando ves a tus amigos disfrutándolo … Es tan genial ver a los miembros de largo tiempo luciendo sus camisetas de la Semana del Terror y todavía estar orgullosos de ellas hasta el día de hoy.”
Pero hay algo diferente este año, un fallo en la matriz de la Semana del Terror, si se quiere, que todos los miembros tendrán la tarea de decodificar.
Los fantasmas espeluznantes y los demonios malvados ya no están acechando los estudios de OTF. Este año, la Semana del Terror ha sido tomada por hackers informáticos, quienes le darán al evento una nueva identidad.
Con un par de pulsaciones de teclado, una unidad flash y un esquema de phishing engañoso, han infiltrado la base de datos de la Semana del Terror, bloqueando los archivos de entrenamiento pasados y reemplazándolos con nuevos completamente encriptados.
¿Así que esas rutinas inspiradas en pesadillas, temáticas de películas de horror que a los miembros les encantaba aborrecer durante siete años? Han sido cerradas y bloqueadas detrás de un firewall.
Para cualquiera lo suficientemente audaz como para enfrentarse a las nuevas rutinas y soportar a los atacadores cibernéticos anónimos, se les ha advertido: habrá un precio que pagar.
Lo peor de todo, los nombres de los entrenamientos están cubiertos por un velo de secreto, al igual que las identidades de los hackers que acechan en las sombras. Puede haber bloques de remo de tamaño gigante en el Día 1, o quizás el código fuente pida carreras a 2 mph por encima de tu Ritmo Base. La brecha de seguridad podría significar que en otra mañana los miembros avanzarán a través de repeticiones implacables de ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, con innumerables series de curls de bíceps, flexiones y zancadas saltadas.
Es posible que incluso te encuentres con misteriosos ejercicios adicionales esparcidos a lo largo de la semana o descubras movimientos que nunca habías escuchado subidos a los servidores de la Semana del Terror.
No hay forma de saberlo hasta el 24 de octubre, el primer día de la Semana del Terror de este año — y desafortunadamente, el comando de deshacer ha sido deshabilitado.
Pero la buena noticia para aquellos aterrorizados por el jailbreak, dice Milam, es que, sin importar qué, los entrenadores siempre estarán ahí para ayudar a los miembros, tanto nuevos como experimentados.
“Probablemente te sentirás un poco más nervioso que en el pasado, pero no hay necesidad de tener miedo o ansiedad porque los entrenadores siempre van a apoyarte,” dijo. “Siempre te ayudarán a superar los entrenamientos y te ofrecerán opciones para tener éxito.”
Y, no hace falta decirlo, la camaradería motivadora dentro de los estudios nunca disminuirá y puede ayudar a motivar a un participante en un momento de duda.
“En cualquier evento que hagamos, puedes decir que los [miembros] de Orangetheory quieren ese aliento y también quieren alentar a otros,” dijo Milam. “He tenido tantas personas, nuevas y no tan nuevas, presentándose a personas que están allí por primera vez o que han estado allí durante cinco años. Todos están allí por las mismas razones, así que ese ambiente positivo [...] brilla especialmente, sobre todo [durante] la Semana del Terror.”
Cada año, sin importar el tema, los entrenadores de OTF son frecuentemente consultados sobre alguna variante de la misma pregunta por aquellos que han tenido demasiado miedo por la fisicalidad de la Semana del Terror o dudan que sea agradable.
¿Puedo hacerlo?
¿Voy a lograrlo?
¿Realmente será divertido?
“Mi respuesta es siempre ‘sí’, sin importar quién seas, porque Orangetheory puede adaptarse a cualquier nivel de condición física,” dijo Milam. “Aunque es un buen desafío y es una semana mucho más dura que una semana promedio en Orangetheory, siguen siendo los mismos principios detrás de lo que siempre hacemos. Eso lo hace extremadamente factible para [cualquiera], por lo que es tan genial y por lo que definitivamente deberías esperar que sea muy divertido.”
Para los novatos, también es importante encontrar un ritmo cómodo y monitorear su nivel de esfuerzo, añade Barnes. Eso podría significar mejorar o disminuir los tiempos por milla, por ejemplo, para asegurarte de que tu cuerpo pueda soportar no solo el Día 1, sino también los Días 2 a 5.
También es igualmente importante tomarse el tiempo para descansar adecuadamente y reabastecerse entre las clases para maximizar tus resultados de OTF.
“Necesitas comenzar a escuchar a tu cuerpo, escuchar tu ritmo cardíaco y prestar atención a cómo te sientes,” dijo Barnes. “Creo que los entrenadores hacen un muy buen trabajo asegurando que la gente no sobreentrene, incluso si la plantilla de entrenamiento podría estar un poco menos centrada en la recuperación.”
Con la inscripción para la Semana del Terror comenzando el 1 de octubre, y los estudios llenándose rápidamente debido a la alta demanda, se alienta a los miembros a registrarse en la aplicación de Orangetheory o en el estudio.
A pesar de que ella entrena cada sesión, Milam se inscribe en las clases de la Semana del Terror para obtener experiencia de primera mano sobre lo que soportan los participantes y ella confiadamente les dice a los miembros que ellos también perseverarán.
Desde que se unió a OTF en 2016, nunca ha faltado al evento emblemático y ya se está preparando para la represalia contra los criminales cibernéticos de este año.
“Le digo a la gente, ‘No puedes hacer una Semana del Terror y luego no hacer otra nunca más,’” dijo Milam. “¡Eso nunca va a suceder!”
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